bok

[...] tj.do barków z przodu i tak samo z tyłu choć ja z innej szkoły się wywodze,a i tak po swojemu robie Jutro plecy to lipa chyba z martwym będzie bo grzbiet dziś czuje,wogóle jazda była jak dziś spałem,zamiast się przewrócic na bok z bólu się budziłem,rozrywało najbardziej tył uda i pośladki,jazda niezła,mysle co za hvj i sie budze jazda..........

a odwodzenie w bok

Bok /SFD/Images/2015/8/3/00fdd7d58b9b4da0bf341e7ce18466c7.jpg

[...] miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 wspiec nie moglam zrobic. Nie mialam problemu z cwiczeniami poza spieciem poleznym zada np w hip [...]

aktualnie mam przerwe od siatkówki spowodowaną kontuzją. Było lekko ponad 320 w ataku w bloku nawet nie wiem. Teraz odstawiłem siatkówke na bok bo chce wrzucić troche masy

[...] trzeba cos obciac. Pytanie czy wszystko po rowno, czy jegos mniej a czego wiecej ? W dodatku zauwazylam ostatnio ze moje stawy sa jakby sztywne, tzn nie moge nogi odgiac na bok, tak jak kiedys, albo co chwile w kolanach mi cos trzeszczy, nie mowiac o ciaglych chrupnieciac w miednicy. Ponoc mam dysplazje stawow biodrowych ale nikt mi o zadnym [...]

Mój pomysł, który sam stosuję: zginasz się w bok i łapiesz boczek .

bok

troche ciasno moze i jest no ale trzeba kombinowac troche jezeli sprzet nie jest potrzebny akurat gdy inne cwiczenie robie to przesuwam zeby miec wiecej miejsca jak uderzam w worekto te tez musi wszystko isc na bok;PP

Bicepsy tyłem http://i50.tinypic.com/257lqpt.jpg Przód luz http://i47.tinypic.com/zulb42.jpg Bicepsy przodem http://i50.tinypic.com/105dyjm.jpg Najszerszy tyłem http://i46.tinypic.com/2mf0rhg.jpg Plecy luzem http://i48.tinypic.com/2wnz0pj.jpg Bok http://i50.tinypic.com/2wq4ieg.jpg [...]

żarty na bok- im więcej ćwiczę tym jestem większa no nic- taki boski urok :D

Ale łukasz ma w profilu samotny a Ty żyjesz w stałym związku dobra, żarty na bok :D czuję, że odpływam, insulina powoduje mega atrakcje, cukier winduję to w górę to w dół- jakbym nic nie pisała, znaczy, że gdzieś dogorywam

żarty na bok- bądźmy poważni

ok żarciki na bok

Knife pisal, ze podkladki pod piety tylko przy konkretnej wadzie postawy a normalny zdrowy czlowiek powinien robic na plasko. Co do ustawiania stop na zewnatrz to ok, ja ustawiam tak zeby czuc ze stoja naturalnie no i trzeba pamietac zeby te kolana noa bok prowadzic tzn wzdluz stop.

wow chcialem sobie zamowic koszulke "clenburexin" trec'a a tu widze sa tylko rozmiary xxl.. zalozylem posta w bok'u, moze opis nieaktualny. mykam na plecki, bica i brzuch

[...] plastikowe- ryzyko przecięcia palca nie istnieje. Musimy jednak uważać, żeby przypadkiem nie wylać zawartości, albo po prostu nie upuścić ampułki. Otwartą odstawiamy na bok. Strzykawka i igła Strzykawkę wyciągamy z opakowania w sposób przestawiony poniżej na zdjęciu: NIE DOTYKAJMY dzióbka strzykawki (miejsca gdzie zakłada się igłę) [...]

[...] hantla 6x12 Wioslowanie sztanga 6x12 Podciaganie (szeroko nadchwyt) 6x12 Podciaganie (wasko) 6X12 Barki Wyciskanie zza glowy (siedzac) 6x12 Arnoldki 6x12 Wzniosy hantli na bok 6x12 Wzniosy w opadzie 6x12 Podnoszenie sztangi wzdloz tlowia szeroko 6x12 WTOREK Klatka/triceps Wyciskanie plasko 6x12 wyciskanie hantlami skos (do gory) 6x12 Rozpietki [...]

[...] prawidłowego wiosła chantlą to teraz jak patrze to prawie we wszystkich gazetach jest źle pokazane bo moje wiosło wygląda tak jak by sie odpalało kosiarke spalinową tak na bok i przyznam ze owiele lepiej wchodzi niz tradycyjne wiosło opierajac sie o łąwke i przyciągając chantle do klaty.... a w "pani domu" to już wogole to wiosło źle [...]

Okej w takim razie ja stopuje z moim angazem w fundusze na konkurs. Modzi maja tutaj wyzsza wladze i wplywy wiec uchylam sie poki co na bok. Jak bedzie wiadomo czy konkurs ruszy chetnie pomoge z realizacja. pozdrawiam