amp

[...] utracie zainteresowania ściganiem się w MotoGP, co miałoby doprowadzić do jego przejścia na emeryturę już w wieku 23 lat. Wszystkie te plotki zostały jednak zdementowane. „Wieści od Caseya są pozytywne. Czuje się on coraz lepiej i jestem pewien, że powróci on w pełni sił podczas rundy na torze Estoril”- powiedział Livio [...]

Ośmiokrotny mistrz świata Valentino Rossi postanowił wypuścić na rynek własną serię motocykli rowerów. Przy współpracy z rodzimą firmą rowerową z Pesaro – "Cicli Adriatica", stworzył projekt zwany "Kolekcją rowerów VR46". Valentino ciągle pamięta, jak jako mały chłopiec uczył się jeździć obok domu swojego ojca [...]

[...] i zostawimy ostatni weekend za nami. Tamtejszy tor znamy bardzo dobrze z powodu wielu testów jakie odbyliśmy na tym obiekcie. Zanosi się, że będzie bardzo gorąco i wilgotno – całkiem inaczej niż na Philip Island – a nasza GSV-R zazwyczaj dobrze tam pracowała, więc powtórzenie takiej dyspozycji jest tym na co liczymy. Mamy [...]

[...] mięśni. Druga sprawa, jeśli masz 17 lat to Twoje HR max wynosi 220-wiek (jeden z wielu wzorów, najczęściej stosowany), inne wzory: Wzór 2 Kobiety: HRmax = 210 - 0.5 ● wiek - 0.022 ● waga Mężczyźni: HRmax = 210 - 0.5 ● wiek - 0.022 ● waga + 4 - najbardziej znany, powszechnie stosowany HRmax = 220 - [...]

Jeszcze moje 3 grosze. Trening tygodniowy: Pon: Brzuch & Przedramiona Wto: Rest Śro: Biceps & Triceps Czw: Rest Pią: Stretching Sob: Klatka piersiowa & Nogi Nie: Rest / Sauna / Bieganie IMO przedramiona mógłbyś odpuścić na tym etapie? Gdzie trening pleców, bo nie widzę? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Skup się przede wszystkim na [...]

[...] Biceps: http://www.youtube.com/watch?v=1p3_5aJD0dQ Triceps: http://www.youtube.com/watch?v=niZSoU1nvUM Dwugłowe uda: http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c&playnext=1&list=PLCE01DFDD04971136 Przysiad z piłką: http://www.youtube.com/watch?v=ydVHCRhEnj8 Wypady z piłką: http://www.youtube.com/watch?v=6E_d1bIUlC8 ... Nie [...]

Przeszperałem wyszukiwarke, tu jest link jakby kogoś interesowalo: http://www.google.pl/search?biw=1012&hl=pl&q=%22kreatyna+a+alkohol%22&btnG=Szukaj+w+Google&lr= Generalnie, wszyscy odradzają pić, ale mówią że od czasu do czasu można łyknąć. W końcu Polacy nie gęsi, swój dziób mają.. wiem - popierniczyłem przysłowia %)

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=199143&usrid=18965&post=7&page=1&pow=tak

[...] GainBolica rowniez okazjonalnie jesli zdrowe serce bardziej przyda sie ThemoSpeed Extreme (ew konsultacja z lekarzem) przydatne moga byc rowniez - TAURINE MEGA CAPS®, GINKOFLAV forte ® oraz witaminy - jesli ciezko pracuje sportowe - VITA-MIN Multiple Sport™ waro byc moze rowniez rozjerzec sie za [...]

[...] 0,4 tłuszcze 0,4 węglowodany : 12,1 5 posiłek (przed snem) makrela wędzona / białko:20,7g tłuszcze: 15,5 bułka zamiennie z jakimiś zupami do 3 posiłku, piersią z kurczaka… jakieś zmiany w których będą owoce, warzywa itd. Do picia woda mineralizowana – Galicjanka. Pierwsza dieta… wiem, że źle. Proszę poprawić. Tak [...]

[...] study, but higher saturated fat (25% of total energy). We had better success in achieving an isoenergetic diet, but there was still a slight weight loss after 6 weeks (–2.2 kg), again highlighting the difficulty in attaining a true weight-maintenance VLCKD under free-living conditions in healthy normal weight men. We observed very [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] po redukcji wystartoalem stosunkowo delikatnie z dieta na mase, chciałbym się zapytac o kilka rzeczy. I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 60g Płatki owsiane --- zwiekszam po 5gram na dzien Az dojde do 100 20g rodzynki suszone 2x jaja kurze całe 20g orzechów wloskich K/B/T/W 674kcal 31/32/65 II Posiłek 11;30 100g [...]

Tak wlasnie sobie to ulorzylem. Jestem lekko nienajedzony, a masowym akcentem w tej diecie jest tylko bialko ^^ Slodycze odstawilme calkiem i nie dojadam nic miedzy posilkami. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

Ok kalorie policzyl;em jako redukcyjne- jest ich mniej niz powinno ale co proponujecie wrzucic miedzy 16 a 20? Bo nie mam pomyslu •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

[...] - 45 minut. 30 maj Trening: 1) Rozgrzewka ok. 20 minut (10 na maszynach + 10 minut ćwiczenia rozgrzewające na poszczególne partie ciała) 2) Trening siłowy ok. 30 minut – 2 obwody: Klatka 3x15 - 5 kg Barki 3x15 - 5 kg Biceps 3x15 - 10 kg Triceps 3x15 - 10 kg Plecy 3x15 - 15 kg Przywodziciele ud 3x20 - 20 kg Odwodziciele ud [...]

O, to to: http://journals.lww.com/cjsportsmed/pages/articleviewer.aspx?year=2009&issue=09000&article=00009&type=abstract

[...] przyjeżdża biały misjonarz. Po 2 latach w wiosce rodzi się białe dziecko. A że w ich prawie cudzołóstwo było karane śmiercią, wódz poszedł do misjonarza na poważną rozmowę: – No, jesteś tu jedynym białym człowiekiem, więc wszyscy podejrzewają Ciebie. – Spójrz, w przyrodzie zdarzają się takie przypadki, że czarne + czarne = [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]