amp

[...] choćby w ćwiczeniu pleców. Plecy+ triceps: 1.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4X12 2.MARTWY CIĄG 4x12 3.SZRUGSY 4x12 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 4x12 1.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3x12 2.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 3x12 3.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 3x12 Klatka+ [...]

lift, Juz pisalem szukaj najlepiej w Alterantywnej Drodze tam był poruszany wielokrotnie.Duzo fajnych informacji pisal bst. Lub inaczej górny pasek - SFD - wyszukiwarka. NP. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=7541&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga Pozdrawiam, Witold

Kolejne przykłady: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=7558&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga Witold

tu jakiś ciekawy topic o HIT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=16426&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga Więcej szukaj sam. Witold

[...] Skombinowalem sobie jakis tam sprzet(sztanga) i mam kolejny metlik w glowie.Podaje linka, gdzie szczegolowo siebie opisalem... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92430&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Zagladnijcie tam i ocencie czy nie lepiej dla mnie byloby cwiczyc ATC niz zwykly trening z ciezarami... [...]

[...] innych autorów, np: Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. Exercise & Sport Nutrition Lab, Baylor University, Waco, TX. W ten sposób oto [...]

dzięki to już Russ ma 5 osób do zlania Dobry filmik: http://www.youtube.com/watch?v=V_Fd105ZVsk&feature=related taki lajtowy wycisk http://www.youtube.com/watch?v=YkpsNJqkp6A&feature=related Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-30 17:15:55

ja też zobaczcie to http://www.youtube.com/watch?v=G8T5qDyZjrE&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2Fzabawne%5Flub%5Fpojedyncze%5Flinki%5F%252D%5FTYLKO%5FTU%5Flub%5FBAN%2Dt273397%2Ds25%2Ehtml&feature=player_embedded Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-04-04 20:21:37

[...] koledze ze moge mu sprzedac rower on wiec dal mi go musialem go przywiesc do domu umuwic sie z tamtym kolesiem na jazde probna itp itp,kolega chcial za rower 300€ ale mi sie wydawalo za malo i kupcowi powiedzialem 350€ i za tyle sprzedalem dzisiaj kolega przyszedl po kase i tak- widze go i mowie po kase [...]

http://www.clubbing.pl/v3/group_detail.php3?id=1685862&category_id=2&s przeczytajcie , a potem komenty do tego nie pozalujecie hahaha dano sie tak nie usmialem

hehehh Klaudia kiedy 100-dniowka? ale dzisiaj zakupy zrobilem i siana wydalem, kupilem: koszulke nike'a na treningi 2x jeansy Scotch & Soda 2x bokserki Scotch & Soda i dla brata prezent na gwiazke zestaw Davidoff Echo: perfum + dezodorant w sztyfcie + czapke nike'a Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-02 20:57:51

ja w tym tygodniu bylem na tej diskotece,ale muza do bani,jedynie panny fajne troche sie rozerwalem http://youporn.com/watch/26097/crazy-amateur-sex-music-party/?from=related2&al=1&from_id=22128

http://www.youtube.com/watch?v=QM2eAdbGzAE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=c4RY-eJgHHs&feature=related Jak ktoś tylko słuchał 2 paca to niech się nie wypowiada o legendach rapu.

Do ściągnięcia nowa versja HL z muzyką o którą prosił Różal http://www.k-sport.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=53&Itemid=29

Znalazłem fajny szablon na strone, prosty i miły dla oka http://demo.joomlashine.com/joomla-templates/jsn_epic/j10/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=49 Wystarczylo by zmienić zdjęcie w Slideshow i kilka małych poprawek graficznych potem doistalowałoby się kilka dodatków i strona może już w tym tygodniu ruszyć co do [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63397&forum_id=8 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91236&forum_id=133 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91536&forum_id=101 **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

[...] http://www.psychologia.apl.pl/archiwum_news1.htm http://wiadomosci.tvp.pl/wiadomosci/9,2003062037804.strona i cos na luzie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99782&forum_id=107&Topic_Title=&forum_title=Humor Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

[...] trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 faku [...]

heh &&

Trochę szczegółów technicznych: szeroki rozstaw stóp przy przysiadach, kontrola napięcia mięśni, niepełne powtórzenia: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71442&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."