amp

[...] norma : Serving Size: 1 Scoop (26.58 g) Servings Per Container: 34 Amount Per Serving Calories 90 Calories From Fat 0 % DV* Total Fat 0 g 0% Saturated Fat 0 g 0% Cholesterol <5 mg 1% Sodium 45 mg 2% Total Carbohydrates 1 g 0% Dietary Fiber 0 g Sugars 0 g Protein 22 g 44% Vitamin A 0% &amp;#8226; Vitamin C 0% Calcium 10% &amp;#8226; Iron 0%

[...] głowę 3x8-12 Biceps: 1)Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 3-4x8-12 2)Modlitewnik 3x8-12 Brzuch: Trzy dowolne ćwiczenia w zależności od mozliwości na siłowni plus &amp;#8222;Ławka Rzymska Na Plecy&amp;#8221; 3 serie po 15 powtórzeń Dzień2 Barki: 1)Wycisk sztangi zza karku siedząc 3-4x8-12 2)Wyciskanie hantli naprzemianstronnie siedząc [...]

[...] - Chleb żytni jasny 75 g (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g (5 białko, 1 tłuszcze, 0 węglowodany, 25 kcal) - Margaryna &amp;#8222;RAMA&amp;#8221; 3 g (0 białko, 2 tłuszcze, 0 węglowodany, 19 kcal) ŁĄCZNIE 103 g (8 białko, 4 tłuszcze, 39 węglowodany, 224 kcal) Obiad - Mięso z piersi kurczaka [...]

2pac - Out On Bail.m 2pac - Hit 'em Up 2pac - Crooked Nigga Too 2pac - Shorty Wanna Be A Thug Mellow Man Ace feat. B-Real &amp; Profound - Guillotine Tactics Krazy Khrome &amp; Gate Mouth - I See Ghosts The Game - Scream on em Fort Minor - remember the name w wiele innych

co to za utwór ?

Lil Jon &amp; eastside boys : What you gona do... Lil Jon &amp; east side boys : Real nygga roll call...

Jedne z moich ulubionych motywatorow :) POLECAM! http://www.youtube.com/watch?v=IVBn9O0HsiE&amp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=t1JrjNa_BOM&amp;feature=related

Bardzo lubię Kerra, ale jednak z prekursorów G&amp;P Coleman osiągnął więcej (chociaż nie wiem, który by wygrał, jakby się spotkali na przełomie wieków). Szanuję i doceniam Kerra, ale moim zdaniem to nie jest najwyższa liga MMA, dlatego, że jak przyszło co do czego to się nie sprawdził (walki z Igorem, chociaż walczył dobrze, Herring, o dalszych [...]

[...] w zwycięstwo pisząc budujące posty. Zawsze jest szansa na wygraną, wiadomo że dużo zależy od psychicznego nastawienia zawodnika. Jeśli pomożemy Pawłowi skoncentrować się na zwycięstwie, nie na tym kim jest Barnett, to będzie dobrze. Należy to potraktować jako szansę a nie jako &amp;#8222;dopust boży&amp;#8221;. PAWEŁ WIERZĘ CIEBIE! DASZ RADĘ!

"Istnieje &amp;#8222;zły&amp;#8220; DHT, produkt przemiany testosteronu. DHT jest odpowiedzialny za łojotok, odgrywa rolę w patogenezie trądziku, powoduje łysienie i przerost gruczołu krokowego" wiec jezeli finasteryd blokuje ten DHT to hamije też łojotok z tego wynika a co za tym idzie całym sednem trądziku może byc własnie ten czynnik [...]

[...] w martwym ciągu(nie ja podstawiałem muze ;P ). http://www.youtube.com/watch?v=tP7VAvpeb54 Film z otwartych mistrzostw politechniki wrocławskiej w trójboju siłowym gdzie zająłem 2 miejsce z wynikiem 575kg. http://www.youtube.com/watch?v=5RZTW-85crA&amp;feature=related Zapraszam do śledzenia ;) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-02-21 18:13:21

[...] 3k BF przed treningiem 3) Dieta Wegetariańska 4) Trening Poniedziałek - Klata + barki Wtorek - Plecy +brzuch łydki Środa - wolne Czwartek Plan wyciskania Piątek &amp;#8211; Nogi bic brzuch przedramię Sobota - wolne Niedziela - wolne Poniedziałek Klata WL5x5 Wycisk hantli 6/6/6/6 Rozpiętki 8/8/8/8 Wycisk wąsko 8/8/6/4 Prostowanie [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 1 - DT Nr. 1 TYDZIEŃ Nr. 1 Dieta &amp; suplementacja Śniadanie Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką + 110g twarogu półtłustego Obiad 200g ryżu + karkówka, kotlet drobiowy + kapucha IV posiłek Białko Przedtreningowy 50g ryżu + 110g twarogu półtłustego Potreningowy [...]

DZIE&amp;Ntilde; Nr 2 ///60dni do zawodow TRENING Martwy ciag 1s 60kg x 6 2s 80kg x 6 3s 100kg x 4 4s 120kg x 4 5s 150kg x 3 6s 150kg x 2 7s 150kg x 2 Przyciaganie linki wyciagu dolnego siedzac 1s 70kg x 8 2s 70kg x 8 3s 70kg x 8 Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko za glowe 1s 60kg x 8 2s 60kg x 6 3s 60kg x 6 Mlotki 1s 16kg [...]

DZIE&amp;Ntilde; Nr 3 ///59dni do zawodow Relacje z dnia: Wczoraj wieczorem umieralem...tak mnie glowa bolala,w brzuchu mi cos jezdzilo,tragicznie sie czulem,ale dzisiaj juz wielka poprawa,jutro czeka mnie ciezki trening wiec klade sie spac

Czwartek - DT - Tydzień pierwszy Dieta &amp; suplementacja Śniadanie: horse power, placki owsiane z odżywką białkową Przed treningowy: kasza, kurczak, surówki Suplementacja przed treningiem: bcaa, body fire Suplementacja po treningu: horse power Posiłek po treningu: kurczak, galaretka z owocami TRENING Przysiady przednie rozgrzewka 60/2x3 [...]

DZIE&amp;Ntilde; Nr 5 ///57dni do zawodow TRENING Wyciskanie sztangi siedzac zza karku 1s 50kg x 12 2s 60kg x 8 3s 70kg x 6 Wyciskanie na barki na maszynie(kg na reke) 1s 20kg x 8 2s 20kg x 8 3s 20kg x 8 Unoszenie bokiem stojac 1s 16kg x 8 2s 16kg x 8 3s 16kg x 8 Przyciaganie linki do brody 1s 30kg x 8 2s 30kg x 8 3s 30kg x 8 [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 5 - DT Nr. 4 TYDZIEŃ Nr. 1 Dieta &amp; suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z serem żółtym + 110g półtłustego twarogu III posiłek 100g ryżu + jajacznica z 5 jaj + warzywa, jogurt IV posiłek Białko + jogurt V posiłek Kanapki VI posiłek Coś wymyśle [...]

DZIE&amp;Ntilde; Nr 6 ///56dni do zawodow Relacje z dnia: wpadl do mnie kumpel i jedzenie bylo takie pyszne ze szok pizza itp a tak to luzny dzien,plecy juz mniej bolaly...

DZIE&amp;Ntilde; Nr 8 ///54dni do zawodow TRENING Wyciskanie sztangi poziomo 1s 60kg x 10 2s 90kg x 5 3s 117,5kg x 4---NOWY REKORD--- 4s 112,5kg x 4 5s 107,5kg x 5 6s 107,5kg x 4 7s 102,5kg x 5 8s 102,5kg x 5 Rozpietki 1s 10kg x 10 2s 10kg x 10 3s 10kg x 10 Wyciskanie francuskie poziomo 1s 20kg x 16 2s 25kg x 12 3s 35kg x 10 4s [...]