Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

xzaar77- Dzieki za rade , dlatego , bede starał sie trzymac tego 2700 kcal i ewentualnie dodawał intensywnosc , dzięki wielki , ze w ogole lukasz ten dziennik , bo wiem , ze znasz sie na tym co robisz i widac efekty u Ciebie idziesz jak burza

Panowie jak sie wrzuca te filmy? bo ja youtube to juz z godzine sie ładuje , przerabiałem je i nic nie idze :/

jak się załaduje na YT to wklej link, chyba tak powinno zadziałać.

juz ponad godzine sie ładuje i nc z tego nie idzie

no to coś nie tak jest w takim razie. Już powinno się załadować. Spróbuj odświeżyć stronę.

Słaba jakosc ale innej nie mam , niech ktos luknie na te siady





Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 10:35:43

No wreszcie się udało widzę Ale ten przysiad to coś za mocno do przodu Cie ciągnie Spróbuj trochę bez sztangi

class="link" target="_blank">Air Squats





Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-08 10:48:14

własnie wiem , ze odrobine ciągnie mnie do przodu , w sumie za lekki ciezar , ale bede bardziej to kontrolował , mam jeszcze jeden filmik , w tym juz lepiej , czekam az sie obroci bo jest w innej pozycji , dobra lece na trening , czekam jeszcze az ktos inny sie wypowie :) rad nigdy za wiele

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 10:50:43

buli oceniasz moja diete piszac ze nie ma tam nawet 1000 kcal a sam facet walisz buble na tej redukcji straszne...
gwarantuje Ci ze jest tam ponad 1000 kcal i to grubo. pisałem Cize niemam chajsu i mozliwosci jesc jak wy. le Ty poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super.
na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym sie w aeero czy treningi cf z dziewczynami oparte na dziewczecych wodach gdzie tetno podskakuje ponad norme. a nie dokładal jakiej pojedyncze treningi plecow z wiosłowaniem w opadzie czy nawet z tymi przysiadami ciezkimi

tez robie z siebie głupka, fakt ze zaglebiam sie w cf z kazdym dniem... ale Ty poprawiasz innycvh nie majac pojecia o treningu i innych rzeczach.

Tobie radziłbym duzo cwiczen z własnym ciałem skupisz sie i wyszlifujesz ruch i bedziesz zaczynał z małym ciezarem roboczym i on nie bedzie Cie *ciagnal do przodu*

juz mniej wiecej kumam jak wyglada cf, dobrze ze sa tematy podwieszone. a z treningu nie zrezygnuje chocbym podaz kcal miec 500. mam prace fizyczna a poniej zdaza mi sie ciezko trenowac.. i to mi sie podoba






Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-08 11:40:18

Jezeli nie pasuje Ci moj dziennik to zbedne komentarze , pokaz swoj dziennik i zrzut z miski , treningi itd . Wtedy będziemy mogli pogadac , pisze to co widze i tyle w temacie , siady robie tak na powaznie pierwszy raz i pisałem wczesniej ze na to nacisk bede kładł i staram sie wykonywc poprawnie cwiczenia , chce by ktos mnie poprawił , jezeli nie masz nic konkretnego do powiedzenia to nie komentuj ;0