[BLOG]kristek86-Wycinka na całego-REDUKCJA 2011

i Cene

Waga kuchenna - najlepiej elektroniczna w tym sporcie to podstawa, zresztą jak i w życiu codziennym.

Ciężko jest przyznać komuś rację, ale sam to zobaczysz po czasie.

jeszcze sie wetne chwilowo,pomijajac autora ktory sprawdzil moja ankiete sprzed x czasu gdzie nawet nie myslalem o redukowaniu.Jabolcokk swietna redukcja az sie nie chce wierzyc ze po suplach i diecie.Mam pytanie.Czy lipo z treca jest az tak dobre?lee teraz clenburexin 2 i wydaje mi sie jakos malo pobudzajacy,co nie zmienia faktu ze dziala(czasem wezme 4-5 kapsow przed treningiem).Wiec jak z tym lipo?jak sie po nim czules?

Może właśnie kupie basmati i paraboliczny i przetestuje tzn. zobaczę ile czasu po każdym nie będę głodny. Wagę elektroniczną zamówiłem już w tygodniu, więc jutro powinna być. Może macie racje i zacznę warzyć wszystko Rozpiskę z wczoraj i dzisiaj dam wieczorem albo jutro rano, zobaczę jak się wyrobie.

Zapomniał bym, rano się warzyłem i jest 1 kg mniej
A zaraz jadę do rodziców na obiad. W ogóle źle trafiłem z tą redukcją bo znowu tłusty czwartek się zbliża i będzie trzeba się ograniczać

133mhz - wszystko znajduję się w moim temacie dzień po dniu.

Ale wtopa *ważyłem miało być

Też pare razy tak napisałem hehe warzywo, warzywniak hehehehe

To przez to, że nie podkreśliło mi ehehhe I jutro już będę musiał dłuższe cardio zrobić bo muszę się przyznać bez bicia, że zjadłem u rodziców 2 pączki Ale nie mogłem się oprzeć hehe bo mama zawsze za***iste robi. Dobrze, że tłustego czwartku nie ma co miesiąc haha

Trochę z opóźnieniem podaje rozpiski dnia, ale nie miałem czasu w weekend

Sobota 26.02.2011

DIETA:
1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej
2 posiłek – serek wiejski, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, sałata
3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek
4 posiłek – udka, ryż, sałatka warzywna
5 posiłek – pierś z kurczaka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., sałatka warzywna
6 posiłek – odżywka białkowa, migdały

SUPLEMENTACJA:
przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic
po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały
przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic
po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB

Ważyłem się z rana i waga pokazała 113kg więc o cały 1kg jestem lżejszy

Niedziela 27.02.2011

DIETA:
1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej
2 posiłek – serek wiejski, migdały
3 posiłek – pierś z kurczaka, ziemniaki, groszek zielony, marchewka
4 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, sałatka warzywna
5 posiłek – twaróg chudy 200g, jajko, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, ogórek zielony

SUPLEMENTACJA:
przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic
po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały
przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic
po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB

Dziś wpadły 2 dietetyczne pączki hehe ale nie mogłem się oprzeć. Za to będę musiał w poniedziałek cardio wydłużyć, żeby je spalić