SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawa formy po cc - prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 516

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1036
Witam,
Potrzebna mi pomoc specjalistow- mianowicie:
Zaczne od tego, ze mam 25 lat, na chwile obecna przy wzroscie 175 cm waze 85 kilo - po ciazy udalo mi sie zrzucic 7 - ale efekt nadal nie jest zadowalajacy. Szukam informacji o cwiczeniach, ktore mozna wykonywac w zaciszu domowym ( z dwumiesieczniakiem silka odpada - mala jest strasznie absorbujaca), dwa miesiace po zabiegu cesarskiego ciecia ( z komplikacjami - zakazenie rany pooperacyjnej - nie wiem czy nie jest przez to oslabiona). Chodzi o zmiane wygladu brzucha oraz wplyw na polatane miesnie brzucha cwiczen na inne partie ( uda, posladki etc.) Oczywiscie dieta swoja droga - dwa lata temu z powodzeniem stosowalam kopenhaska i teraz tez mam taki zamiar z tym, ze wtedy spokojnie moglam robic brzuszki....
Bede wdzieczna za wszelkie wskazowki.

P.S. W sieci wyczytalam, ze idealna waga dla mojego wzrostu to 65 kilo - cel chyba nieosiagalny :(
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 104
W zaciszach domowych można sobie robić a6w lub ABS2, to są takie najbardziej znane.

Steryd duże dawkowanie i już kut** nam nie staje:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Opinia planu na mase

Następny temat

Trening na mase- do sprawdzenia

NutLove