amp

Pełny zakres wynosi około 27cm czyli deska bedzie potrzebna około 13cm? i ma to tak wygladac;] http://pl.youtube.com/watch?v=hwbmiB-oEew&eurl= deske zapewne bedzie ktos trzymał za duzo osób cwiczy by odwiazywac i przywiazywac co serie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-02-03 13:30:45

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22 HAIL TO THE KING !!! PIERWSZE W POLSCE 400KG W POJEDYNCZYM BOJU PIERWSZE W POLSCE PRZEKROCZENIE 1000KG W JUNIORACH W 3BOJU CO NAJLMNIEJ 5 REKORDOW POLSKI NA JEDNYCH ZAWODACH DRUGI W HISTORII POLAK KTORY PRZEKROCZYL TONE W 3BOJU, ale pierwszego zlapali na koxie Zmieniony przez - [...]

[...] Reszta lekko i przyjemnie Pot lał sie ze mnie cały czas.. mimo ze trening przed 21:00 bo po robocie Trening chyba z 40minut Balduran Strach opanowany przed dużymi ciężarami czas dołożyc więcej;] adzik123 Dzięki;] więc bedzie trzeba szykować 2 butle 1 carbo+bcaa+woda 2. sama woda http://www.youtube.com/watch?v=QfPeHqdZZOw&feature=related

st_ud hmmm po chwili zastanowienia wybieram swója opcjexD zwłaszcza ze cienko u mnie z wynikami vena84 trochę silny to byłem ale tydzien przed zawodamixD dzięki i kiedyś do zobaczenia xD grrubas owszem Balduran juz sie tak nie chwalxD obstawiam ze dużym błędem była u mnie wymiana sprzetu Siła;] Moszyn tylko do końca siadów walczylemxD PS:na Puchar [...]

[...] się na tym wzorowac. a ktory twoim zdaniem lepszy jest plan ten co ja mam czy ten co Ty podales ? bo jak ten moj to go zostawiam do tego tematu. Nie da się powiedziec, który jest lepszy. To zalezy w głównej mierze od Ciebie – czy chcesz dac ramionom osobny ekskluzywny dzien, czy może chcesz je trenowac po treningu większych grup.

Tak, jak ci się ciężar zje&bie na paznokcie jak mojemu kumplowi to mu 3 palce zmiażdżyło i 4 paznokcie zeszły, a but zawsze coś ochroni..

Mysle nad zmiana treningu na klatke. Przeczesujac internet natknalem sie na takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=ruR1HLYLNT8&feature=related Co o tym myslicie?

Martwy ciąg " sumo " http://www.youtube.com/watch?v=wAbRHdXS8IA&feature=related

Pewnie chodzi o floor press z ang. : http://www.youtube.com/watch?v=UnyXY7gO0LM&feature=related Docisk-czyli wykonujesz część dociskową ćwiczenia-1/2 ,1/3 rm.

[...] Teraz moje pytanie - ponieważ do września nie będę uczęszczał na treningi kb chciałem skoncentrować się na siłowni. Dokładniej chciałem wejść na system 4 dniowy Push & Pull.Nie chce sobie zrobić znów krzywdy więc Sednem pytania jest dobór ćwiczeń na klatkę i tak: - Push 1, hantle skos, Push 2 Pompki na poręczach lub - Push 1, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw&feature=player_embedded

[...] leżąc 20/12/10/8/6 Ściąganie dolnego wyciągu do brzucha 20/10/10/10 BARKI(tył): Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10 BRZUCH: Unoszenie nóg na poręczach&Uginanie kolan na poręczach 3 serie Crunche 3 serie Allachy 3 serie WT WOLNE ŚR KLATKA: Wyciskanie leżąc 30/6/8/10/10 Pompki na poręczach 10/10/8/8 Rozpiętki hantle/brama [...]

Co sądzicie o treningu push&pull?

przykładowy thrusters: http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ&feature=fvw lipa, rób normalne siady z wymachami rąk

[...] mało znana telewizja Centrum. Według przedstawicieli PZPN, jej oferta nie jest zbyt poważna. Trzeba jednak pamiętać, że stoi za nią Robert Kaczyński kiedyś prezes firmy Go&Goal Zbigniewa Bońka, która załatwiała większość transakcji telewizyjnych w polskim futbolu w ostatnich dziesięciu latach. Według informacji Życia Warszawy magazyn ligowy [...]

[...] ładnie tam Ci szło(nawet... Radzę Ci jak inni koledzy z forum , zrób te badania i wyniki podaj tutaj... Wtedy się pomyśli co robić dalej... I Żadnych Orali!! Ćwicz sobie teraz aby wrócić do jakiegoś poziomu , bo wiesz anaboliki nie są po to by brać je od razu. One są po to gdy już nie działają dieta & odżywka PS. Za co siedziałeś ?

Panie stud& dziekuje za odpowiedz. A jesli juz mowimy o zdrowiu, nie przesadzaniu z odzywkami, itd. Dbam o zdrowy styl zycia, by powiedzmy zyc lepiej, dluzej. W zeszlym tygodniu, w piatek potracil mnie samochod na przejsciu dla pieszych, gdy mialem zielone swiatelko. Samochod "staranowalem" (wgnieciona przednia maska, wybita [...]

no wlasnie-to nie twoje sprawy a poza tym sushi nie wyrazil jednoznacznie swojego oburzenia w tej kwestii-przeciez go nie obrazam-acha-no i sadze ze rozwiazujac wszystkie swoje problemy przemoca daleko nie zajedziesz:)a na japonistyke bede zdawal w tym roku wiec moze moja pamiec sie polepszy-pozdro & greetz:)

[...] sadzisz ze nie mam taktu???przeciez nikogo nie obrazilem!!!!a przekrecanie twojej ksywki nie mialo byc zlosliwe-tylko taki niewinny zart:)ale ok-jesli to cie bardzo urazilo to sorry:)aint gonna appen again:)(i guess):)faktycznie z siecia kontaky mam od niedawna:)ale to chyba nie jest grzech:)greetz 4 all my amici & boyzzzz ina da hood:)

rowniez sie ciesze i postaram sie ustosunkowac jak najszybciej:)widzisz-jednak mozna byc kulturalnym-nie mowie tego tylko i wylacznie do Ciebie!greetz & respect:)