sake117

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

258

przeczytanych postów

14834

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Nowosada

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ogólny zarys, wartościowe jedzenie, ale bez szczegółowego wyliczania

Uprawiane sporty bodybuilding

Ostatnia aktywność 01.04.2017 (12:44)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	30 day squat challenge co myślicie o tym treningu dla dziewczyny? + do tego jakiś zestaw na brzuch + ramiona z hantelkami dodam że to zupełny początek przygody z treningami /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7a72f0fbff2d497586bee2bc939700b9.jpg	7	2014-03-27 00:09
Targowisko	[S] Damskie legginsy z mięśniami, odkryte mięśnie nowe legginsy, rozmiar uniwersalny. obecnie mam 5 sztuk, cena 59zł + koszt	0	2014-02-11 20:55
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach 1. męska kurtka wiatrówka 'polska' x28034, rozmiar m, cena 100zł http://www.sklep.extremesport.pl/userdata/gfx/9ca7a70220c36d836da3678f425676ed.jpg 2. bluza legia warszawa w technologii climawarm (trzymająca ciepło) v16941, rozmiar m,	10	2013-08-21 21:00
Targowisko	[S] Kilka par butów Adidas Performance 1. biegowe supernova glide 4m rozm 46 2/3 g62918 270zł http://www.footloover.com/images/large/prodotti/adidas-snova-glide-4-m-g62918_01_lrg.jpg 2. treningowe adipure trainer 360 rozm 45 1/3 g62525 250zł	3	2013-07-15 22:51
Targowisko	[S] Opel Astra F '98 1.7TD jak w temacie, opis i zdjęcia tutaj: http://allegro.pl/opel-astra-f-kombi-98-1-7td-i2907708433.html	1	2013-01-06 17:29
Po siłowni, o siłowni	generator treningów witam. naszła mnie potrzeba stworzenia czegoś i wymyśliłem program, który generuje trening dostosowany do sprzętu który posiadamy na swojej siłowni. napisałem na razie tak wstępnie, na pewno jest dużo błędów, ale chciałem wam to pokazać i zobaczyć	3	2012-02-08 17:33
Po siłowni, o siłowni	sake117 siłownia witam :) dokupiłem ostatnio trochę sprzetu po bardzo okazyjnej cenie i stwierdziłem, że najwyższa pora założyć galerię :) wcześniej ćwiczyło nas tu 6 osób, ale teraz przez tą pogodę przychodzi coraz mniej osób. największą wadą tego pomieszczenia	33	2010-07-18 22:06
Targowisko	[S] sprzęt z siłowni, warmiński-mazurskie okolice lidzbarka warmińskiego, tylko odbiór osobisty, wysyłka nie wchodzi w grę. ewentualnie mogę w niedziele podrzucić do olsztyna. hantla stała 10kg hantle stałe 23kg hantla skręcana 18kg kettlebell 17,5kg krążki 62kg krążki	6	2011-09-21 10:19
Po siłowni, o siłowni	młodszy brat siemano :) mam młodszego brata (8 lat), który bardzo lubi chodzić ze mną na siłownie i patrzeć jak ćwiczymy, ale widzę, że troche się nudzi, bo zaczyna chwytać za hantelki jak nie widzę, musze cały czas mu je zabierać, żeby sobie krzywdy nie zrobił	17	2010-09-26 19:49
Odżywki i suplementy	APS spalacze 1. wiek: 18 2. waga; wzrost; ew podstawowe wymiary: 77/78kg 175cm 3. czas redukcji( do tej pory i planowany termin zakończenia) : planowane 8 tyg, ew więcej jeśli będzie potrzeba 4. szacowany poziom tłuszczu (fotka sylwetki) : nie wiem jaki %,	7	2010-09-20 21:56
Kuchnia SFD	w co się zaopatrzyć na wyjazd? witam. w czwartek wyjeżdżam na 3 tygodnie do szpitala rehabilitacyjnego z powodu lekkich problemów z kręgosłupem. jak wiadomo, w szpitalach ciężko o dobre jedzenie, toteż będę musiał się odpowiednio zaopatrzyć, ale niestety nie będę miał dostępu do	4	2010-06-15 20:32
Targowisko	[S] konta Silkroad mam na zbyciu swoje stare konta do silkroada na servie alexander: warrior/cler 75lv i bard/wiz 65lv. z tego co pamiętam całkiem niezłe staty i wyposażenie. info na gg 9944533	2	2010-06-02 20:55
Trening dla początkujących	split 3 dniowy, do oceny witam. ziomek, który ćwiczy ze mną na siłowni poprosił mnie o rozpisanie planu 3 dniowego, w którym będzie biceps i triceps jednego dnia. obmyśliłem conieco, ale nie jestem jeszcze pewnien, czy na pewno dobrze to wszystko poskładałem. biceps i	11	2010-03-27 18:10
Trening dla początkujących	fbw witam. jako że mój staż nie jest powalający, proszę o ocenę mojego nowego planu i ewentualne poprawki. rozkład w ciągu 2 tyg -a-b-a- -b-a-b- a nogi: przysiady ze sztanga na karku 3s nogi: martwy ciag na prostych	6	2010-03-14 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach	2013-10-06 08:10
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach	2013-10-03 22:21
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach	2013-10-02 20:19
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach	2013-09-13 21:33
Targowisko	[S] Nowe buty i ubrania Adidas w dobrych cenach	2013-08-22 22:53
Targowisko	[S] Kilka par butów Adidas Performance	2013-07-25 22:44
Targowisko	[S] Kilka par butów Adidas Performance	2013-07-24 19:28
Targowisko	[S] Kilka par butów Adidas Performance	2013-07-17 08:16
Targowisko	[S/Z] HYPERLEAN FX7,Diabolic Labs Amplify	2013-06-19 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:53
Targowisko	[S] Opel Astra F '98 1.7TD	2013-01-09 12:52
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-22 22:11
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-22 11:36
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-20 11:21
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-18 09:41
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-17 20:18
Usuniete tematy	Dziennik Luxuria	2012-09-14 21:48
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-14 21:47
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-13 11:14
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-13 11:11
Usuniete tematy	Dziennik Luxuria	2012-09-10 21:55
Usuniete tematy	Dziennik Luxuria	2012-09-10 14:10
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-09 23:17
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-08 22:09
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-09-03 21:21
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-08-24 20:44
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-08-23 21:18
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-08-23 21:13
Usuniete tematy	Dziennik sake117	2012-08-23 21:07
Usuniete tematy	Dziennik Luxuria	2012-08-23 18:07