amp

Trening nr: 45 Rozgrzewka: 100 podskoków na skakance+ krążenia ramion+3x10 pompek Tabata: Masa:14kg Serie:16/13/13/12/12/10/10/10 Suma:96 –progres o 10 powtórzeń- myślałam, że płuca wypluję. C*:5/5/5 B1:5/5/5 A3/4:8/8/8 A2:8/8/8 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:14/14/14 H:5/5/5 K2:8/8/8 C*- faza negatywna Zmieniony przez - Massami w dniu [...]

[...] jeszcze raz, my też mamy do 21 Ej w ogóle wiesz, że nie mam języka obcego na II stopniu ? Głupota Fajne masz przedmioty, termodynamiczne przemiany energii i wymiana ciepła & elektromechaniczne przemiany energii moimi faworytami Zaczęła niedawno, i tak trochę w kratkę, ale ćwiczy W bicepsach nic jej nie przykwasiło, najbardziej w barkach i [...]

Filmiki na szybko obczaiłem i nie podoba mi się F bo jakoś nogi szeroko rozstawia i mu kolana do środka lecą i G bo odrywa lędźwiowy Twoje B1 szybsze & sprawniejsze niż poprzednio, tylko jakoś głowę wkulasz w ramiona Lecę, bd później

Za chińskie chiny ludowe nie wpadłby mi do głowy taki pomysł odreagowania stresu & wkurvu Ale pochwalę się, że w czasach gimnazjalny przez jakiś tydzień byłem złotowłosy

Trening nr:49 Rozgrzewka: (65, 70, 75)” skakanka+3x10 pompek+ krążenia ramion i nadgarstków C*: 3/4/3/3 B1:2/2/2/2 A4:2/2/2/2 A2:4/4/4/4 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:16/16/16/16 H:4/4/4/4 K2:2/2/2 10 minut przerwy Rozgrzewka kolan Tabata: Masa:16 kg Serie:14/11/9/10/8/8/0/0 Suma:60 C* w drugiej serii przez pomyłkę 4, 2 i 3 seria to raczej [...]

Trening nr:50 Rozgrzewka: (65,70,75)” skoków na wirtualnej skakance+ krążenia ramion+ 3x10 pompek+ rozgrzewka nadgarstków. C*: 4/4/4/3,5 B1:4/4/4/4 A4:4/4/4/4 A2:6/6/6/6 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:24/24/24/24 H:6/6/6/6 K2:4/4/4/4 10 minut przerwy + rozgrzewka kolan i bioder Tabata: Masa: 16kg Serie:12/11/10/9/8/9/8/7 Suma: 74 W C* 3,5 bo [...]

Trening nr:51 Rozgrzewka: (65,70,75)”+ krążenia ramion i nadgarstków+ 3x10 pompek C*: 5/5/5/4 B1:5/5/5/5 A4:5/5/5/5 A2:7/7/7/6 E1:7/7/7/7 F1:7/7/7/7 W1:7/7/7/7 O:25/25/25/25 H:7/7/7/7 K2:5/5/5 Trening bardzo satysfakcjonujący i równie męczący . Nie udało mi się podbić wszystkich wyników ale to z uwagi na fakt, że wczoraj byłam na [...]

stodolar: masz soga - ciekawy tekst dałeś pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

SaharVS gonimy sie wszedzie z sogami ps zobacz co Ci przybyło pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] 0:3 Bułgaria - Korea Płd. 3:0 Francja - Włochy 2:3 Chiny - Serbia 0:3 Egipt - Rosja 0:3 USA - Finlandia 3:1 Polska - Argentyna 3:0 Niemcy - Kuba 1:3 II mecze: Holandia - Brazylia 0:3 Bułgaria - Korea Płd. 3:1 Francja - Włochy 1:3 Chiny - Serbia 0:3 Egipt - Rosja 1:3 USA - Finlandia 3:0 Polska - Argentyna 3:1 Niemcy – Kuba 0:3

[...] - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-1 Serbia - Francja 3-1 Chiny - Włochy 0-3 Finlandia - Rosja 0-3 Egipt - USA 0-3 Niemcy - Argentyna 3-0 Polska - Kuba 3-1 II mecze: Korea Płd. - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-1 Serbia - Francja 3-1 Chiny - Włochy 0-3 Finlandia - Rosja 0-3 Egipt - USA 0-3 Niemcy - Argentyna 3-1 Polska – Kuba3-1

[...] http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079-s6.html Jako nagrodę wziąłem BCAA i białko. Moja praca konkursowa: http://www.youtube.com/watch?v=0AA6M2Pltt0&feature=player_embedded Przy okazji można zobaczyć treningi Zmieniony przez - Turbo1 w dniu 2011-01-11 20:33:58

dla nie zdecydowanych: http://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_Ostrowii,_Matrixa_5.0_i_Whey_Protein_Kaizen-t349742.html http://www.sfd.pl/WPC-80_OStrowia_vs_firmowe_bia%C5%82ka-t223368.html

Witam, ja stosuję Golden Lion Series® CreaMag B6 Jestem bardzo zadowolona z tego produktu. Obecnie jestem na delikatnej redukcji, gdzie dzięki tej creatynie nie obserwuję spadków siły, a wręcz przeciwnie. Mięśnie puchną jak przy nadwyżce kalorii, z czego jestem strasznie zadowolona. Stosuję bezpośrednio po treningu 10g razem z białkiem [...]

to i ja się podzielę opinią :) stosowałem i stosuję produkt Golden Lion Series® Glutamine - 500 gram -mogę szczerzę polecić glutamina ta pomogła mi zapobiegać pojawieniu się zmęczenia oraz przetrenowania (zaznaczam że łącze siłownie z sportami walki) oraz odnotowałem poprawę odporności i regeneracji organizmu przyjmowałem w zależności od [...]

Iron Test Standart dla mnie w sam raz będę korzystał na 100%. Polecam. Czeka na mnie Full Mass Bananowy który zacznę w sobotę bo skończył mi się poprzedni firmy X :) I 2 Burn & Shape opinia później. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-03-24 10:21:56

[...] Dzisiaj co prawda wrzuciłam trochę stevii do dzbanka ale z tego co czytałam na sfd to nie jest ona zakazana. PS. Dzięki za zdrówko. Młody dzisiaj już o niebo lepiej. Ale wczoraj to się najadłam strachu. Patrzysz na 2,5 letnie dziecko jak się dusi i nie możesz mu pomoc… Masakra jakaś. Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-03-21 22:36:17

[...] przyjmiesz mnie znowu pod swoje skrzydła i poprowadzisz przez trudy walki. Od 3 dni realizuje proces czyszczenia miski i stosuje się do Twojej rozpiski czyli : 1 tydzień – BTW-150/90/0 Zero nabiału, wszystkie warzywa oprócz ziemniaków, kukurydzy, warzyw strączkowych. Do tego 60 min na orbitreku i od dzisiaj dokładam ćwiczenia na [...]

[...] ;) Co do organizcaji to ja prowadzę grupę treningową JKD z linii przekazu Ted'a Wonga. Nie wiem po co te twoje wzmianki o jakichś światowych organizacjach.... :P Aczkolwiek wklejam filmik, bez głosu. http://www.youtube.com/watch?v=uTWVlGDP6tk&feature=player_embedded P.S. Wcale nie uwazam zeby Twoj prosty byl o wiele mocniejszy. ;) Michal

http://www.youtube.com/watch?v=4vPATjSWuKc&feature=related