amp

Zimowe Igrzyska Olimpijskie Vancouver 2010: piątek 12 lutego 18:50 – 20:10 TVP 1 Skoki narciarskie: kwalifikacje K95 02:40 – 06:15 TVP 1 Ceremonia Otwarcia Igrzysk 18:55 – 20:30 TVP Sport Skoki narciarskie: kwalifikacje K95 02:40 – 06:15 TVP Sport Ceremonia Otwarcia Igrzysk sobota 13 [...]

[...] z poradą co zrobić A niezawodny i praktyczny oraz skuteczny z twojego punktu widzenia może być tylko dobry, wyczyszczony i zadbany pistolet. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и [...]

down 21:39:31 chej darek 21:39:36 witam down 21:39:38 jezdem z sfd darek 21:39:41 kim darek 21:39:45 nick down 21:39:46 i widzem, rze znasz sie na ¿eczy down 21:39:54 znaczy ja nie mam k¹ta down 21:39:57 tylko czytam darek 21:40:16 ja sie nieznam wiellu innych sie zna czemu piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym [...]

Mieszanka anaboliczna i psychotoniczna “Doping kkg” Nasienie kozieradki – 3 cz. Nasienie wiesiołka – 1 cz. Korzeń mniszka – 1 cz. Kwiat arniki – 1 cz. Plecha morszczynu lub listownicy – 1 cz. Owoc keli (aminka) – 3 cz. Ziele nostrzyka – 1 cz. Składniki [...]

Ananasogłowy chce szybko znokautować Białego Wilka Mistrz świata wagi ciężkiej federacji WBO, Siergiej „Biały Wilk” Liachowicz (23-1, 14 KO) i pretendent do mistrzowskiego tytułu, Shannon „The Cannon” Briggs (47-4-1, 41 KO) odbyli wczoraj pokazowy trening przed zaplanowaną na 4 listopada walką. Briggs i [...]

[...] a to za sprawa jednego człowieka. Prześledźmy najważniejsze zmiany, które zaszły w obozie Los Merengues. Skrzydła: Cicinho, prawe żądło Madrytu Sergio Ramos powiedział, że ‘prawdziwym sekretem Madrytu są ciężkie treningi i dobrze funkcjonujące skrzydła’. Nie mylił się. Największym zarzutem kadencji Luxemburgo było to, że nie [...]

czerwone sa najczescie wykupione, tutaj jest jeszcze jakis wybor [...]

kolagen..nie za duzo zrozumialem z twojej wypowiedzi...trzeba jednak przyznac ze nasuwa sie pewne pytanie...skad pomysl ze ALC ma pomagac w pograzaniu w stany depresji ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

oj ja nawet po 4 kapsach ALC zasypialem jak dziecko... zreszta widzialem Darka rozpis w jednym numerze KiF i bylo tam uwglednione ALC...przed snem misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie mam jako takiej diety jednak staram się jeść 5 - 6 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, przekąska po obiedzie [...]

slawle ja nie jestem od kf*atka واژه دوپین که به عنوان محرک د!!!!! Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-12-23 [...]

polecam BRAINDEAD dla tych co sie nie boją że sie zesrają .. ..ze śmiechu http://video.google.pl/videosearch?hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&hs=I13&resnum=0&q=BRAINDEAD&um=1&ie=UTF-8&sa=X&oi=video_result_group&resnum=4&ct=title# [...]

[...] bo tak się je grupuje. Po za tym w porównaniach przytoczone zostały tylko nazwy produktów , bez marek i zaręczam , iż każdy wymieniony przeze mnie gainer jest innej marki – by było sprawiedliwie. KoNdoRian: nie miało być ani o białkach, ani o gainerach, ani o hmb itd. Wybór padł na gainery, bo stanowią dużą część rynku odżywek. [...]

[...] pobiegać po mieście i pozałatwiać coś. Stwierdziłem, że w tym tygodniu cardio zrobię jedynie po treningu, bo mam czas a po co od razu mam katować mięśnie. DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, 30g odżywki białkowej 2 posiłek – serek [...]

Trochę z opóźnieniem podaje rozpiski dnia, ale nie miałem czasu w weekend Sobota 26.02.2011 DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, sałata 3 posiłek – pierś [...]

Środa 02.03.2011 Dziś czas na regenerację DIETA: 1 posiłek – 80g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka (200g), pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, pomidor 3 posiłek – 200g kotlety mielone wieprzowe, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek [...]

Niedziela 20.03.2011 DIETA: 1 posiłek – jajecznica 200g, 150g twaróg chudy, 100g pomidor 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 100g marchewka 3 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 100g groszek zielony 4 posiłek – 200g wieprzowina, sałatka warzywna 5 posiłek – 40g odżywka białkowa [...]

Dobrze, że widać efekty. To mnie motywuje do dalszego redukowania Środa 23.03.2011 Dzień wolny od ćwiczeń. Regeneracja DIETA: 1 posiłek – jajecznica 210g, 150g twaróg chudy, 100g pomidor 2 posiłek – jajka (3 białka, 1 żółtko), 110g tuńczyk, 90g marchewka, 25g odżywki białkowej 3 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 100g [...]

[...] z FK Sevojno - Galatasaray SK - w pierwszym meczu 4-1 z Maccabi Netanya - Steaua Bukareszt - w pierwszym meczu 3-0 z Motherwell FC - Fulham FC - w pierwszym meczu 3-0 z Vėtrą Wilno - Fenerbahçe SK - w pierwszym meczu 5-1 z Budapesti Honvéd SE - Hamburger SV - w pierwszym meczu 4-0 z Randers FC IV runda eliminacyjna Ligi [...]

Poniedziałek: KLATKA – BICEPS – PRZEDRAMIE - BRZUCH - wyciskanie na skośnej 5s – 12/10/8/6/4p - wyciskanie hantli na prostej 4s – 8p - rozpiętki na prostej 3s – 10p - uginanie sztanga prosta stojąc 4s – 10/8/8/6p - uginanie z młotkowe siedząc na ławce skośnej 3s – 10p - [...]