basen

[...] raz aktywność. - Kiedy nie mogę ze względu na łydki zrobić biegów - rower, czy nawet głupie porzucanie do kosza koło domu.. zero litośći dla fatu. Z raz czy 2 może się na basen wybiorę. - Kiedy leje na zewnątrz w dzień biegania - robię GPP w domu. - Więcej snu- ale jestem świadom, że to najtrudniejszy cel do zrealizowania bo matura za [...]

daj wieczorem basen żeby się ochłodzić :P

[...] się ogarniam i pjerdole to czy mnie bedzie ząb bolał czy ki chvj, dieta ma byc 100% i już, bedzie łątwo bo sie nie szykuje raczej nieobecność w domu pol dnia. --- przed basenem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni (przewinęło się ze 2 strony o tym dlaczego - [...]

[...] to transportować Karkówka chyba tańsza nawet od kuraka, albo podobna cena, to w DNT jak znalazł Jutro jak będę miał czas i dam radę wysępić auto to skoczę sobie na basen z kumplami bo mam taką ochotę popływać że "łojapjerdole" Jak nie jutro to mooooże w srodę jak będzie czas, ale wątpię w to. Troszkę się różne sprawy [...]

[...] luz, jak bedę miał adresy to się zdzwonimy, tylko uprzedź chłopaków i sprzęt skołujcie... dzieki, w piórka niee, ale w tłuszczyk pewnie tak Dresso - dzieki jeszcze raz za bannery Maciek - się zobaczy, nie byłem na to przygotowany, więc kompletnie nie wiem co kupić.. wypiskę dam wieczorem, bo teraz jadę na basen i piszę w ogóle z laptopa ojca

[...] jak pierwsza masa z glową.. adzik Hubert ostatnio zagląda Co do planów : leci 5x5 do świąt, przerwa bo i tak nie będę miał możliwości ćwiczenia (cvhociaż jak się uda to basen, aeroby, drążek, tabata czy coś takiego - jak najbardziej), rok temu jako fatboy na swiętach chlałem (ostro..) ponad tydzień z rzędu dzień w dzień, patologia, tym razem [...]

[...] W takim razie nie pozostaje mi raczej nic innego jak zrobić przerwę do poniedziałku lub na tydzień. W trakcie będę starał się robić jakieś aero/tabaty, może kilka razy na basen skoczę, dobrze by było. Po tym tygodniu, jeśli sytuacja się nie poprawi, to będę najwyżej robił sporo aero i ćwiczył same nogi + ewentualnie coś co będę mógł robić... [...]

[...] kupowac, eh jeszcze omega sie skonczyla Myslę, że będę jadł tak jak w DNT, może nieco mniej, tylko muszę zakupy zrobić jutro, jakieś aero postaram się porobić czasem, na basen pojeździć, itp. in koguto - dzięki, mam nadzieję, że niebawem będzie okej KTOŚ MA FAJNY TRENING DO POLECENIA? PASUJE MI COŚ POWOLI ZAPLANOWAĆ NA KOLEJNY (OBY W OGÓLE [...]

[...] sobie ćwiczyć coś innego. OK, to już mam za sobą, teraz przerwa, jutro pójdę pokręcić chyba interwały na rowerku, aby zobaczyć sobie jak to wchodzi. W sobotę jadę na 90% na basen, trochę popływam, trochę się zrelaksuje, itp. Do treningów wracam najprawdopodobniej 28 lub 30 kwietnia. Zaczynam wtedy redukcję i 1 fazę 1 mezocyklu cyklu rocznego [...]

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]

[...] z minutową przerwą miedzy obiegiem, przedramię najbardziej mi wysiadało przy tym kompleksie. we wtorek trening MMA 19-21 środa 30 minut biegania potem MMA 20-21 czwartek basen piątek zrobiłem: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów 100 brzuszków Zajęło mi to 22 minuty, dopiero pierwszy raz robiłem tak że dopóki nie wykonam 100 podciągnięć [...]

mała modyfikacja do dzisiejszego dnia 1781kcal, 121g białko, 79g tłuszcze, 150g węglowodany Wczoraj zapomniałam wpisać był jeszcze basen. Chlebek mojej produkcji może być za dużą brytfankę dałam i troszkę jest spieczony ale następny będzie lepszy:-) Miska na jutro do tego sałata, kalarepa, pomidorki a do picia; melisa, 2 x pokrzywa i [...]

Po dzisiejszych ćwiczeniach z rana wszystko mnie boli i zdycham%-), ale poszłam sobie na basen i saunę i chyba troszkę lepiej. Z jedzeniem jest już w miarę oki jeszcze głód czuję, ale nie jest taki, że muszę wsuwać jak głupia wieczorem (i to, co popadnie) tylko jem swój przydział i oby tak dalej. Dzisiejsza miska a do niej pomidory, rzodkiewki, [...]

basen basen i jeszcze raz basen. do tego cwiczenia na plecy a po treningu zwisy na drążku.

[...] sie zmienić trening tak : pon sroda piatek sobota - treningi siłowe wtorek czwartek sobota treningi typowo aerobowe w tym że w sobote będe robił ręce + 30min biegania i na basen. oczywiscie w dniach siłowych też bede starał sie chodz 5 seri lekkiego biegu zrobić albo skoczyc na basen :) Dorzucam jeszcze zdjęcia słabej jakośći ale w chwili [...]

Basen to swietna sprawa zarowno dla pakerow jak i dla wszystkich osob. Jesli chodzi o rehabilitacje basen jest niezastapiony. Przedewszystkim pracuja tam prawie wszystkie grupy miesniowe. Basen to naprawde swietna sprawa W basenie napotykamy opor wody(Woda jest ok 700 razy gęstsza niż powietrze) jest to zatem trening oporowy. Pamietaj takze [...]

Chcialem sie zapytac czy jesli chodze w sr na solarium a w czw na basen to bedzie mi opalenizna schodzic?? prosze o konkretne odpowiedzi! i z gory dziekuje!!

[...] Opalenizna nie schodzi w ciagu 5 minut. Jezeli ma zejsc to i tak zejdzie-wszystko zalezy od kondycji skory (skora sucha na pewno krocej utrzyma opalenizne niz opdpowiednio nawilzana-poprostu szybciej sie taka zluszczy). Idz na ten basen i nie zawracaj sobie pierd*lami glowy bo sie zajedziesz Zmieniony przez - Tom_s w dniu 2005-11-12 00:48:23

no tak tylko wlasnie mi chodzi o to ze jak pojde na basen i zejdzie mi opalenizan to kasa wbloto poleci ta ktora wydalem na solke a tego bym nie chcial Zmieniony przez - pytajnik_ w dniu 2005-11-13 00:22:33

dalej upierasz sie ze nikt sie nie orientuje Napisalem jasno (chyba) ze nic sie nie stanie i nie zbledniesz wiec nie zawracaj sobie tym glowy. Jaka roznica czy po basenie poopalasz sie w srode czy w czwartek a moze i piatek? IMHO żadna i na sile szukasz problemu Opalenizna nie powstaje z zewnatrz skory wiec taki basen co najwyzej moze zluszczyc [...]