amp

[...] nie zrezygnowali i w końcowych minutach sięgnęli po komplet punktów rzutu wolnego, wykonawcą którego był powracający po kontuzji Camoranesi. Naturalizowany Włoch idealna ‘wrzutką’ obsłużył na długim słupku Chielliniego, zaś ten mocnym strzałem głowa pokonał Fortiniego. No i liczą się 3 punkty, karny troche naciągany wg mnie [...]

Witam,jest w Bialej sekcja karate ,ale czy dobra to nie mam pojecia. http://cojestmiasto.info/forum/forum.php?page=&cmd=show&id=57379&category=15

http://cojestmiasto.info/forum/forum.php?page=&cmd=show&id=57405&category=15, zapomnialem napisac :)

[...] w łóżku gdyby nie ta cholerna astma to może lżej bym to przeszła. Dziś już jest dobrze, więc kontynuuję dalej... Rano bieżnia 58 min (10 min rozgrzewka, 8x 3min bieg 3min marsz) – nogi dały znać że była przerwa... I posiłek – 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy z oliwek, kawa z mlekiem

Wszędzie biało i cudnie jak w bajce . Bibka bardzo fajna – kacyk nie fajny Bieżnia 55 min (copy plan) i omlecik na śniadanko – lepsze niż aspiryna Miłego 1-ego dnia wszystkim życzę .

Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - fasola biała, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, sezam IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek - tatar TBC VI [...]

[...] 4b. prostowanie ramion na wyciągu 2x20 30 kilo Aero 30 min Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, brokuł, ser lazur, nerkowce III posiłek - biała fasola, kura, pomidor, cebula, kapusta kiszona, papryka,oliwa z oliwek, jabłko IV posiłek [...]

Rozpiska Rano bieżnia 60min (copy plan) Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - ciecierzyca, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, grejpfrut IV posiłek – ryba [...]

[...] czy ta informacja pochodzi z badań czy ktoś tam kiedyś powiedział tego pewien nie jestem. Tak czy inaczej coś w tym jest. A jako ciekawostka looknijcie sobie jaką zawartość efki wykryły nasze polskie służby w Dyma-burn Extreme http://www.mf.gov.pl/dokument.php?const=1&dzial=532&id=43249&PortalMF=328388d6991eed90dc10e6d424a72d29%23n

[...] Trzeci Wymiar - Inni Niż Wszyscy http://www.youtube.com/watch?v=jblT1vAdbJU A jak Rap to i BeatBox... http://www.youtube.com/watch?v=Ta-ATEOOo8M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=r1sT1FcH3Cw http://www.youtube.com/watch?v=M3zSFZUFkYA http://www.youtube.com/watch?v=tQc30kqq1y8&feature=related [...]

[...] Austria II runda SV Ried Polska II runda Lech Poznań Rosja II runda FK Moskwa Szkocja II runda Hibernian Dania II runda Odense BK Norwegia II runda Lillestrøm Macedonia I runda FK Pobeda Rumunia I runda Farul Constanţa Andora I runda UE Sant Julià Słowenia I runda NK Maribor Cypr I runda Ethnikós [...]

Witam, jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie. Piszę pracę magisterską na temat: „Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 [...]

[...] skośnej głową w górę 4x12/10/10/8 3.Rozpiętki 3x10 TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangi 4x10/8/8/6 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 4x10/8/8/6 Dzień 2 – jogging Dzień 3 - plecy, bicepsy, przedramiona PLECY 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x max 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 4x12/10/10/8 [...]

[...] Dawkowanie: DT: *Przed treningiem porcja 100% pure Power ( około 21g) *Po treningu 5g kreatyny *Po treningu 40g Leucine carboplus *Po treningu 35g Sfd protein plus Uwaga! – kreatynę, carbo oraz białko można pić razem bądź osobno DNT: *Rano 5g kreatyny Uwaga - Mass Activator powinien być stosowany wedle braków w diecie zarówno w dt jak [...]

BRUTUS POWIEDZ CO BY MI DALO HMB Z KREATYNA I CZY MOGLBYM TO WZIASC?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

skoro tak ten tluszcz wytykacie to powiedzcie jak to wyeliminowac - prosze o konkrety ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] KOLANO - 6 serii po 8 powt. 5. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - 3 serie po 8 powt. 6. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - 3 serie po 8 powt. 7. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE - 3 po 8 powt. 8. POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 2 serie po 10 powt. 2 dzień 1 "SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU [...]

Akurat Cro Cop twierdził, że był w świetnej formie jeśli chodzi o kondycję, o niczym innym się specjalnie nie wypowiadał. Chociaż na pewno był w lepszej formie psychicznej, choć na to miała zapewne duży wpływ "specyfika" tej walki

Najlepiej będzie jak zapoznasz się z tym http://fundacja-wdm.net/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=66 Przevzytaj i w razie wątpliwości pytaj

[...] : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4x15 PRZNOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 MARTWY CIĄG 4x15 (50kg, zwiekszylem juz ciezar na serie) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4x15 taki lajtowy trening około 40 minut zeby ustabilizowac i wrocic do formy I przy robieniu przenoszenia sztangielki w leżeniu czuje jak [...]