co zjeść

wiem że zbilansowana dieta jest najlepsza ale ja naprawdę nie jestem w stanie zjeść tyle robiłem kilka podejść co do diety to nie mam problemu z jej ułożeniem węgle o niskim IG zdrowe tłuszcze czy białko z piersi czy ryby to wiem chodzi mi o rozkład BWT nie dam rady jeść 100g ryżu do tego 120 kury ale dam rady zjeść 60g ryzu 120 kury i poprawić [...]

[...] miskę z dwóch dni, nie jestem z niej dumna. Wczoraj jakoś szło, ale dzisiaj w pracy, to masakra. Wzięłam więcej jedzenia, ale miałam straszny kocioł w pracy i nie było kiedy zjeść. A jak już było, to mi się nie chciało :D Mam trochę stresującą pracę i tak to wygląda niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dfe540969144aaa4078d86570bdc62.png [...]

witam wszystkich dzisiaj od samego rana trzymam diete i nawet pokusilam sie o kilka cwiczen na maszynach jk bylam na silowni.. nie duzo bo nei mialam za wiele czasu.. napoczatek dieta: 6:00 platki owsiane 30 g, otreby 20g, banan, serek bialy 65g 331,3kcal 16/2,9/71,1 8.30 omlet(2 jaja, 4 bialka, 40g otrab- zjadlam 1/4) z 20g szynki z indyka ok. [...]

ok, to mysle ze dla mnie na poczatek bedzie ok ten rozklad 130/60/180, z tym zaczne jak sie nie bedzie nic dzialo to zmienie na wiecej bialka a mniej wegli.. ja raczej jem wegle w pierwszych 3 posilkach.. nie licze wegli z warzyw i owocow, bo te jem tez pozniej... ale zeby sie wyrobic z kaloriami to musialam zjesc ryzu pozniej czylo o 14... potem [...]

[...] interesują go komputery i wszystkie nowinki techniczne. Lubi dobre filmy, niekoniecznie akcji i romantyczną muzykę, z czego często mają ubaw jego znajomi... Lubi dobrze zjeść i niekoniecznie zawsze musi to być ryż i piersi z kurczaka (to przeważnie najczęściej jedzą strongmani na całym świecie), ale gotowanie w kuchni go męczy, więc często [...]

Mam ochotę zjeść w weekend coś wyjątkowego %-) Ale sama jeszcze nie wiem co.

Dzisiejszy trening: 15x 100m sprintu na przemian z 100 truchtem Już nie mogę się doczekac jutrzejszego treningu tylko zastanawiam się co zrobic bo rodzice chcą jutro na obiad schabowe robic a głupio mi się tak na nich wypiąc spróbuje zjesc ale tak żeby nie był w posiłku potreningowym ani przed treningowym, ile kcal może miec schabowy ze 100g [...]

tez chciał bym miec takie problemy typu "..chodzę do szkoły, tam nie mogę dobrze zjesc.." tylko pytanie - nie moge bo? nie chce mi sie robic jedzenia do szkoły czy o co chodzi? jak w takim razie pilnujesz diety (wg Ciebie) dobrej skoro przez pół dnia nie mozesz dobrze zjesc?

jaro niewiem czy opowiadalem tu juz jak moj kumpel zaprosil 2 d***** z trasy do domu bo mieszkal na przeciwko trasy.. dal im zjesc cos,napic sie i za jedna tylko musial zaplacic a inny chlopak zrobil ponad 100kg dziwce tez rumunce z trasy minete i to pod wieczor kiedy byla juz zmeczona robota ale byl nacpany a teraz sie z niego smieja w miescie [...]

a po co jak można smacznie zjeść? zwariowałeś? :-)

jem i odżywam :D mam super humor :-) jadę zaraz oddac krew do badań, pozniej zjeść coś na miescie, do pracy i wieczorem test butów ciężarowych :-) póki co polecę MC dzisiaj i lekko łapki :-)) pąąąąąąąąąąąąąąąąapaaaaaa! :D :*

[...] TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady zjeść na przerwie ) Chleb razowy 180g Szynka z indyka 100g ZA SZYNKE Z INDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI KURAA GDYZ ZA KG WYCHODZA TNIEJ a W SZYNKACH NIIE WIESZ CO SIE ZNAJDUJE. Ser [...]

Na dodatek po treningu pojechałam na ciuchy zamiast zjeść porządny posiłek potreningowy no wiesz Ty co potreningowy najważniejszy no ładne rzeczy ciuchy ważniejsze od michy a jakieś filmy ten tego ten będą w końcu

[...] zadzwonilem do mojej,że zabieram ją po pracy do kina no i pojechaliśmy... w kinie dla mojej cola + popcorn,a dla mnie cola zero+orzeszki z domu :-) Co do diety musiałem zjeść dziś łososia,bo zapomniałem z domu wziąść kotlecików .. od jakiś 2miesięcy napiłem się również kawy po kolacyjce. Dzień uważam ze mega udany , oby więcej takich :-) [...]

Więcej nic 4.000 kcal już nie mogę (zjeść) . PS. Żarcie ściśle określonych rzeczy co 2-3 godziny po prostu wymaga nieustannego tego pilnowania, robienia zakupów, przygotowywania żarcia, itd. A gdy znajomi wpadną, to dla towarzystwa wypić nie można, nie mówiąc już o rezygnacji z mojego ulubionego piwnego trunku. Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]

wrocilem z silki ale dzisiaj byc czad sila leci w gore az sam jestem w szoku angole sie patrza na mnie jak na jakiegos terminatora dziwni sa co nie ide cos zjesc

Wandume hmmm moge dosypac orzechy do tych paluszkow owsianych rano. Co do tluszczy to oliwe z oliwek dodaje dosc czesto jest ona wliczona juz w paluszki owsiane i jajecznice na drugie sniadanie wiec jest jej dosyc sporo pojawia sie prawie w kazdym posilku na obiad i kolacje tez. A co do IG posilkow masz racje zrobie tak jak napisal Nani20 [...]

ja się łudzę że to z jakiejś mąki co można bez wyrzutów%-) Z mąki orkiszowej ekologicznej typ 700. Chałka z dodatkiem jogurtu, bardzo mieciutka. Uważam,że raz na jakiś czas domową mozna zjeśc. Częściej i tak piekę dla domowników. Z mąki razowej nie próbowałam jeszcze drożdżowego, ale zamierzam wkrótce ...

[...] odetnę od słodyczy za bardzo je lubie (bo tak silnej woli to ja nie mam) ale nie wszystko z cukrem jak leci ale bardzo sprecyzowane i miałam czas że zęby zaciskałam by nie zjeść kanki czekolady czy kawałka ciasta a potem chodziłam zła/smutna że nie zjadłam .... odpuściłam (może źle) jak mam ochotę to zjadam ale pilnuje się by to był 1 góra 2 [...]

Preria, ale pytanie co z jaja cie wzdyma: zoltko, czy bialko? Probowalas zjesc wieksza ilosc bialka a m iejsza zoltka ? Moze to tez jakies wyjscie?