amp

NO-CRE-X3™ Dostępne opakowania: 600g 1200g Suplement diety NO-CRE-X3™ to silny produkt, umożliwiający powstanie tzw. pompy mięśniowej. Zawiera mieszankę alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz jabłczanu cytruliny (L-citruline malate), które zapewniają eksplozyjne uwalnianie i rozproszenie tlenku azotu (NO) w organizmie, [...]

Mój plan treningowy : MIĘŚNIE PLECÓW • Podciąganie na drążku podchwytem 4x7 powtórzeń • Szrugsy 3x20 powtórzeń MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ • Pompki klasyczne 3x30 powtórzeń • Wyciskanie na ławeczce 5x 6 powtórzeń 49 kg BARKI • Wyciskanie hantlami siedząc 4x12 12 kg powtórzeń [...]

Przy starej wadze 104 kg rozpisałem to następująco, zakładając 1,8 g białka na kg masy ciała: Wartości odżywcze: 1,8 * 104 = 187  ilość gram białka 4 * 187 = 748  ilość kcal dostarczanych z białek 104 g  ilość gram tłuszczu 104 * 9 = 936  ilość kcal dostarczanych z tłuszczu 2578 – 936 [...]

Definicja sportu? Są tysiące definicji. Moim zdaniem, żeby „coś” było sportem musi spełniać następujące warunki: a) Jasne i jednoznaczne kryteria oceny – kto lepszy, kto gorszy; b) Wyraźna, zasadnicza zależność pomiędzy stopniem wytrenowania a uzyskanym wynikiem; c) Równe szanse dla zawodników podczas zawodów. [...]

Wracam do pytania o status MMA w Polsce i o „kłopoty” organizatora w razie jakiegoś wypadku. Otóż status prawny MMA w Polsce jest taki, że… go nie ma! Rozpracujmy do szczegółowo Organizacja – możemy sobie założyć wszystko, co chcemy, stowarzyszenie, federację, pod każdą nazwą i zarejestrować to w sądzie. Sąd [...]

كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

chłopaki się ślinią a zaraz się okaże że ktoś znajdzie te same zdjęcia na fotka.pl ps:ostatnio było pare takich przypadków كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] lipidów w krwi i ma wpływ na utrzymanie równowagi pomiędzy poziomem cholesterolu LDL i HDL. Zalecane dawki spożycia dziennego chromu wynoszą; niemowlęta do 6 miesiąca życia – 0,01 do 0,04 miligrama, od 7 miesiąca życia do 1 roku – 0,02 do 0,06 miligrama, dzieci 2 do 3 lat –0,02 do 0,08 miligrama, dzieci 4 do 6 lat [...]

[...] obecnie dostępne na rynku? - Seria produktów OLIMP sygnowana nazwiskiem Mariusza Pudzianowskiego to: DOMINATOR. - A produkty obecnie dostępne na rynku to: ANTICATABOLAN®, CREATINE STRONG MATRIX 7™, GAINERATOR™, DOMINATOR - Strong Energy Drink®, DOMINATOR - Strong Energy Drink® BLACK EDITION, [...]

[...] fosforan dwunastowodny, sodu wodorotlenek, olejek miętowy, woda oczyszczona. 1 dawka z dozownika zawiera 20 mg ketoprofenu. Działanie: Substancją czynną leku Ketospray® Forte jest ketoprofen z grupy mesteroidowych leków przeciwzapalnych, o dzialaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Ketoprofen hamuje aktywność cyklooksygenazy, w [...]

[...] niniejszy produkt, potreningowo należy bezwzględnie łączyć z odżywką węglowodanową Carbonox, jak i odżywkami białkowymi np. Mega Strong Protein lub Whey Protein Complex 100%®. W celu zwiększenia efektywności treningu idealnym dodatkiem (stosowanym przed treningiem) będzie natomiast AAKG 7500 Extreme Shot i BCAA Xplode. Doskonałe, [...]

Dzięki wszystkim, którzy mi gratulują :-) kalikstat 1. Tak, koszulki %-) 2. Chodzi Ci o przelicznik Wilksa? Na wojewódzkich zawodach (AMWL) się tego nie stosuje, przynajmniej w Lubelskim :-) 3. Tak, teraz będą AMP 28 kwietnia. To już poważne zawody, wyłania się również Zwycięzców OPEN (z przelicznika Wilksa)

W najbliższym czasie powinno się wyjaśnić czy UMP się w ogóle odbędą. Jest to dla mnie kluczowa informacja, ponieważ chcę formę kształtować już tylko pod te zawody, bo tak to AMP w trójboju będą dla mnie najważniejsze... Pure Power moim zdaniem jest bardzo dobre w smaku, dobrze się rozpuszcza i nie czuję jakiś rewolucji jelitowych. W sumie nie [...]

- - - - - Dzien 30 i 31 - - - - - Niedziela 25.03.2012 - dzień nietreningowy. Poniedziałek 26.03.2012 - dzien treningowy. Ok! Wracam do systematycznych wpisek. Niedziela zleciała mi bardzo szybko. Godzina do przodu była dla mnie odczuwalna. Wstałem po 10 to dla mnie późno. Spędziłem dzień z dziewczyną. Jadłem dobrze. Wieczorem wróciłem do Lublina. [...]

Witajcie byczki. Żeby mój temat nie umarł, muszę pododawać jakieś wpiski. - - - - - Dzień 43 - - - - - Sobota 07.03.2012 - dzień nietreningowy. Podsumowanie z cyklu masy dam we wtorek, ponieważ będę mógł wykonać wtedy dobre zdjęcia rano. Test odżywek SFD pociągane do momentu, aż mi się skończą (2-3 tygodnie). Może uda się dojść do zawodów AMP w [...]

Dziękuję za dobre słowa! Co do startów w zawodach. 27-29 kwietnia mam AMP Trójboju Siłowego w Poznaniu. Obecnie postanowiłem poświęcić trening, aby posprawdzać swoje maksy, lub jeszcze je podbić. Decyzja ta wynika, z faktu, że UMP w kulturystyce się nie odbędą, a najbliższe inne zawody formy po prostu już nie zdołam zrobić. Teraz moim celem staje [...]

Mój plan jest taki: Kwiecień - siła i AMP w TS Maj, Czerwiec - rzeźba Lipiec, Sierpień - masa/rekomp (zależnie od wagi i %bf) Wrzesień, Październik - wycinka na MPJ, które są w ostatnim tygodniu Października Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-12 17:58:18

po pierwsze ćwicz - uzywaj mózgu. Bylo tysiące razy, wystarczylo uzyc googli... [...]

[...] Filmiki: przysiad(k.... nie potrafię zejść niżej jeśli mam sztangę na karku,coś mnie blokuje nawet z niewielkim ciężarem ) http://www.youtube.com/watch?v=fRYxgxoH_D8&feature=channel_page prostowanie http://www.youtube.com/watch?v=Zks4zV4kxA0&feature=channel drążek(kupiłem 2m. łańcucha i teraz można szaleć ) [...]

[...] Znakomicie na ostatniej zmianie pobiegł Kamil Kryński, który jednak kręcił głową niezadowolony, bo od brązowego medalu polską sztafetę dzieliła zaledwie 1 setna sekundy. – To minimalna różnica, wbiegając na metę nie miałem pojęcia, czy będziemy drudzy, czy trzeci. Szkoda, jednak z drugiej strony jeszcze do niedawna nasze czwarte [...]