Reggie-masz czad foto Wygladasz na nim jak:dziesięć tysięcy złotych Reggie`sów Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
bijcie sie bijcie!!!!!!!!!!!!!!!!!! Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
Jeszcze jedna UWAGA: Pamiętaj o tym ze kupując soję ilość białka w niej zawartej podawana jest w suchej MASIE. A jak kupujesz kurczaka to raczej „nawodnionego” i w tymże kurczaku jest około 22-26 g białka. Natomiast w SOI 50 gr. Więc generalnie rzecz biorąc musisz zjeść o wiele więcej soi niż kurczaka. Wiec nie sugeruj się [...]
Przeczytaj dokladnie ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda Jakby cos to pytaj smialo. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
co siadzicie o takim polaczeniu: --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=12 albo provit 85 z Olimpu --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=2&ID_P=18 lub jkaies inne tylko jakie ?? --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=38 lub ten z olimu o koncowce plus albo Fat transporter [...]
Swole V.3 DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA SUPLEMENTY KREATYNOWE ZAWIERA GPA – SKŁADNIK DOSKONALE WSPOMAGAJĄCY DZIAŁANIE KREATYNY ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI DWUMOLEKULARNY JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE Swole V.3TM - przełamuje wszelkie bariery jako pierwszy ultra-efektywny, [...]
[...] NÓG W SIADZIE 10,8,6,6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 12,12,12,12 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10,8,6,4 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 10,8,6,4 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10,10,8,8 Kolejne dni treningowe czyli sobota i niedziela W sobotę i [...]
13.12.2010 Dzisiaj trening nieco lżejszy. Chciałem wyczuć co mogę brać w sobotę. Wyszło to tak: Czas trwania: 1h45min Przysiad: RAW: 160x1 leciutko Bandaże: 175x1 Kostium+ bandaże: 185x1 200x1 Wyciskanie: RAW: 110x1 - na komendy; opornie Koszula: 130x1- jak kij od szczotki; 130x1- na komendy ; 140x1- na komendy + brzuszek [...]
W sumie już chyba czas na małe podsumowanie ostatnich 12 miesięcy. Rok temu na AMP zrobiłem 550kg w kat. 82,5 z wynikami 210/112,5/227,5kg. W tym roku na AMP wyszło 655kg w kat 83 z wynikami 260/155/240. Progres według mnie bardzo dobry. Zakładając ten dziennik chciałem osiągnąć wynik 650kg w ts,ale szczerze nie bardzo w to wierzyłem. A jednak:). [...]
Małysz szczelniejszym latawcem W piątek Adam Małysz otrzymał nowe kombinezony od Meiningera – informuje „Dziennik Polski”. Fot. polska wersja skispringen.com - Są nieco grubsze niż dotychczasowe, ostatnio skakał w kombinezonach o grubości około 4,2-4,4 mm, nowy ma 4,8 mm, a norma dopuszcza 5 mm. A grubszy [...]
Nie pojechałem do Liberca i chyba powinno mi to wyjść na dobre. Odpocząłem fizycznie i psychicznie – powiedział „Dziennikowi Polskiemu” Marcin Bachleda. Fot. skispringen.com.pl - Na pięciu treningach było nieźle, ustabilizowałem formę. Na pięć skoków cztery były dobre, jeden bywa gorszy. Bardzo lubię skakać przy [...]
I trening: Małysz trzeci W Hakubie odbył się pierwszy trening przed jutrzejszymi zawodami Pucharu Świata. Najdalej w stawce 50 zawodników skoczył Austriak Florian Liegl – 130 metrów (14. belka). Drugi był reprezentant gospodarzy Hideharu Miyahira – 128,5 metra (15. belka). Trzecie miejsce z wynikiem 126 metrów, zajął Adam [...]
II trening: Małysz najlepszy! Adam Małysz okazał się najlepszy w drugim treningu na skoczni w Hakubie. Polak skoczył 128,5 metra i wyprzedził Larsa Bystoela – 127,5 metra i Hideharu Miyahirę – 126,5 metra. Fatalnie zaprezentował się Marcin Bachleda, który skoczył zaledwie 79,5 metra. W stawce 50 skoczków gorsi od naszego [...]
Po niedzielnym konkursie Pucharu Kontynentalnego trener Apoloniusz Tajner wybrał piątkę zawodników, którzy pojadą na mistrzostwa świata do Val di Fiemme – czytamy w „Dzienniku Polskim”. Fot. skispringen.com.pl W kadrze znaleźli się: Adam Małysz, Robert Mateja, Marcin Bachleda, Tomasz Pochwała i Tomisław Tajner. [...]
[...] W czwartek Polacy po raz pierwszy skakali na skoczni w Predazzo. Bardzo dobrze zaprezentował się Adama Małysz, który plasował się w czołówce wszystkich serii treningowych – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Po treningach trener Tajner uzupełnił skład i w kwalifikacjach, oprócz Małysza i [...]
[...] treningi na śniegu. W tunelu aerodynamicznym ćwiczyła szóstka kadrowiczów: Adam Małysz, Robert Mateja, Marcin Bachleda, Tomasz Pochwała, Tomisław Tajner i Grzegorz Sobczyk. „Ćwiczenia w tunelu aerodynamicznym stosują wszystkie ekipy. Od roku także my. Te ćwiczenia pozwalają skoczkom na znalezienie najlepszej, optymalnej pozycji [...]
Kuusamo: Dobre skoki Finów i Hannawalda Od kilku dni na skoczni w Kuusamo zawodnicy przygotowują się do inauguracyjnych zawodów Pucharu Świata – informuje „Dziennik Polski”. » Pozdro - Tomek Kariera Matei zbliża się do końca - co będzie z przyszłością polskich nart?
Rosjanie nie wiedzą, dlaczego dobrze skaczą Na skoczni w Kuusamo bardzo wysoką formę prezentują reprezentanci Rosji. Najlepszy z nich Dimitrij Wassiliew skoczył aż 143 metry – czytamy w „Tempie”. » Pozdro - Tomek Kariera Matei zbliża się do końca - co będzie z przyszłością polskich nart?
KREATYNOWE CIEKAWOSTKI:))
