Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 15654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

Ogolnie dobrze, tylko brzuch nadal boli przy schylaniu albo jak musze nosic cos ciezkiego :( Z bieganiem odpuscilam narazie, nie cche ryzykowac.
Waga stoi.
Jutro basen i silownia, a na weekendzie jak mowilam wrzuce jakies fotki. Zobaczymy czy jest roznica po miesiacu.

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Obowiązkowo brzuch w tej samej pozie

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

Na pewno bedzie :) Co tydzien sprawdzam go w taki sposob w lustrze :D

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Mój pomysł, który sam stosuję: zginasz się w bok i łapiesz boczek

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

MIESIECZNE SPRAWOZDANIE

Waga: 63,5 kg (-1 kg)
Biceps: 28 cm (-1 cm)
Talia: 73 cm (-1 cm)
Biodra: 96 cm (-1 cm)
Udo: 56 cm (-2 cm)
Łydka: 36 cm (-1 cm)

BF % ok 28,5 % (-2,5 %)

Diety zbilansowanej scisle nie trzymalam (szczegolnie ostatni tydzien) lecz ogolnie bylo srednio 1500kcal na dzien.

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

tyl

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

bok

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...

nowinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 579

I ukochany pancernik? Zmienil ksztalt... czy to pozytywna przemiana - tzn czy spalilam troszke tluszczu i przez to skora bardziej wisi a nie jest tak obficie zbita jak w czerwcu? Jak myslicie?

Lepiej dużo robić, a mało gadać.

Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html

...