rumi6 : Witaj, w standardzie wszystkie nasze sprzęty wykonujemy w kolorze czerwonej tapicerki, jeżeli będziesz chciał, zmienić kolor na czarny powiadom nas o tym telefonicznie. Nasz sprzęt możesz zamówić drogą telefoniczną, wtedy konsultantka wpisze Twoje zamówienie w system, przez allegro jak również przez nasz sklep kelton - wtedy musisz [...]
[...] klatkę z obręczą barkową, a trzeciego łapki.. bez sensu. jak chcesz koniecznie ramienny priorytet ustawić, to minimum 4 dni (aczkolwiek wtedy jak dla mnie np: klatka + bok barków, plecy + tył, nogi, ramiona. nogi zawsze muszę mieć osobny dzień). inna sprawa taka, że moim zdaniem po mocnym treningu pleców/nóg nie ma czegoś takiego, jak [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87946&whichpage=5&crc=2716403#post73 tutaj jest ten link. A i myslę, ze osobiste antypatie powinny pojsc na bok i rozsadzić sprawę obiektywnie. jeszcze raz prosze o zdjęcie mu bana Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty [...]
[...] działanie antystresowe, przydatne w okresach wzmożonego stresu- wiadomo jak szkoła, praca czy inne problemy daja nam popalić, ze ciezko nieraz zasnac i wiercimy sie z boku na bok tracąc tym samym cenne minuty czy nawet godziny najlepszej regeneracji i odnowy organizmu na swiecie- snu. Poprawa jakości snu mam tutaj na mysli to, ze [...]
to powiniens wiedziec, ze na razie suple na bok:-) i j/w trening silowy i dieta oraz wybierz czy redukcja czy budowanie masy
z tą miednicą i dolnym odcinkiem kregosłupa to coś musi być... mam początek dyskopatii... czesto tak mnie boli dol kregosłupa ze nie umiem wstać z łózka czy przewrocic sie na 2 bok...
[...] powinno być conajmniej jedno ćwiczenie. A więc powinieneś robić jakieś wyciskanie, z przodu czy z tyłu to już kwestia któe lepiej czujesz. Do tego jakieś unoszenie na bok oraz coś na tył np unoszenie w opadzie albo odwrotne rozpiętki na bramie lub butterfly'u. Poza tym nie podchodź do treningu aż tak schematycznie. Ja czasami robię [...]
bok
Ważne przypomnienie :) Wrzuć 3 fotki do III etapu: przód, bok i tył z kartką dokumentującą datę wykonania, termin zamieszczenia fotek w dzienniku 10.11.11, z ankietą ruszamy od 11.11.11.
1 dzień pierwszy klatka triceps przód i bok barku 1 pompki szerokie 3 serie max pow 2 pompki wąskie 4 serie max powt 3 pompki klasyczne 5 seri max powt 4 rozpietki z hantlami 2 serie max
[...] Rozpiętki 3x10 Triceps: Francuz leżąc 3x10 Wyciąg 3x10 Francuz siedząc 3x10 Barki: Wyciskanie hantli w górę siedząc 3x10 Unoszenie hantli w opadzie 3x10 Unoszenie hantli na bok 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Unoszenie sztangi w przód 3x10 Bicepsy: Modlitewnik 3x10 Rotacyjne 3x16 Młotkowe kratownicą 3x8 Kaptury 3x20 Plecy [...]
[...] źle. mój plan: Wyciskanie sztangi - płasko Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi stojąc Wyciskanie sztangi z klatki Unoszenie na bok Wyciskanie sztangi z za karku Przysiady ze sztangą Wspięcia ze sztangą Martwy ciąg Co można jeszcze dorzucić na przedramiona nadgarstki? Dalej przez tydzien [...]
S.Q.N: Ta ławka jest fajna do wyciskania pod kątem ujemnym. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/198 POzdrawiam BOK Kelton
Przysiad na jednej nodze. ok Podciaganie szeroko nachwyt. ok Pompki szeroko na klatę. tak samo myślę jak kolega wyżej lepiej dać na trzech krzesłach Unoszenie hantli 5kg na bok ( tylko 5kg hantle mam). jeżeli to ma być ćwiczenie na barki to lepiej dać pompki na rękach jeśli dasz radę a jeżeli nie no to pompki hinduskie Na triceps pompki wasko. [...]
[...] nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! JA TAM NAWET WOLAŁ BYM SIĘ Z JAKOŚ EKSTRA LASKĄ ZABAWĆ KOSZTEM MASY ALE NAPEWNO NIC NIE PRZESZKODZ CI W JEJ BUDOWANIU A SEX MOŻESZ POTRAKTOWAC JAKO AEROBY TYLKO [...]
Do kopnięć spoko jest rozciąganie dynamiczne. Tzn. codziennie rób sobie 3 serie 10 wymachód każdą nogą w przód, w bok i w tył. Twoim celem nie jest utrzymanie tej nogi na wysokości głowy przeciwnika, a kopnięcię go w tę głowę. Sam na spokojnie mogę przeczochrać czuprynę przeciwników wyższych ode mnie (przynajmniej mogłem jak regularnie bywałem na [...]
Do kopnięć spoko jest rozciąganie dynamiczne. Tzn. codziennie rób sobie 3 serie 10 wymachód każdą nogą w przód, w bok i w tył. Twoim celem nie jest utrzymanie tej nogi na wysokości głowy przeciwnika, a kopnięcię go w tę głowę. Sam na spokojnie mogę przeczochrać czuprynę przeciwników wyższych ode mnie (przynajmniej mogłem jak regularnie bywałem na [...]
Napisane jest, że hydrauliczna A jak prezentuje się regulacja w manetce? PS. RST odłóżmy na bok! :D
a bokserzy robia zejscia w bok i trzymaja na dystans ROTFL
w sumie z tymi 2 tygodniami odstepstwe to lacznie bylby juz miesiac moje "normalnego jedzenia" dlatego tak mnie to boli :) cora, piekna czapka ,pytalas sie Davida czy mu sie podoba ?bo ja slyszalam ze on woli na drugi bok przezucona
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
