amp

Odstęp między posiłkiem a treningiem powinien wynosić 1-2 godz. Jeżeli masz słabe śniadanie to możesz dopić gainerem, ale lepiej osobno. Więcej posiłków z mniejszą ilością pokarmu, bo takie są dobrze odbierane przez organizm. Więc tak śniadanko póżniej 0,5-1 godz. gainerek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Sięgam do zbiorów podobnych, co mój przodownik Eldoka. Sprawdź: http://pl.youtube.com/watch?v=BcM1dybfgwc&mode=related&search= Troche poezji m.in. Mickiewicza w jego wykonaniu, czyli nowoczesna interpretacja.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Ula- posłąłem Ci maila-bez słów, ale Ty i tak wszystko wiesz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Klub Politechniki z tego co wiem, już nie przynależy do PZMT. Tutaj masz jeszcze K1 training centre, mają muay thai w ofercie: http://k1-tc.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=70&Itemid=58

słowa Woodgate'a po meczu z Boro po faulu tego gracza sędzia podyktował rzut karny „Chce być szczery i naprawdę nie wiem, czy faulowałem Cirstiano, czy też nie. Jedno wiem natomiast w 100% - Ronaldo nie jest nurkiem i z pewnością nie symulował.” Pzdr/

[...] może mieć katastrofalne skutki dla klubu. - To bardzo smutny dzień dla mnie i dla zespołu. Miałem ofertę z Realu Madryt, ale zostałem w Chelsea, bo był tutaj Mourinho – powiedział Ricardo Carvalho. - Zdecydowałem się na Chelsea już po pierwszym spotkaniu z Mourinho – dodał Florent Malouda. Media donoszą, że sfrustrowany [...]

Według The Telegraph, Robinho jest bliski opuszczenia Realu Madryt i przejścia do Chelsea. Gazeta twierdzi, że The Blues wystosowali ofertę opiewającą na ₤31.5 mln. Przyszłość Robinho na Santiago Bernabeu stoi pod znakiem zapytania odkąd ukazały się wiadomości, że Real chce go użyć w rozliczeniu za Cristiano Ronaldo. Ostatnio jednak [...]

No, raczej na pewno mu chodzi o Savate O Savate masz tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35755&forum_id=128&Topic_Title=&forum_title=Uderzane O krwi nosa z kolei tutaj: A zresztą to są 3 linki. Wejdź tu: http://www.sfd.pl/search.asp Szukaj wedłóg tematu. Wpisz "krew z nosa". I miłej lektury życzę Pozdrawiam. Doradca w [...]

[...] mając cały dzień na zgrupowaniu, spokojnie znajdę czas, by do nich zajrzeć. I nie znalazłem. Byłem zajęty praktycznie od rana do wieczora. I fajnie, bo coś się robi, tak? „Im więcej ciebie, tym mniej”? Jako piłkarz był Pan w domu gościem, ale trener pod tym względem ma jeszcze gorzej. - Trzeba liczyć się z kosztami. Mam to, [...]

[...] Ahmedem Ghanemem. Jedyną przeszkodą w pozyskaniu Egipcjanina są problemy z wizą. W ciągu kilku dni sprawa powinna się wyjaśnić, a boczny obrońca powinien parafować umowę z Legią. „Piramidon”, bo takie przezwisko ma piłkarz, nie zdąży jednak przylecieć na wtorkowy mecz z Bayerem Leverkusen. Źródło: Życie Warszawy/Super Express

[...] czyli piłkarzy, którzy lubią się zabawić. - Nie przesadzajmy, przede wszystkim zamierzam skoncentrować się w Warszawie na grze. Dostosuję się do każdego punktu umowy, którą – mam nadzieję – podpiszę z Legią. Musi się Pan pilnować. Ostatnio podczas zgrupowania Amiki Wronki przyłapano Pana w środku nocy na piciu piwa. - To [...]

[...] wynik 0-0. Jednak po zmianie stron Marcin Klatt nie tylko zdobył gola, ale popisał się także klasycznym hattrickiem! W przeciągu niespełna 10 minut padły trzy bramki dla Legii, a wszystkie autorstwa młodego napastnika. Dzięki temu legioniści nie tylko przerwali niechlubne passe, ale co najważniejsze – wygrali. Oby tak dalej…

[...] wydarzenia boiskowe - powiedział trener Legii Dariusz Wdowczyk. Cały wywiad poniżej. - Na co Legia choruje dzisiaj najbardziej? - Jest sporo do zrobienia. Czeka nas praca – od strony taktycznej, mentalnej, podejścia piłkarzy do pracy. Oni muszą uwierzyć w siebie. Skoro mogą grać dobrze 45 minut, to czemu nie mieliby tak samo dobrze [...]

[...] Od siedmiu lat drużyna Lecha nie może pokonać Legii w meczu ligowym. Kolejorz będzie jednak faworytem tego spotkania. Na trybunach ma zasiąść ponad 25 tys. Widzów – pisze Życie Warszawy. Po raz ostatni w meczu ligowym poznaniacy wygrali z Legią 6 czerwca 1998 roku. Lech na własnym stadionie zwyciężył wtedy 3:0, a hat-tricka [...]

[...] do Legii jego menadżer Mariusz Piekarski zapowiadał, że już wkrótce kibice będą mogli przekonać się o jego atomowym uderzeniu. Brazylijczyk chciał potwierdzić słowa „Piekario” i szybko zabrał się do wykonywania rzutów wolnych. Jednak przez długi czas piłki po jego strzałach mijały bramkę rywali. Gdy jednak Edson wziął [...]

Ja również jakby ktos nie widział meczu to zapraszam do golądania skrótu: http://www.youtube.com/watch?v=YgCRb8d5Nno&mode=related&search= Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-28 16:53:35

Sunday's abandoned UEFA Intertoto Cup second round first leg between Lithuania's FK Vėtra and Legia Warszawa of Poland will be discussed by UEFA's Control and Disciplinary Body on Wednesday. Reports studied The body will take a decision after studying the reports on events at the Vilnius match, which was abandoned with Vėtra [...]

Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

siema pety dobry kawałek http://www.youtube.com/watch?gl=PL&feature=player_embedded&v=SnXgXcDaMYY Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-07 11:17:18