amp

no ja tez jestem takiego zdania za***iscie sam chcalbym strasznie kiedys tak wyglada wiec oczywiscie sog sie nalezy i pozdrawiam - rosnij dalej ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

alibudda masz moze gg bo mam do ciebie kilka pytan ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Ach ci mezczyzni, poszukaj tu: http://www.wizaz.pl/produkty/baza/censura.php?tsid=1&csid=6f9bd5fdcd809b90bb53626fd4518fbc&cmd=browse&category_id=204

Wklejam Manijaqowi. :33 manijaq (3726134) " http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/030.000.000.asp?lYear=2003&bikesection=8784&range=80&model=9887 oblookajcie ten rower i powiedzcie czy jest tu cos co mozna nazwac totalnym nieporozumieniem - tzn totalnei lipny element - taki ktory odrazu do wymiany sie nadaje?? jesli nic [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=4825&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Zobacznie na porady kinkonga w tym poscie! I wogole zobaczcie czy w 2001 roku ktos odradzal dzieciakom sterydow tak jak teraz?Nie-to źle ale nie same tu dzieciaki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci [...]

[...] 4 opakowania - bedzie mial na 3miechy. Tak jak ja mam - mam 3-4tuby rozne smaki Zapas na kilka miesiecy. Grainfields - Phytofood, Wholegrain Powder, Super Greens, Grains & Greens - zestaw probiotyków oraz ekstraktów zbóż i innych roślin. Do śniadanie po kapsułce. Zestaw wypróbowany. Znacznie lepsze trawienie i samopoczucie! Polecam wiem [...]

[...] i oliwy z oliwek. Rano spożyłem porcję supli. Niestety gdzieś mi wcięło zdjęcie. Na zestaw złożyło się jednak: 1 caps Phytofood 1 caps Wholegrain Powder 1 caps Grains & Greens 1 caps Super Greens 3 caps Liver Dotxifier and Regenerator 1 caps Vitamin A-Z 3 caps Drenalin Hardcore 50 ml soku z aloesu 5 g mono Uzbierała się garsteczka, ale [...]

To wróciłem. Rozpocząłem również dietę wg. Precision Nutrition. W czasie choroby przeczytałem wszystkie książki Berardiego. Wygląda to tak: Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g [...]

Sosik to faktycznie dip do chipsów, ale do mięsa też się sprawdza. Wczoraj zrobiłem trening 5 1. Wyciskanie 5x40,5x46,5x52,5x59,5x65 Jak mówiłem klatka to moja pięta Achillesowa. Dlatego tak słabo. 2. Przysiad: 5x54,5x63,5x72,5x81,5x90 Tu trochę za niski ciężar. Spokojnie mogło być 100. 3. Wspięcia na palce: 5x100xmax 4. Unoszenie bokiem + [...]

W środę był dzień dyszek. 1. Wyciskanie od czoła: 10x20 10x25 10x30 10x35 Ciężary niewielkie. Czuć jednak mięśnie mocno. 2. Pociąganie połowiczne od ud do górnego brzucha: 10x15 10x20 10x25 10x30 jw. 3. Martwy ciąg: 10x60 10x70 10x80 10x90 Również ciężary nie są jakieś mega wielkie, ale palenie w dwójkach ogromne. I woda z ryja leci strumieniami [...]

[...] boli jak widzę 9kg gainera 3kg Białka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa. Lepiej to niż ćpać palić i pić… Po prostu przeraziło mnie ile ty masz kupionych suplementów i jeszcze porównujesz się do tych 95% procent. Że ja nie jestem sam i odwalcie się ode mnie [...]

Plan jest dobry - poleć nim około 6 - 8 tygodni To nic innego, jak to: PIERWSZY TRENING: Trening ACT

[...] (200g) 40B 26T 0W 401kcal zielona herbata 17.30 tofu (1/3 lub połowa) 6B 5T 3W 80kcal jajko 7B 5T 0,3W 70kcal 20.00 twaróg półtłusty (150g) 25B 7T 5W 200kcal białko – ok. 100 tłuszcze – 52 (+ tran, nie wiem, ile doliczyć) węglowodany – 40 Wyszło mi 1100 kalorii!!! Co z wapniem przy tylu białkach? I czy to [...]

Poniedziałek – Klatka + Biceps Środa – Plecy + Triceps Piątek – Barki + Kaptury + Przedramię Sobota - Nogi ale nie bede pisal co i jak bo wiadomo Klatka - Wyciskanie sztangi (płaska) 12,10,8,6 ruchów - Wyciskanie sztangi 10,10,8,6 (skos głową w górę) ruchów - Rozpiętki 4 x 10 ruchów (płaska) ruchów Triceps - [...]

Koszt czego? jesli pytasz o zabieg, to tu gdzie jestem jest jedno miejsce gdzie sobie zycza (jak na tutejsze warunki dosc przystepnie) £40 za konsultacje/rentgen itd, a £30 za zabieg. Z kolei znam innego faceta, bylego dobrego trójboiste, który zajmuje sie masazem sprotowym, kupil sobie ksiazki i sie sam edukowal -czyli [...]

macie jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=0MdAbsd0HmI&feature=mfu_in_order&list=UL

innych chyba nie muszę, bo widać co jest grane

http://www.youtube.com/watch?v=tnHQaNQT9m8&feature=player_embedded#at=527 hahahahhaha http://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0&feature=feedu Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2011-05-09 21:23:31

http://www.youtube.com/watch?v=jgzHqMLSmSQ&feature=mh_lolz&list=FLbthpV628L_A

Sex&Gainer&Rap do nas bardziej chyba pasuje