amp

A oto pierwsze linki-"Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a " http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63414 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Zjawisko nadkompensacji http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90834&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

COŚ DLA ROZBUDOWY MASY I SIŁY NÓG: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Polecam ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ALE OCZYWIŚCIE PO KONSULTACJI MEDYCZNEJ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Trening B – – 1.podciąganie nachwytem 1x6/4+6z pomocą/1+9p/1+4p 2.wiosłowanie hantelką 32kgx10/24kgx10/x10/x9 - 120s x --- 3.wyciskanie sztangi na skosie 60kgx10/63kgx10/x10/x7 4.pompki na poręczach +5kg 7x/5x/5x/4x -120s x 63brzuchy 5.military push Press z wyjsciem z nóg 46kgx10/56x5/50x6/50x5/50x4 6.naprzemienne wyciskanie [...]

[...] przekonałem sie do tego ACT. Teraz mam tylko jedno male pytanie - zamierzam korzystac z zestawu drugiego podanego przez Michaila ( http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ) . Niestety nie mam dostępu do odpowiedniej maszyny i nie moge uginać nóg. Czy znacie jakieś inne ćwiczenie na [...]

[...] glukozy i funkcjonowanie insuliny w organizmie - Chroni tkankę mięśniową przed katabolizmem - Inicjuje retencję azotu - Zwiększa rozmiary komórek mięśniowych POWER GLUTAMINE™ z Sports One® to najczystsza, wolna od zanieczyszczeń, glutamina na świecie. Każda porcja jest laboratoryjnie testowana, dlatego wraz z POWER [...]

[...] chyba az tak prostego ww. jak glukoza nie potrzeba w takiej ilosci... i lepiej carbo ........ chyba ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

[...] Kulturystyki i Rekreacji 2. Karol Cieślak - Stowarzyszenie Ziemia Pucka 3. Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 4. Paweł Książek – Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann – Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i [...]

kat. do 90 kg. seniorów 1. Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk kat. ponad 90 kg. seniorów 1. Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych

kat. ponad 90 kg. seniorów 1. Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych kat. do 90 kg. seniorów 1. Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk 2. Kamil Wysota - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji

pisałam kiedyś o Marion, o tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35503&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== [...]

czy to wazne &amp kolesiowi sie nudziło to wkleił

Paczka wywiadów po gali: http://www.youtube.com/watch?v=nMYi-kwPSwk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=pZF8rG9VABg&feature=player_embedded Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-05-23 13:19:21

Cd. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4WQMZTmMt4Q http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7od_eoDS3J0#at=210 Nie wiem dlaczego nie chcą się wyświetlać... Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-05-23 13:20:58

[...] - ACT - a potem II jakis cykl masowy np grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] 4 posiłek: 10g masła śmiet. - 66 kcal 2 jajka kurze - 87 kcal 25g rodzynek suszonych - 69 kcal 25g orzechów włoskich - 164 kcal 50g ryżu - 161 kcal 50 kaszy gryczanej – 168 kcal Łącznie: 758 kcal (b/t/w - 52/8/82) 5 posiłek ( zwykle przedtreningowy): 100g cyca - 99 100g ryżu - 344 Łącznie: 450kcal (b/t/w - 28/2/77) 6 posiłek [...]

$#^%$^&^&*^%$#%^PIER$^%$^%$^%$DOL%$^$%$#$%##%$%$%$%$#$^#$