Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

najlepiej i najtaniej czyli suplementacja produktami SFD!


cykl masowy na bogato czyli 39zł+78zł+79zł+49zł= 245zł!
celem tego cyklu byłaby masa, w zależności od organizmu. U jednego byłaby to czysta a u innego również troszkę tłuszczowej. Jeśli by się nazbierało trochę tłuszczowej to patrz punkt niżej Wystarczy suplementów na więcej niż 8 tygodni

- SFD pure creatine 500g x1
- SFD Wpc protein plus x2
- SFD 100% Pure Power x1
- Mass Activator x1

Dawkowanie

Pure Creatine
DT: 5g rano przed śniadaniem, 5g bezpośrednio po treningu
DNT: 5g rano przed śniadaniem


100% Pure Power
do stosowania tylko w dni treningowe, na 20 min przed treningiem 20g (4 płaskie łyżeczki od herbaty)


Mass Activator
60g-70g w porcji bezpośrednio po treningu (z Pure Creatine), opcjonalnie zamiast posiłku

Protein Plus
stosować według braków w diecie (a nie dlatego, że dobre



cykl redukcyjny wersja dla nie narzekających na nadmiar gotówki 62zł+ 98zł= 160zł!

Tradycjny, prosty i skuteczny cykl i trening na zrzuczenie tego nieprzyjemnego balastu. Zakładamy, że w tygodniu byłyby 3 treningi siłowe i 3 aerobowe=7-8 tygodni redukcji tłusczu

-WPC Protein ECONO 80 x2
-SFD PURE BCAA 500g x2


Protein ECONO 80
według braków w diecie!


Pure BCAA
w dzień treningu siłowego: 10g ( dwie dość czubate łyżeczki) rozpuścić i popijać między seriami
w dzień aerobów: 10g na 30 min przed aerobami, 10g bezpośrednio po aerobach


PS. Prośba do SFD: róbcie spalacz


czysta masa, ubicie mięśnia 79zł+62zł+49zł=190zł

Idealny cykl na okres po redukcji, przed cyklem masowym. Zakładamy, że 3x w tygodniu trening siłowy i po nim 30 min aerobów

-100% Pure Power x1
-Protein ECONO 80 x2
-Pure BCAA 500g x1

100% Pure Power
20g na 20 min przed treningiem siłowym

Protein ECONO 80
według braków w diecie!

Pure BCAA

10g w trakcie trwania treningu siłowego ( między seriami) i <10g po siłowym i przed aerobami


pozdrawiam

I ZESTAW - CYKL MASOWY opierający się na zdobyciu jak największej masy. Długość cyklu: 7 tygodni.

PRODUKTY:

Pure Creatine - 500 g (39zł)
Mass Activator - 3000g x2 (98zł)
Protein ECONO 80 - 750g (31zł)

KOSZT: 168zł

DAWKOWANIE:

Pure Creatine - DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g rano, 5g popołudniu
Mass Activator - DT 70g po treningu / DNT wg braków w diecie (gdy nie ma czasu na normalny posiłek)
Protein ECONO 80 - DNT wg braków w diecie (kiedy nie mamy apetytu bądź miejsca na pomieszczenie dużej ilości białka z pożywienia)

II ZESTAW - CYKL MASOWY opierający się na zdobyciu masy dobrej jakościowo gdy nie mamy czasu na dokonanie porządnej redukcji. Długość cyklu: zależy od ilości DT w tyg.
3 DT/tyg - 10 tyg
4 DT/tyg - 9 tyg
5 DT/tyg - 8 tyg

PRODUKTY:

Pure Creatine - 500g (39zł)
PURE BCAA - 500 g (49zł)
Protein ECONO 80 - 750g x3 (93zł)

KOSZTY: 181zł

DAWKOWANIE:

Pure Creatine - DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g rano
PURE BCAA - DT 13-14g (10g czystego BCAA) popijając na treningu lub po treningu siłowym
Protein ECONO 80 - wiadomo w cieple dni ciężko robić masówkę nawet lajtowej jakości więc wprowadziłbym do I posiłku rano 40g.

III ZESTAW - OSTRA WYCINKA opierający się na zgubieniu jak największej ilości masy tłuszczowej, która nabyliśmy na cyklu masowym. Długość cyklu: w zależności od gubienia fatu oraz DT/DNT/AEOROBÓW.
3x AEROBY/tyg po treningu siłowym
3 DT/tyg - 15 tyg
4 DT/tyg - 12 tyg

PRODUKTY:

PURE BCAA - 500 g x4 (196zł)
Protein ECONO 80 - 750g x4 (124zł)
Pure Creatine - 500 g (39zł)
Leucine Carboplus - 1000 g x2 (42zł)

KOSZTY: 407zł

DAWKOWANIE:

PURE BCAA - DT 13-14g po treningu siłowym, 13-14g po treningu aeorobowym / DNT 13-14g o dowolnej porze (zależnie od aktywności fizycznej)
Protein ECONO 80 - 40g po treningu siłowym / DNT wg braków
Pure Creatine - codziennie 5g po treningu siłowym jako antykatabolik
Leucine Carboplus - 40g po treningu siłowym w celu uzupełnienia glikogenu.

Zestaw nr1 Prawdziwa masówka
Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych dni treningowych jednak warto zaznaczyć aby cykl nie przekraczał 10 tygodni.
Potrzebne suplementy:
- Leucine carboplus 2x 1000g (48 zł)
- 100% pure Power 1x 938g(79zł)
- Sfd pure creatine 1x 500g (39zł )
- Sfd protein plus 2x 750g (78zł)
1x Mass Activator 3000g (49zł )
Całkowity koszt = 293 zł
Dawkowanie:
DT:
*Przed treningiem porcja 100% pure Power ( około 21g)
*Po treningu 5g kreatyny
*Po treningu 40g Leucine carboplus
*Po treningu 35g Sfd protein plus
Uwaga! &#8211; kreatynę, carbo oraz białko można pić razem bądź osobno
DNT:
*Rano 5g kreatyny
Uwaga - Mass Activator powinien być stosowany wedle braków w diecie zarówno w dt jak i w DNT

--------------------------------------------------

Zestaw nr 2 &#8222;Prosta redukcja&#8221;
Celem tego okresu jest pozbycie się tłuszczu, jest to tzw. Redukcja. Każda osoba będzie mogła dowolnie dopasować produkty pod swoją diete, czy to CKD czy low carb czy jeszcze inna. Zestaw ten zapewni ochronę mięśni przed katabolizmem, odpowiednią ilość białka oraz kopa na treningu. Czas tego cyklu redukcyjnego jest zależny od naszych dni treningowych.
Potrzebne suplementy:
-100% pure Power 1x 938g (79zł)
-Sfd pure baca 2x 500g (98zł )
-WPC protein econo 2x 750g (62zł)
Dawkowanie:
DT:
* przed treningiem 100% pure Power (około 21g)
*Po treningu 15g proszku SFD pure baca
*Przed aerobami 15g proszku SFD pure baca
*25-35g białka po treningu ( można zrobić mały odstęp czasowy)
DNT:
*Wedle braków w diecie WPC protein econo

---------------------------------------------------------

Zestaw 3 "Suplementy nie tylko dla kulturysty"
Cykl ten jest przeznaczony dla osób uprawiających spoty typu sztuki walki, lekka atletyka, pływanie, kolarstwo, piłka nożna etc. Pomoże to zachować dobrą regeneracje, wspomoże organizm przy tym nie tracąc walorów potrzebnych do tego sportu np. szybkości. Zestaw nie zawiera suplementów które należy przyjmować cyklicznie. Poniższy zestaw wystarcza na około 2 miesięcy. ( zależy od ilości treningów)
Potrzebne suplementy:
- SFD carboplus 2x 1000g (48zł )
- SFD pure BCAA 2x500g (98zł)
-SFD wpc protein plus 1x 750g (39zł)
Dawkowanie
DT
*15g SFD pure BCAA przed treningiem
*40g SFD carboplus po treningu
*15g SFD pure baca po treningu
*Po treningu SFD wpc protein plus około 30g ( można po jakimś odstępie czasu)
DNT
Można białko SFD wpc protein plus podczas dnia jeśli występuje brak na białko.


Edit# sorki że wszystko pogrubione, nie wiem czemu tak się stało ;/

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-06-06 19:07:02

przypominam schemat zakładania postów, bo niektóre osoby lekko pomijają chyba pierwszy punkt:

*2-5 zdania wstępu, tj. cel i opis cyklu ( nie pisać zbyt wiele, same konkrety)
*ile, czego trzeba zamówić
*koszt
*rozpiska/dawkowanie

Nie mogę już edytowac posta, chodzi mi o poprawę zdania.
"Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej."
Zdanie powinno brzmieć: Celem tego cyklu jest uzyskanie jak najczystszej masy mięśniowej.

faftaq da sie coś z tym zrobić czy juz po ptokach?

Albo dobra juz nie waznehttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] ja juz dostałem nagrode od SFD innym tez sie nalezy Powodzenia panowie ja juz dostałem nagrode od SFD innym tez sie nalezy Powodzenia panowie ja juz dostałem nagrode od SFD innym tez sie nalezy Powodzenia panowie[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

Mam faworyta

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-06 19:57:11

Niestety nie poprawiamy cudzych prac, powstałby precedens i potem zaraz powstałoby więcej petycji o korekty.

w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu

I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł.
cel: masa
długość: 10 tyg
3x 100% Pure Power - 237zł
2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł
3x SFD Wpc protein plus - 117zł
2x Mass Activator - 98zł
razem: 550zł
rano: 20,85g 100% Pure Power
(dt)przed treningiem: 20,85g 100% Pure Power 15g SFD PURE BCAA
(dt)po treningu: 70g Mass Activator, 15g SFD PURE BCAA
(dnt)w porze treningu: 20,85g 100% Pure Power
Mass Activator i SFD Wpc protein plus wg barków w diecie

II. To też za ciasne? Niemożliwe...
założenie, że każdy dzień jest dniem treningowym - siłownia lub aeroby
cel: redukcja
długość: 8 tyg
2x SFD Wpc protein plus - 78zł
2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł
2x SFD Leucine Carboplus - 48zł
razem: 224zł
przed treningiem: 15g SFD PURE BCAA
po treningu: 15g SFD PURE BCAA, 50g SFD Leucine Carboplus
SFD Wpc protein plus wg braków w diecie

III. Zainwestuję w dietę, cykl wcale nie musi być drogi
cel: masa/siła
długość: 10 tyg
1x Sfd pure creatine 500g - 39zł
1x Mass Activator - 49zł
razem: 88zł
rano: 5g Sfd pure creatine
(dt)po treningu: 5g Sfd pure creatine, 70g Mass Activator

kolejny raz podkreślam:

*2-5 zdania wstępu, tj. cel i opis cyklu ( nie pisać zbyt wiele, same konkrety)
*ile, czego trzeba zamówić
*koszt
*rozpiska/dawkowanie



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-06 20:13:53

jedziemy, jedziemy!
każdy szczęściu dopomoże, każdy dzisiaj wygrać może..