amp

[...] mieśni nóg, grzbietu i brzucha, pamietajac ze ruchy musza byc szybkie. To jest cwiczenie w stylu jakie nalezy robic na nogi: http://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0&feature=related I calosc treningu Wernera Gunthora, jednego z najlepszych kulomiotow (Majewski przy nim to pryszcz): http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw [...]

Kre-Alkalyn- http://www.fitnessauthority.pl/scifit/products.php?line=creatine&lang=PL BCAA Infusion i Glutamine Infusion- http://www.fitnessauthority.pl/scifit/products.php?line=amino&lang=PL Nitrox Infusion- http://www.fitnessauthority.pl/scifit/products.php?line=specials&page=4&lang=PL Jeśli ktoś z Was zna Tomka Słodkiewicza lub [...]

Deca-durabolin - 15.92 E za 5 amp. po 2ml Tamoxifen, Nolvadex - 30 tab 10 E Clomid - 24 tab za 1,34 E (Clomiphene citrate) Arimidex(Zeneca) - 28 tab 120 E Proviron - 20 tab 3 E HCG - zestaw 10 E Testosteron Depot - 2.50 E za amp (trudno dostać większe ilości) Winstrol(Zambon) - 2 E za amp (już nieaktualne) Dbol trudno dostać. Oxandrolonu [...]

"podczas treningu klatyt dosc intensywnie pracuje bic" taaak ? kiedy, chba tylko wtedy jak np sciagasz linki w bramie z nieodpowednia technika STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] ze jest to fotka arnolda zanim zaczal trenowac do zdjec do T3. Do przedmowcy : jestes jakims expertem od fotografii? Bo jesli nie to te twoje uzasadnienia nie wydaja mi sie jakies pozadne. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

;=]] Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

1. Wiek - 17 lat (prawie 18) 2. Staż - 6 miesięcy, wczesniej zajmowalem sie boksem 3. Najbliższy cel sportowy - MASA . Jestem ekto i walcze o kazde 100 g. Oprócz tego chcialbym poprawic nogi, ktore wyrażnie odstaja od reszty i wyrownac proporcje miedzy klatka i barkami. 4. Dieta-Białko - 3 g/kg Węglowodany - 5,5 g/kg Tłuszcze - 1,5 g /kg [...]

[...] sztangielek w opadzie 3 serie 12/12/12 Nogi przysiady ze sztangą/ 4 serie 10/10/8/8 Wspięcia na palcach 15/15/15 .PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 15/15 Piątek Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE3 serie 10/8/8 wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 3 serie 10/8/8 prostowanie na wyciągu 3 serie 10-12 ruchów, Klatka [...]

Wiek : 23 lata Waga : 81 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy : „czysto” będzie ponad rok ; treningi wznowiłem od marca bieżącego roku Najbliższy cel sportowy : zwiększenie masy mięśniowej / poprawa siły Dieta (obecnie) : kaloryczność posiłków ok. 3400 kcal (węglowodany : płatki owsiane, ryż, kasza, makaron ; białko : tuńczyk, [...]

[...] z pestek winogron, warzywa 3. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ ser biały półtłusty, ryż brązowy, oliwa z oliwek, warzywa 4. odżywka białkowa- 30 g – w dni treningowe, bezpośrednio po treningu 5. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody / ryba/ ser biały półtłusty, ryż brązowy, jogurt naturalny, warzywa 6. [...]

[...] Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac 12>10>10-8 Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolana 12-10>10-8 Unoszenie ramion ze sztangielkami „mlotki” 12-10>10-8 Unoszenie ramionze sztangielkami na lawce skośnej (supinacja nadgarstka) 12-10>10-8 Czwartek Nogi Przysiady ze sztanga [...]

[...] 2700 Kcal Węglowodany 255,025 Białko 196g Tłuszcz 60g Trening Poniedziałek - Klata + barki Wtorek - Plecy +brzuch łydki Środa - wolne Czwartek Plan wyciskania Piątek – Nogi biceps przedramię brzuch Sobota Niedziela - wolne Poniedziałek Klata Wl – wg planu Rozpiętki 4s x 12 Wyciskanie Hantli 4s x 12 Barki High Pulls 12, [...]

[...] 2750 Kcal. Białko trzymam na poziomie 2,7g/kg Tłuszcze 1,2g/kg Węgle 3,3g/kg Dieta będzie ciut zmieniona od tej co teraz mam gdyż jest już to praktycznie sama siła. Sooo… 1. Płatki owsiane 100gram, Jajka – 6sztuk 2. Pierś z kurczaka 200g, Makaron razowy 100g, Orzechy włoskie 80g, warzywa. 3. Pierś z kurczaka 200g, Makaron [...]

Wiek- 18 nie długo (19) Wzrost- 190cm Waga- obecnie 109-110kg (na zdjęciach 107) . Staż treningowy – prawie 6 lat Najbliższy cel – masa dobrej jakości Dieta: Posiłek I 4jajka na twardo 105gr płatków owsianych oliwa z oliwek 20gr Posiłek II III Grilowana pierś z kurczaka 130gr 105 gr płatków owsianych oliwa z oliwek 20gr [...]

[...] ta szkoła As. Trzeba by być bardzo mało inteligentnym,żeby się nabrać na taką reklamę... Ukończenie Studium Policyjnego pozwoli na wybranie jednej ze ścieżek edukacyjnych: •kontynuowanie nauki na wszystkich kierunkach studiów, szczególnie na kierunku prawa i administracji •ubieganie się o przyjęcie do Wyższej Szkoły [...]

[...] pleców Wyprosty na ławce rzymskiej - 4x 20 Biceps Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku siedząc - 3x10-12 Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku siedząc &amp;#8211; 3x10-12 Streching, zwisy na drążku >>Wtorek<< Mięśnie brzucha Brzuszki ABS - 2x 25 Unoszenie nóg leżąc - 3x 15-20 "Rowerek", nogi jak [...]

no no wuxia...duży chłopak a bajki ogląda http://pl.youtube.com/watch?v=XJ7hO0JdspM&amp;feature=PlayList&amp;p=B1D5003E4721E901&amp;index=5

http://www.youtube.com/watch?v=T27ZIfxxVAg http://www.youtube.com/watch?v=BI65swJQG3k&amp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=tp-bob8NBsM&amp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ei2BfgBrj0Y&amp;feature=related Tak wrzucam bo ptyś widzę przespał pewne wydarzenia w świecie SW. Na tych zawodach można było robić bardzo wiele [...]

[...] 16 40kg x 16 Rozpietki: -12,5kg x4 (15 powt.) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga szerokim chwytem -40kg x 8 35kgx 11 30kg x 14 30kg x 14 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA &amp;#8222;MODLITEWNIKU&amp;#8221; -17kg x4 (8 powt.) Po treningu wypilem KA GJL a w domu zjadlem to samo co przed treningiem. KA-Smaku nie czulem przez sok ale jutro wypije z [...]

[...] Amerykanin po ciężkim nokaucie z rąk niebezpiecznego zawodnika. Legendarny zawodnik nie był zbyt rozmowny, ale okoliczności czwartej z rzędu porażki miały prawo przygnębić&amp;#8230; Co poszło nie tak w ostatnich sekundach walki z Lebiediewem? - Wiedziałem, że zbliża się ostatni gong. Nie widziałem nokautującego ciosu, czasem tak bywa. Rosyjscy [...]