amp

[...] Kalorie z białka - 660 Kalorie z węglowodanów - 1400 Tyle gram węglowodanów powinienem spożywać - 350g W ten dzień treningowy który opisałem poniżej jestem w pracy od 6 – 14 (jakbyś mógł mi ułożyć plan posiłków i branie odżywek z tych posiłków które tutaj wypisałem w dni w które pracuje inaczej czyli od 14 – 22 i od 21 [...]

[...] Dla ciebie zapewne poprzednia E klasa to trabant. Kończąc załączam troszkę info o M-Staku. Nie ma wątpliwości, że niektóre najlepsze, najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców [...]

[...] poziomej 12/10/8 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12/10/8 Triceps 1.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 2.Wyciskanie „Francuskie” sztangielki w siadzie 10/8/6 3.Wyciskanie „Francuskie” sztangi w leżeniu 10/8/6 Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy/z [...]

%$#%#$^#$M^%$%@#$@#A^$#%@#@$%@#R$#@!!!@$#@%&*E$%!@&*(*(^^&%)K&%^*#&#$ Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-27 21:23:39

 masz digimonie

[...] w UFC musi być ogromna, zwłaszcza znając plany jakie UFC ma wobec byłego mistrza Strikeforce. Jak wiadomo, Shields opuścił Strikeforce będąc mistrzem wagi średniej – mistrzostwo te zdobył po pięcio-rundowej walce z byłą gwiazdą Pride i UFC, Danem Hendersonem. Po odejściu ze Strikeforce, Shields od razu podpisał kontrakt z UFC i [...]

Nie możesz sobie tego podarować - sprawdź jak działa zaklęta w Slow-Mo-Pro™ moc! Tym bardziej, że formuła została skomponowana w oparciu o najnowsze badania naukowe i tworzy kompleks różnych źródeł białka, z których każde charakteryzuje się odmienną kinetyką szybkości trawienia i uwalniania aminokwasów do krwiobiegu. Ten doskonały blend [...]

[...] sie go sciagnac przez Priva. Wklej jeszcze swoja diete. Bedziemy mogli zobaczyc jak sie odzywiasz. 20.03 Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) – Ostrów Maz. Ponizej wklejam calosc imprez: Projekt Kalendarza Imprez IFBB na 2010r. 04-06.03 Mistrzostwa Międzynarodowe IFBB Arnolda – Columbus, USA [...]

[...] koszulki i batony nie sa objęte ta promocja - następujące produkty wyłączone z promocji, można je zakupić po następujących cenach: HI TEC NUTRITION Whey Matrix 1kg – 50zl Whey Matrix 2250g -100zl Whey Protein 1kg – 50zl Whey Protein 2kg – 100zl Batony nie obejmuje promocja X-Pump – 100zl PEAK Whey [...]

XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]

[...] = 78 kg lbm białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x78=195g 195x4=780 kcal tłuszcze 1 g/kg 1x78=78 78x9=702 kcal 668+780+702=2150 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 – 18.00 [...]

[...] - 18 Wzrost - 188 Waga - 75 Staż - ponad pol roku (Act i Forma na lato by Michail i troche regularnego treningu przed wymienionymi) Dzień 1 Klatka Wyciskanie sztanga płasko – 4 – 15,12,10,8 Wyciskanie skos góra sztanga – 3 – 12,10,8 Rozpiętki płasko – 3- 12,12,12 Barki Wyciskanie sztangielek w [...]

uff.. układam dietę.. Marthullka dzieki za pomocne informacje Tyka, chylę czoło, no ale skoro „ćwiczę rekreacyjnie” to Twoją wypowiedź skopiowałam na lepsze czasy, myślałam co prawda że ma jakiś sens np. glukoza tuż po treningu, ale skoro twierdzisz że nie, to daję sobie na razie spokój przeczytałam mnóstwo postów o odpowiednim [...]

Niech będzie, że tak. Zacietrzewiony taki bardziej ale bystry. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в грудь [...]

Bąk skończył... (by Wojciech Kowalczyk) Jacek Bąk skończył reprezentacyjną karierę. Jedno słowo komentarza – nareszcie. Rozegrał 96 spotkań i ta liczba robi wrażenie, ale gdybym miał przypomnieć sobie jedno naprawdę dobre, to miałbym problem. Ostatnio ktoś mi powiedział – ale ty jedziesz z tymi kolegami z boiska. A ja nie jadę, [...]

Angielski "Observer" wybrał "osła" kadry Janasa Na zgrupowaniu w Barsinghausen nie do śmiechu jest natomiast Piotrowi Gizie – czytamy w „Życiu Warszawy”. Angielski „Observer” zamieścił składy wszystkich finalistów MŚ, wybierając w każdej drużynie tzw. osła („the [...]

http://www.globalsecurity.org/military/library/policy/army/fm/3-97-61/toc.htm To dla tych co się uczą języków. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в [...]

NAZWA PRODUKTU: Dymatize X-Pand SKŁAD: SKŁAD SUPLEMENTU Ilość porcji – 50 Wielkość porcji – 15.5g * Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg * Alfa [...]

16.03.2010 A1. Decline press: 107.5kgx1 – 97.5kgx6/ 110kgx1 – 100kgx4/ 112.5kgx0 – 102.5x4 (spotter chyba pomagal!) A2.Wide neutral grip chin ups: 100kgx1 – 90kgx6/ 102.5kgx1 – 92.5kgx5/ 105kgx1 – 95kgx5 B1. Incline flays: 25kgx1 – 20kgx6/ 25kgx1 – 20kgx6 B2. Bent [...]

A oto moja propozycja z uwzględnieniem twoich preferencji tzn ćwiczeń które lubisz wykonywać i dni w które możesz trenować: WTOREK: Plecy: · podciąganie sztangi w opadzie tułowia · martwy ciąg · ściąganie wyciągu przed siebie · wyciąg poziomy siedząc Barki: · wyciskanie hantelek [...]