basen

[...] nie bylo : platki migdalow, kawalek sera zoltego, 1/3 wedzonej cwiartki kurczaka, ogorki konserwowe....bla bla czwartek DNT...przedluzone leserstwo na maksa.... byl basen, spacery z psem i zabawa miska 1.dwa jajka wiejske, maslo, pieczarki, cebulka, pomidor, papryka, ser plesniowy, kawa 2.kakao ze smietanka 3.100g dzwonko lososia [...]

zostaw to co masz albo w ogóle nie licz jak ci wygodnie i zadnych cwiczen,. owszem mozesz pójśc na natry sanki czy powniegac albo na basen ale rekreacyjnie nie treningowo, a trening mozesz dalej kontynuowac jeszcze dobrze ci progres wchodzi :-)) a jak chcesz ścinac to tylko rotacyjnie bedziesz długo trzymać za nisko spowolnisz metabolizm tylko.. [...]

na deske bym poszla ale snieg mi zmylo :P na basen pochodze i psa wymecze :D zamierzam rotowac DT 130 W, DNT 100 W bedzie si? (tzn rotowac po regeneracji) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-02-21 16:11:41

Poniedzialek DNT Basen, nauka plywania kraulem :P miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b279799a034fe8831887f77d2c203f.PNG Wtorek GPP - Miekkie nogi 21 minut calkiem niezly wynik (z tego co pamietam to mialam jakies 24-26 min przecietnie, zdazalo sie lepiej. Dawno nie robilam GPP. Myslalam ze bedzie gorzej :P) miska [...]

[...] coś nadal (kontynuowanie diety lub ćwiczenia) by to u3mać?? Czy jak jush przytyję to mogę sobie odpuścić dietę i wrócić do mojego normalnego stylu życia?? Tak na marginesie to sporo się ruszam, studiuję wychowanie fizyczne... Często jem w pośpiechu lub z jego powodu zdarzy mi się nie zjeść śniadania lub na głodnego jechać na trening lub basen...

Nie wierzę, że nawet rozsądna aktywność ruchowa jest czymś nieodpowiednim dla mnie :( Przecież lepiej się ruszać niż leżeć przed TV... Nie chcę być tyczką :/ Chcę być fit ;) Chcę odmienić swoje nawyki paskudne, mniej ww z białej mąki i cukrów prostych i ruch jakowyś, czy to źle?? Co więc waszym zdaniem mogę robić? Basen, fitness jakis lekki? [...]

[...] granicą to nie piję i chciałam się napić, poprostu. A to dzisiejsza miska, nadal tylko 4 posiłki, bo byłam sporo w drodze popołudniu, a rano późno wstałam, po śniadaniu był basen i sauna, zanim obiad to się zeszło i czas był w drogę ruszać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ec8a8284454f8ca5979b447057ad2c.png Zostałam dziś wyśmiana z powodu małych [...]

[...] wszak 15h w autobusie bedę, nie będzie mnie 5 dni w Polsce, na pobyt planuję wycieczki w Alpy, jest tam też sporo klubów- siłowni więc z raz myślę emka wyciagnąć, no i raz basen. Nie, nie - lenić się nie zamierzam, miska też będzie czysta, ale nieliczona- szkoda mi będzie cennego czasu :-D [...]

[...] ...szczerze mówiąc nie iwedziałam że tak wyglądają moje plecy, dopiero mąż mnie uświadomił |-) Wybaczcie puzzla, ale to takie słitaśne }:-( idu jutro na basen, pływanie jest suuuper :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/283eff21aa8a448b893d9670395e563c.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 21:38:16 Ostatnio dużo żrę, [...]

[...] porzucenia zdrowej diety i ćwiczeń i stawia mnie złym świetle w jej oczach- ot podła #-P i kupuje jej cheesburgery w macu #-P b) od siostry przy okazji wspólnego wypadu na basen (85kg/168cm) "weź juz przestań ćwiczyć bo wyglądasz jak chłop, te mieśnie są obleśne" c) męż mój uraczył mnie przewspaniałym prezentem- otóż dostałam nowiuśkie lewajsy [...]

[...] w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną z ćwiczeniami opisanymi w moim poście sprzed roku (trening obwodowy) + w dni nie treningowe basen i bieganie w systemie cardio. Moja prośbą sprowadza się do tego aby pomóc mi zmodyfikować dietę która została przygotowana na 94 kg do aktualnych potrzeb 85 kg na [...]

jest teraz git dodalem aeroby 2 razy w tygodniu i basen mam nadzieje ze cos poskutkuje

Chłopie, daj se siana z koksem, jeśli nei czujesz bólu w stawie który jakoś bardzo przeszkadza to przede wszystkim rowerek i lajtowo basen żabką. Tego rowerka to całkiem sporo. po co chcesz robić cykl jak nawet nie dasz rady wiosłowania zrobić? wiem bo sam jestem po troche powazniejszej operacji i cwicze jak gejowaty fitnessman a i tak mnie boli [...]

[...] nogi to znaczy, że masz jeszcze pooperacyjny przykurcz. sam za***ałeś tą rehabilitacje w takim razie. Poproś o masaż izometryczny to powinno dużo pomóc, ale ogólnie to jest w Twoich rękach. Dociskanie stopą poduszki do ściany, prostowanie kolana siedząc w miarę możliwości (jak boli to przestajesz), no i tak jak mówiłem, rower!!!! i basen.

[...] już 2 tygodnie. Dociskanie poduszki do ściany? O tym nie wiedziałem, a o tym prostowaniu kolana siedząc właśnie mówię - dochodzę do ok 50-60 stopni i odczuwam straszny ból. Rower, rower myśle, że jeszcze trochę czasu będzie problemem, basen jak najbardziej chcę się zapisać od przyszłego miesiąca jak już z nogą się trochę poprawi.

[...] (lydki mnie palily jak skurczybyk ) Prostowanie nog na maszynie 3x 10x25kg 12x20kg 15x15kg Dokonalem jednej waznej zmiany w Afterburningu,zamienilem rower i bierznie na Crosswalkera,i powiem ze bardziej sie poce i lepiej mi sie na nim cwiczy. Ogolnie to dieta utrzymana,wszystko jak najbardziej wporzadalu. Po treningu byla sauna i basen.

[...] pocilem a checi do treningu nawet nie bylo. Dyma Burn - 7/10 - potliwosc , pobudzenie ale spac mi sie trochu chcialo Scorch - 9/10 - pamietam ze raz poszedlem na czczo na basen to tak mi sie odbijala ta mieta z scorcha ze prawie zwymiotowalem. czasem strasznie palil w żoładek. ogolem chodzilem jak nafetowany(nie chcialem siedziec w miejscu bo [...]

masa 80kg Na koniec lutego było już około 82kg, zdecydowałem się ograniczyć nieco węgle, zamiast tego dorzuciłem białka. Ponadto pojawił się basen, jakieś cardio. Masa wyraźnie zaczęła spadać, także wydaje się, pełna kontrola nad organizmem :) (W ciągu miesiąca ~ 2,5kg). Teraz wracam do większej ilości węgli.

Jak mam "ale" do organizacji w szkole w ogóle, tak w przypadku WF moich chłopaków, to narzekac nie moge. Młodszy (1 klasa) basen 2x tydzień, 2xWF, 2x SKS (bardzo chętnie uczęszcza), starszy (4 klasa), w tej samej szkole w klasie sportowej, codziennie WF. Pod tym względem więcej niż ja w ich wieku kontaktu ze sportem

jak jest basen to super sprawa