Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

A wiec pora zabrac sie za cos czego jeszcze w zyciu nie miałem okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał sie ciągnąc to przez 2-3 tygodnie , czy mi sie uda tego nie wiem , ale w zyciu trzeba wszystkiego sporbowac takze czas pokaze , co do trening to aero w dni wole od treningu siłowego o ile mocy będzie , białko bede trzymał na poziome 2,5-3 gramy warzyw bardzo duzo ponad 1kg to będzie wpadało , zyczyc tylko powodzenia

02.11.2013 DT Aeroby
40 minut na czczo roweryk stacjonarny
Dietka na dzisiaj

To nie jest dieta dla osób ćwiczących. Nic tylko sobie krzywdę możesz zrobić.

03.11.2013 DT Aeroby
35 minut na czczo roweryk stacjonarny

A wiec tak dzisiaj był trening ktory miał na celu wypłukac glikogen , zrobiłem klate+barki+plecy po 12 seri po 15 powtorzen , ciezar 50% , po tym treningu aero 25 minut bo wiecej nie miałem siły , powoli woda zaczyna schodzic przynajmniej tak mi sie wydaje , wypisek narazie nie będzie bo nie mam czasu , ciągle zalatany do treningów CF wroce gdzies za około tygodnia , taki mam zamiar Pozdrawiam

Poszło aero raz jeszcze 30 minut

A wiec , tak z grubsza , robie tydzien wolnego , brak kasy na zarcie itd , duzo na głowie , sprawy do załatwienia , szukanie roboty i takie tam. mysle ze od poniedziałku juz zaczne ruszac na pełnej , tyle w temacie , pozdrawiam

z kad ja to znam... powodzonka chłopie.. niedługo wracasz i na nowo:)

Taka sytuacja , teraz wazniejsza jest praca , w koncu trzeba zycie ułozyc , dzisiaj egzamin zdany na przewoz rzeczy , zapisałem sie tez na przyczepy , całe prawko mi z 10tys wyjdzie ale i lepsze pieniadze sie będzie zarabiało

tu sie schowałeś z dziennikiem. zaczynam obserwować. powodzenia