amp

[...] ja pamiętam, że po 4tse+30mg efki usnałem, także ja nie mam problemów ze snem przed treningowy *40g whey protein 81+ zestaw przed treningowy : *10g white flood *2kaps amp v2 ----------------------- ###Trening### Barki 1.Wyciskanie sztangi sziedząc 1s 45kgx12 powt 2s 47kgx12 powt 3s 50kgx10 powt 2.Unoszenie hantli bokiem 1s 6kgx12 powt 2s [...]

jak nie to znowu amp i jazda

Fenix - 60 to za dużo od razu stopniuj intensywność, żeby tak szybko nie wyczerpać możliwości wszystkich ja po posiłku: 15truskawek+30g whey'a AMP ładnie działa, zero zmęczenia na treningu

[...] będę jadał, ogólnie już lekko luzuje z dieta, za niedlugo zaczynam prace fizyczna więc węgle muszą być. Treningi/aero zostają(zapewne wieczorami - 7-17 bede tyrał na budowie ), jeśli czasu na aero nie będzie to tabata ew hiit. Spalacz zwiększam porcje: 3kaps amp v2 + 8mg sally - dwa razy dziennie taki mix mam nadzieję, że będzie dobrze.

joł dziś zrobię 45 minut na rowerku, stopa już boli mnie mniej, także to kwestia dwóch dni i będę śmigał. 2 kaps amp v2 + 8mg sally + 1g hmb wzięte.

[...] jest ok jeśli chodzi o lata, czyli: pole - 2011 po prawej - 2010 tyle i się nie potrzebnie syf zrobił przez kilka stron aha i tekst dnia: "przeproś!" EDIT: świeżutki wywiad z Philem jakość - bez szału, ale jest http://www.youtube.com/watch?v=uRsW4xUBlaY&feature=player_embedded Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-09-22 20:12:47

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110922202432.jpg Dziubek ma już opanowany, więc jest potencjał! I właśnie dlatego czekam na sesję

Phil Heath goscinne pozowanie na NPC San Francisco Championships. 01 października 2011 Wiecej zdjec - http://gallery.musclecontest.com/index.php?page=competitor&entry_id=5901 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-03 19:54:56

Rowniez. I jeszcze jedno ciekawe.

http://www.youtube.com/watch?v=63SQ2HVKybc&feature=player_embedded#! Warto obejrzec.

http://www.youtube.com/watch?v=LpZ0Jc8EqjE&feature=player_embedded#! Goscinne pozowanie na 2011 NPC Texas State. 15.10 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-16 14:15:11

jak już Cię masło wchłonęło to nawet nie zbliżaj się do masła od Marksa & Spencera

W moim przypadku jest to wynikiem chorób i kontuzji wynikających z tychże chorób, nie S&M Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-23 07:04:59

[...] na każdą noge - brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x Leg Tuck 10x 90 Degree Ankle Reach 10x Left Crossover Crunch 10x Right Crossover Crunch 10x Kick Ups 10x Head Raises 10x Scissors 10x Left [...]

[...] technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge - brzuch: czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x Leg Tuck 10x 90 Degree Ankle Reach 10x Left Crossover Crunch 10x Right Crossover Crunch 10x Kick Ups 10x Head Raises 10x Scissors 10x Left [...]

[...] ciężary, itd) podczas sparingu z kolegą na same nogi trafiłam go centralnie piszczelem w kolano, toteż mam pięknego siniaka i boli jak pieron drugi kolega fantastycznie & kapitalnie przetarczował mnie boksersko, uwielbiam z nim ćwiczyć carbo zdecydowanie dużo mi dało na treningu, z tym że potem zaliczyłam taki zjazd, że zasypiałam na [...]

[...] szamać, bo nic innego nie chce mi gładko wchodzić (pomijając fakt, że w ogóle mi sie jeść nie chce... który to już dzień?) kolejny dzień beztreningowy, burpees zrobione "własne nogi mnie nie utrzymują" ® ----------- Patka, atakuje grejpfrutami i cytrynką i sokiem malynowym do herbatki Marta, z ziołowych to może Żubrówka?

Mam rozumiec, że nowy dziennik LadyMonster® startuje w poniedziałek?

Lepiej nie sefie ;), a i nikogo nie chce obrazac. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] już jesteśmy niejako w cyklu aerobowym, i wtedy robiąc 'regularne' aeroby niemal od razu lądujemy w strefie spalania tłuszczu. Ze względu na generowanie kwasu mlekowego przy trenigu HIIT, mam poważne zastrzeżenia co do jego przydatności dla osób dbających o swoje mięśnie - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=73400