amp

[...] Stąd ta rada. 3. face pull 12-10-8 4. podciąganie wzdłuż tułowia sztangielkami 12-10-85. 5. WZNOSY BARKÓW: Wykonanie - na zmianę jedna ręka podchwytem i nachwytem 412x12x12x12 (zaczynamy RL podchwytem RP nachwytem i tak na zmianę) Co do tego chwytu-teoretycznie robisz taką samą liczbe powtórzeń ale praca i tak nie rozłoży [...]

[...] twoj kumpel pierwszy, nie ostatni. Przykro to slyszec i dlatego trzeba tepic survysynstwo, ale duzo rzeczy trzeba przemyslec na spokojnie. Dlatego zapraszam do lektury w C&S. Sam zobaczysz, jak to jest Na ulicy jest jedna prosta zasada: Prawie zawsze mozesz pojsc sie bic, prawie zawsze mozesz odejsc... Jedyne co masz do stracenia, to tylko [...]

jak 4ego lutego nie bedzie chetnych to ja polacze dwie kompilacje, walne napisik na poczatku "sfd.pl & insomnia.pl ___________ created by erminho" i wygram

Wiesz, zdażają się głupki co wysyłają z jednego kompa (via Zabijaka&Barbarian itp.).. Sorry, ale w moim odczuciu to mnie nazwałeś pedałem. Jak widać tak nie jest, więc przepraszam. A maile to dostaje od wielu osób na ten temat Ok, peace - proponuje kasować wszystkie topici nie związane ze SW od tej pory. Od takich rzeczy jest ring

[...] Do grona szczęśliwców z pewnością może się zaliczyć jego syn Patryk. Geny Arnolda są widoczne w budowie jego ciała. Warto zaznaczyć, że Patryk zamiast na siłownię chodzi na …. Jogę. Kulturystyka nie znajduję się na liście jego zainteresowań. Zdecydowanie woli sporty zespołowe takie jak koszykówka czy piłka nożna. Od najmłodszych lat [...]

nie takie wazne zebys odswiezal kazdy temat po koleii, dalem Ci bana na tydzien, to sobie poczytasz zamiast zadawac glupie pytania po 2 amp co Ty chciales poczuc chlopcze, nie ma byc zadnej reakcji, zadnej podwyzszonej temp, i jak nie boli to dobrze nie masz podstaw, nie wiesz co robisz

[...] kojarzy się bardziej z męsko męską miłością, a nie z pojedynkiem. Okażcie odrobinę więcej dystansu i tolerancji a zobaczycie ,że już w krótce MMA wyjdzie z podziemia, a zawodnicy klasy Jurasa czy Chmiela będą mogli utrzymać się z walki a my cieszyć się będziemy w Polsce turniejami o poziomie międzynarodowym. Obiecuję – M.Kawulski.

[...] 15-15 Daje film z mc ,nie wiem jak technika ,ale z tego co ja widze mogle bardziej sztange cieagnac po goleni o czym zapomnialem:/Wieczroem wrzuce z przysiadu <iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/tZKmnxcb2gY?hl=pl&amp;fs=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[...] . A6W jak jego nazwa wskazuje po odp. wzmocnieniu mięśni ma być wykonywany w zakresie aerobowym, więc nie ma co ściśle przestrzegać progresji i trzeba robić dłuższe 'postoje' na kolejnych poziomach. Od dłuższego czasu robię A6W (ostatnio się zaniedbałem ) po 10powt. na zakończenie treningu, a jak mam czas (S&amp;F ) po porannej przebieżce.

proszę zmianę nazwy dziennika na: Vena &amp; Sene/Masa Siła Pyerdolnięcie-Twardogóra s.67 http://www.sfd.pl/Vena_%26_Sene_GEAR_SECOND_czyli_Masa_Si%C5%82a_Pyerdolni%C4%99cie-t621220.html z góry gracjas Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 22:21:53

Dobry http://www.sfd.pl/Cokta%2FBez_trening%C3%B3w_to_nawet_dobra_dieta_nie_pomo%C5%BCe%21%2FFBW_A%2FB-t725839.html Poproszę o zmianę tematu na: Cokta/Push &amp; Pull na wzmocnienie by Sir_Lukasz Tyle samo co zwykle? P.S. Nikt nie chce zarobić? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-11 17:29:35

Proszę o zmiane nazwy na: Cokta - Structural Balance by Nuril &amp; Wodyn http://www.sfd.pl/Cokta%2FKonsekwentne_budowanie_podstaw-t725839.html

ja wiem, co to za bakterie. jedna to telewizor-mniej szkodliwa, druga to fast-food&amp;sweets najgorszy rodzaj. jest jeszcze wirus pt. lenistwo:D

[...] was not significantly increased in either of the legs 8 days post exercise and was unaffected by NSAID. The main finding in the present study was that NSAID infusion for 7&amp;#189; hours during the exercise day suppressed the exercise-induced increase in the number of satellite cells 8 days post exercise. These results suggest that NSAIDs [...]

udziec masz di***any tez taki chce &amp teraz zaluje ze nigi olewalem

http://www.youtube.com/watch?v=IXdgqvcxgAU&amp;feature=related macie na odmulenie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-14 19:00:02

http://www.youtube.com/watch?v=ZgtXMfiGxrE&amp;feature=related a kuku koksik zapodaj ankiete

[...] :) nie zawsze jest to wyciszanie czsami rytmiczna nie głosna nie irytujaca muzyka ... ja zawuwarzyłęm potege tego kiedy kupiłem sobie małe radujko ze słóchwakami jak biegałem spokojnie moge powiedzieć ze ok 15% wzrost wytrzymałosci był :) a nowet 1 % z kazdego trenigu daje owiele wieksze rezulataty na koncu waszej drogi Pozdro &amp; sog duchowy

Maly edit: nie 10 strz. a 10 amp. (5 strz). Co do tematu, to po primo w dziale domowych treningow mam swoj dziennik, a tu jest galeria.

[...] Btw, jesli chodzi o plecy to glownie kaptury musze wyrobic bo fakt zaniedbalem je troszeczke, a klata coz, ona rzadzi sie wlasnymi prawami - nie chce rosnac i chu* - tu jeszcze takie zdjecie plecow luzem (ze stycznia): http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&amp;p=1/images2011/20110105232835.jpg Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-06 09:54:50