czczo

glukometrem insuliny nie zmierzysz :-P ale mozesz z ciekawosci na czczo rano zmierzyc poziom cukru, zjesc posilek z ww i zmierzyć poziom cukru po 30, 60, 90 i 120 minutach to tak zanim pojdziesz do laboratorium zbadac glukoze i insuline ;) krzywa cukrowa i insulinowa tez by sie przydalo zrobic, ale lekko sie obawiam, ze przy obciazeniu to bys tam [...]

[...] przedtreningowy ! Ja w październiku skończyłem cykl na takim zestawie i od stycznia znowu pojadę na tym samym. Jadłem i teraz znowu będę jadł to tak: Dni tren. CP rano na czczo Shock przed treningiem CP po treningu Dni nietren. CP rano na czczo Jeśli źle się czujesz po CP po treningu to po prostu go nie jedz. Efekt na pewno będzie ten sam. Tak [...]

Z tego co widzę wcale jej nie trzeba brać na czczo jak kiedyś sądzono? Np moge sobie dosypać do gainera?

a ja mam pytanie odnośnie tego produktu :) Jak kupie puszkę 400kaps to wybrać je wszystkie do spodu pudełka czy będzie to za duża dawka ? Będzie to mój drugi cykl na kreatynie :) Brać ją 5 kapsułek rano na czczo i 5 po treningu w treningowe i 5 kapsułek rano na czczo w nietreningowe czy to za mało ? Czy brać DT 10kaps i DNT 10kaps ??

[...] cos bylo polecam dokupic mono chociarz z 300g kosztuje grosze a przynajmniej zrobisz dobry cykl. Red zone odłóż na redukcje. Wtedy tak dt(silowni oczywiscie): -mono 5g na czczo -nox pump extreme przed treningiem dnt(silowni): -mono 5g na czczo -5g mono popoludniu Bcaa bierz przed i po treningu basenu i siatkowki 1g/kg (masy ciala) Whey [...]

Dzisiejsze cardio muszę chyba przełożyć na weekend. Zaczęło się od tego że wziąłem pół porcji spalacza na czczo i za 20 minut go wyrzygałem. Potem podjechałem z rowerem na stację napompować opony a tu z tyłu chyba dętka mi j**ła bo ciągle powietrze schodziło. Podjechałem do rowerowego i się okazuje że całe tylnie koło do wymiany. Rower będzie na [...]

[...] http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/20/b55f97f10168432eba6b252ab34a9ba4.jpg Dieta była pokutna ze względu na wczorajszy dzień, trening był na czczo tylko na porcji bcaa od SFD, po treningu jakiś lekki obiad bez węgli i kolacja podobnie. Od jutra wjeżdża u mnie nowy plan treningów siłowych na jakieś 5-7 tygodni [...]

[...] zauważyłem też że mam wiele możliwości jakich jeszcze nie użyłem żeby się zapychać m.in. : mało jem warzyw potem włączę jakieś mieszanki, mogę jeść galaretki bez cukru rok temu działało, więcej pić, shaki robić tak jak teraz ubite a nie zwykłe, więcej mięsa, mniej cukrów, wcześniej kolację, treningi na czczo. Dużo pola do manewrowania jest.

Wielkanoc =nie dziekuje Nie wiem moze to swieto nie dla mnie ale byla dzis masakra zywieniowa. Zrobilem sobie 70min rower na czczo, wariat. Wrocilem umylem sie I siadlem do obiadosniadania. Pierw wpadla miska zurku, calkiem smakowal. Potem duzy talerz roznych ciast I co? Zadne mi nie wchodzilo, rzygalem tym slodkim. Musialem zjesc 5 kanapek z [...]

[...] - pobiłem rekord w siadach na 5 reps: 132,5kg - nie śpię bo trenuję crossfit -wsypanie 15g bcaa do gęby i zapicie wodą jest niczym sklejenie sobie ust cementem -żeńszeń na czczo fajnie czyści aaa i zaczyna się ten okres redukcji: wciąż jesteś gruby ale coraz mniejszy = depresja nawet kurczak w cieście z ryżem smażonym i warzywami i sajgonką [...]

[...] jeszcze najem Potem jest plan: 2550 kcal - 250B 50W 150T x 6 dni, 7mego dnia jakieś ładowanie węglowodanowe, carb nite albo cheat day (z 150t max by było spoko) treningi na czczo, do tego joha przed trening 3x dol + tabata+aero 2x gora+moze aero ew jak nie dam rady 3x dol to zamiast 1go interwal+aero dluzsze no i to wygląda klarownie jeżeli czas [...]

[...] przez endykronolog ani dwie inne z recepcji, ani lekarz ogólny, pobrała mi to co się doczytała potem szybka kawa i bcaa co by mnie niezkatabolizowalo i na trening nogi... na czczo... pierwszy raz w tym roku prawie do porzygu, samopoczucie slabe, plan zrealizowany potem szybko umyc sie i zjesc potem 10 min snu i na rozmowe o prace zadzwonimy do [...]

[...] +20 min aero/pieszo na siłownię DIETA: 6 dni około 250b - 50w - 150 T +/- 2550 kcal , 7mego dnia ładowanie (tu będę kombinował albo same węgle albo troszkę spontan) + yoha, treningi na czczo jak mi się uda to jeszcze zakręcę rowerem 20-30km, bo lubię a jak będzie za ciężko to może w środę trening zamienię na sprinty na tartanie + rower 20-30km

crevolution przed treningiem, mono rano na czczo carbo zawsze bedzie dobre choćby jaka kreta to nie była T: mono 5g rano na czczo przed treningiem porcja cv NT: mono 5g na czczo albo mono lub cv w podobnej porze jak trening masz aha chodziło mi o to że jedno crevolution to może być mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-24 16:04:52

WXN Blue Magic 1. Pobudzenie 4/5 - wzięty na czczo przed treningiem o 7.00. Yoha na pewno w nim jest;) Wolno się wkręca, ale rekompensuje to przyjemnym i długim działaniem. Nie ma jakiegoś p****olnięcia jednak dobrze nadaje się jeśli potrzebujemy pobudzenia a pompy już tak niekoniecznie. 2. Skupienie 4/5 - tu również dobra ocena. Blue Magic wzięty [...]

1. Blue magic 4..Pompa 2/5 5..Pobudzenie 2/5 6..Ogólne odczucia 3/5 Pierwszy w zyciu trenin na czczo myslalem ze wyrwie mnie z butow a tu nic, doslownie nic. Po godzinie treningu musialem zjesc banana bo jednak treningi na czczobto nie dla mnie ale wziele Pol h przed treningiem na czczo zeby byc obiektywnym w ocenie o powiem szczerze sklull [...]

nie - chodzi mi o to ,ze teraz bierzesz 3 porcje (rano, przed i po treningu) a to za dużo, bierz tylko 2 porcje: opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki [...]

Witam. Od wczoraj jestem na t3 i clenie wiadomo tren test leci w tle. Wczoraj na czczo wzialem 2tabl t3 uni i jedna tabl clenu 40mcg nexium na czczo. Wsio ok. Dzis to samo natomiast wzialem dwie tabl clenu czyli 80mcg na czczo i 50mcg t3. Odcekalem 40min. Zjadlem posilek bialko tłuszcz. I po godzinie zaczelo mnie kluc w dolnej czesci brzucha nad [...]

[...] dobrze, mam na myśli branie OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 400 wiem, że DNT 5g, DT 8g. tylko że jedni mówią przed i po treningu inni rano i po treningu a jeśli rano to kiedy na czczo czy do śniadania. Mam jeszcze jedno pytanie jeśli rano to kiedy bo 3 razy w tyg. biegam na czczo i nie wiem czy przed bieganiem czy po? z góry dzięki za odp., pozdrawiam

witam biore KREATYNA POWDER MONOHYDRATE 600g + hmb mega caps olimp + glutamina mega caps olimp moje dawkowanie wygdada : dzień treningowy: rano na czczo 1x hmb 1x glutamina 30 min przed treningiem 2x hmb po treningu 9g kreatyny + 1x hmb +1x glutamina dzień nietreningowy: rano na czczo 1x hmb + 1x glutamina i w godz popołudniowych kreatyna 9g 1 [...]