amp

Poniedziałek Klatka -Wyciskanie płasko 12-10-8-8 -Wyciskanie Skos 12-10-8-8 -Rozpętki na maszynie 12-10-8-8 Triceps -Pompki tyłem -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Przód i Bok Barku -Wyciskanie sztangi zza głowy -Arnoldki -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Środa Plecy - MC - Wiosłowanie - Podnoszenie [...]

to jest szewska klata na pierwszy rzut oka wida ze Sylwek taka ma

Komentarz co do filmu z 34 strony na YT: "I don't think it's steroids, It's probably creatine" Dobre

[...] jeszcze nad takim układem ćwiczeń ( rodzaje i ilość jak w pierwszym poście tylko inaczej rozplanowane ): Poniedziałek Górna połowa ciała masa własna Wtorek Nogi i brzuch – siłownia Trening biegowy Środa Wolne Czwartek Klatka i biceps – siłownia Trening biegowy Piątek Nogi i brzuch masa własna Sobota Grzbiet i triceps - [...]

a no jest z UFC 43 http://video.google.pl/videosearch?q=Tank+Abbott+vs+Kimo+&hl=pl&sitesearch=# Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-08-17 09:53:04

na 2 focie -- pierwszy raz widze aby pies trzymal za szyje wlasciciela a serio - fajny piechu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

swietny pies puki co wyglada nawet przyjazniezaraz wrzuce swojego psa w moim poscie SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5-ALBUM:)

nupel link do psa jest jako podpis album te sprawy:) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

no podliczalem kiedys to ale ceny sie zmieniaja i rzeczy ktore jem rowniez. Tak mniej wiecej dieta wychodzi mnie 200€ plus okolo 150€ suplemety. Jedzenie jest w podobnych cenach co w polsce. Dzieki i pozdrawiam

[...] zadnych rewelacji od niego nie uslyszysz. Wszystko zalezy od ciebie. Zadecyduje tutaj twoja inteligencja a nie konsultacja prof.ortopedy za 200 PLN. Spector Cytat pochodzi z http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=40387115&a=40515018 Autor jest bodajże chiropraktykiem praktukującym w USA (domyślam się, bo mi tego nie potwierdził).

[...] sporną kwestię. Traktor71 podział jest również bardzo dobry. Można poszaleć trenując klatkę, barki i ramiona 2x w tygodniu ze zmienna intensywnością i objętością. Np: A – klatka mocno (dwa różne wyciskania) , barki lekko (dwie wersje wznosów na większa il. powt.), tricepsy lekko (wystarczy 1 ćwiczenie na wyciągu), bicpesy mocno (1 [...]

Peja&HG&Molest HihHop to nie g**** jak Verba czy Norbi

tam jest 180 kg, 5 powtórzeń robi wrażenie a zobaczcie ile Pop na bary bierze http://youtube.com/watch?v=BsLVXDK2ETc&mode=related&search=

http://pl.youtube.com/watch?v=TZTpW_XaDoM&mode=related&search= odnosnie peji :] Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-07-10 17:58:23

http://www.youtube.com/watch?v=vPi6b_wf-KY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=qsGuQGoqTeM&feature=player_embedded

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x 10 Środa : Barki + Triceps 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 3x 10-12 2. wyciskanie wąskim chwytem 12/10/8 Piatek : Plecy + nogi ( tylko co ? ;x ) Czy po prostu cos takiego : [...]

Zespół nerczycowy: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_nerczycowy http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=121&typ=1&nazwa=nefrologia Aktualnie biorę w związku z tym Encorton (biorę praktycznie od urodzenia) i Cyklosporynę (już z 14 lat). Niestety przez długie branie Encortonu została uszkodzona przysadka. A to z kolei [...]

[...] kłują w pośladki 2. m.czworogłowe ud: prostowanie nóg na maszynie siedząc (palce na zewnątrz)- 3x15 (1s.x25kg, 2s.x30kg) 3. m.dwugłowe ud: zginanie nóg na maszynie leżąc – 15/10/14 (1s.x25kg, 2s.x30kg) łydki mnie bolą szybciej niż 2-głowy i to one decydują kiedy mam dość - nie wiem, czy to normalne czy coś robie nie tak 4. [...]

[...] dłuższym 7. m.naramienne (barki): unoszenie bokiem w górę sztangielek - 5+1/6/4 (5kg) niby +1kg, a jaka różnica 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej – 7+5/6+4/6+1 (10kg, potem 7,5kg więcej jadę na większym ciężarze, na mniejszy nie zawsze mam jeszcze siłę - i tak ma raczej być 9. brzuch: spinanie brzucha na [...]

[...] pestek winogron, W 4. twaróg, migdały, sernik sfd W: pomidor, kapusta biała, marchew, cebula BTW: 150 / 91 / 115 1803 kcal Aero: Ok. 45 min marszobiegu, HR ~150-160, marsz – ok.100 Pon, 14.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, chleb żytni i mieszany, ser żółty, szynka wędzona, sernik sfd, W 4. wołowina (rostbef), kasza [...]