amp

Czwartek 28.07.2011 Dziś zgodnie z planem trening Lafay’a zrobiony na 70% czyli 7 powtórzeń. Poszło dość bajtowo – tego mi było trzeba po ostatnim treningu , teraz szykuje się mentalnie na sobotni trening  Jutro daje na sale i będą poręcze i koń – jednak chyba zrezygnuje z tego drugiego na rzecz fikołasów [...]

[...] , także trzeba było to jakoś oblać mimo nieustannego bólu kolana. Wybrałem się poćwiczyć hehehe , bo już mnie ****ica bierze tak leniuchowac ;p Ogólnie trening wraz z „ rozgrzewką i rozluźnieniem „ trwał 50 min. Dlaczego w cudzysłowiu ? a dlatego , że co to za rozgrzewka bez lekkiego truchtu czy skakania na skakance ;/ [...]

Ministerstwo Zdrowia Danii wydalo broszure ”Podrecznik udanego karmienia piersia. Poradnik dla personelu medycznego” (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko [...]

[...] w Wyciskaniu Sztangi Leżąc składać się będzie z czterech edycji. 1.Organizatorem Zagłębiowskiej Ligii jest Dąbrowski Klub Karate-Sekcja Sportów Siłowych ,,Terminatus’ ’przy współorganizacji z siłowniami w których odbędą się poszczególne edycje. 2. Zagłębiowska Liga Sztangistów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc odbędzie się w [...]

[...] na dwie grupy i w tych wagach odbyły się po dwie walki finałowe. Wyniki walk finałowych (zwycięzcy na pierwszym miejscu): 52 kg: Daniel Żaboklicki (Legia Warszawa) – Konrad Rogowski (BK Dąbrowa) 14:3. 56 kg: Rajnold Brombosz (RASZ Kielce) – Marek Jędrzejewski (PKB Poznań) walkower. 60 kg: Andrzej Liczik (Hetman [...]

Już wyjaśniam. Jego koreańskie imię i nazwisko brzmiało: Choi Yeong-Eui (최영의 albo 崔永宜), ale lubił jak go nazywano Choi Bae-Dal (崔倍達). OSU !

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=nitrobolon+2&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3

всех англичан вон из чата!? :]

A przy jakiej dawce jest niebezpiecznie?? 我的母亲有酒吧男侍和 Вы наверно [...]

Dnia 06 marca br., tuż przed Świętem Kobiet, w Gnieźnie odbył się pierwszy w Polsce, historyczny turniej strongwoman. Na starcie stanęły 4 zawodniczki: Lidia Makowska (81r) –wielokrotna reprezentantka i rekordzistka Polski Federacji IPF I WPC, siostry: Aneta Szczepańska –Rosiak (72r) i Ilona Szczepańska- obie są wielokrotnymi [...]

[...] ten w farbowanych włosach bo nie znam go .I trzeba było zapodać "dzienne fotki" Garbusa.Gdzie Daniel i Paulina sie tak opalili ? ,...skoro tyś blada :D Pozdro. а вообще каждый [...]

[...] 45g Jajka 140g Warzywa POSIŁEK II : Wieprzowina, karkówka 125g Oliwa z oliwek 40g Warzywa POSIŁEK III : Wieprzowina, karkówka 125g Oliwa z oliwek 40g Warzywa POSIŁEK IV – Przed treningiem : Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna 50g Limanda żółtopłetwa/Morszczuk 100g POSIŁEK V – Po treningu : Ryż brązowy/Makaron [...]

[...] objętości treningu (poprzez zwiększanie ilości serii) z tygodnia na tydzień. Dodatkowo z tygodnia na tydzień staraj się zwiększać obciążenie w każdym ćwiczeniu. 1 Tydzień – 3 serie każdego ćwiczenia 2 Tydzień – 4 serie każdego ćwiczenia 3 Tydzień – 5 serii każdego ćwiczenia Przerwy : 90 sekund pomiędzy seriami [...]

po przeczytaniu postu Loomita http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17472&forum_id=14&t_orig=6333&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda postanowiłęm odświerzyc mój stary post moze jeszcze jedna osoba zobaczy że koks to nie wszystko i zrozumie o co w tym sporcie biega. Loomit witaj w klubie naturalnych mam nadzieje że [...]

[...] będziesz się opierac. Układ godzinny posiłków Posiłek 0 i aeroby - 06:15 // redukcja Posiłek 1 - 07:15 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 17:00 – 17:15 Trening: 17:30 – 18:30 Posiłek 5 - 18:30 Posiłek 6 - 19:45 Posiłek 7 - 23:30 ___________________________________________________________ [...]

http://www1.plus.pl/si/webapp/wcs/stores/servlet/SiPhonesListCmd?promotionId=1000002563&sorting=date&producerName=ANY&tariffId=O3&catalogId=1000000002&categoryId=1000000013&viewId=0&storeId=10001&x=31&y=14&searchMode=advanced&compareId=&compareName=&comparePhoto=&pageNumber=1 panowie - zakres [...]

DZIEŃ 3 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]

Tu masz Jucifera: http://mediaboom.org/mp3/260779-jucifer-throned-in-blood-2010.html Wybierz: "Скачать с DepositFiles" i ten pierwsy zegar jest bezpłatny w ogóle na mediaboom masz WSZYSTKO i większość nowości na 2-3 miechy przed premierą Grand Magus [...]

12.05.2010 Szybko bo net kulawy. Byłem na siłce i upocilêm siê jak swinia bo w hvj gorcąo mieli Ogólnie za***isty dzien. Totalnie pozytywnie sie zaskoczylem na przysiadach. Sq 55 90 90 90 115x4105x5 105x4 105x5 Nowy rekord na 4 WL 40 50 60 60 60 ~(+2,5) Wioslo jednoracz 20 30 30 30 30 Unoszenie bokiem 4s uginanie 4s Brzuch 4s [...]

С днем Рождения!