amp

Dokladnie, ciagle to samo w zakresie 8-12. Czasami tylko zamienialem jakies cwiczenie np. wyciskanie „francuskie” sztangi w lezeniu z wyciskaniem sztangi wasko. Tak to nic za bardzo nie modyfikowalem, jeden zestaw 6 miechow. Jeszcze miesiac temu pomyslalem ze kuupie kreatyne cos mi da, a tu zonk. Zero przyplywow sily zero [...]

Powiedzmy, ze przy czyjejś pomocy http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 W tym linku znajdziesz coś takiego jak: - Test szuflady przedniej - Test Lachmana - Pivot shift Ogólnie testy te sprawdzają jaka jest ruchomość piszczeli względem kości udowej w przód (ACL zabezpiecza właśnie ten ruch) " [...]

[...] ciężarem 17kg/19kg/22kg -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/12/10 Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12/12/8 ciężarem 9kg/12kg/12kg -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/12/10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 12/12/10 ciężarki [...]

[...] RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/12/10 Triceps -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/12/10 myślałem że mnie pod sufit wystrzeli -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12/12/12 9kg hantlem -PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC Brzuch -masa różnorodnych brzuszków na [...]

[...] NA ATLASIE 12/10/8 Bajceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM /sztanga łamana 10kg strona 12/12/10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12/12/12 9kg hantlem -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/12/12 9kg hantlem Biorę się za michę co [...]

[...] LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12/12/12 -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12/12 9kg hantlem -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 12/12 30kg Po treningu 90 minut grania w piłkę Od jutra się biorę [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/12 30/34kg -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 5/5/5 dużym ciężarem Triceps -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 12/12/12 9kg hantlem -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNIE POZIOMEJ STOJĄC 12/12/12 -PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM [...]

-Przyspiesza utratę tłuszczowej masy ciała (-5,53% zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie po 4 tygodniach i -15,6% po 12 tygodniach suplementacji 900 mg SINETROL® XPur w porównaniu do grupy stosującej placebo)

Jak działa Therm Line Thermogenic Blend? Jest to bogaty kompleks pobudzający spalanie tkanki tłuszczowej doskonale wspomagający działanie Sinetrolu®'. W skład formuły wchodzą starannie wyselekcjonowane substancje i standaryzowane ekstrakty, najwyższej jakości aktywujące lipolizę i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej z uwolnieniem [...]

[...] wąskim uchwytem: 4s -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej: 4s -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 4s Triceps: -Wyciskanie “FRANCUSKIE” jednorącz sztangielki siadzie: 3s -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 3s -Pompki w podporze tyłem: 3s Brzuch: -Dociąganie kolan do brzucha [...]

[...] 12/12/10 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3 serie 12/12/10 3) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3 serie 12/12/10 Brzuch skłony w leżeniu głową w dół 4 serie „w tricepsie obetnij serie w dniu ciężkim do 9” Nie wiem czy Cię z tym dobrze zrozumiałem, czy Tobie chodziło abym wykonywał 9 seri w trzech ćwiczeniach [...]

spoko fajna budowa ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

UTOPIA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Longi-wypełnij profil pozdrawiam_młody_® Copyright©

Koszulka kupiona w jakims shopping center w shanghaju bodajze ( moj Ojciec byl na delegacji) w sklepie typu peek and cloppenburg . Byly tam ciuchy scotch & soda, hollister, a&f. Na metce przy biodrze pisze Made in Hongkong . pozdrawiam !

Grant zaliczył spory skok... http://boxrec.com/ratings.php?sex=m&division=Heavyweight&pageID=2 Generalnie Fields,to nie super bokser-z Barretem dostał,ale np. pokonał Longa w lepszym stylu niz Wach... Do tego Harrisa,Firthę,Shermana Williamsa(ostatnia walka z Holyfieldem). Więc generalnie nie nazwałbym Fieldsa aż za bardzo takim [...]

Peponent & grochu OK juz luzuje. Charakter mam*****owy to wiem ale co do narcyza to ja nim nie jeste.Poprostu denerwujace jest to ze ktos mi wmawia ze ja biore jakies koksy. Przeciez ja lepiej wiem czy cos biore czy nie. Jezeli ktos patrzy na moje zdiecie to moze powiedziec ok fajne zdiecia albo chu**we zdiecia ale niech niewmawia ze ktos [...]

przysiady mogą być na suwnicy takiej ? http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:lCcLMKvIiEC9nM:http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080510090438.JPG&t=1 no jest na siłce takie cos do żurawia MC na plecy na prostych nogach ? czy normalny ?

[...] NA BARKACH 3s 12/10/8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3s 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3s 12/10/8 ROZPIĘTKI SZTANGIELKAMI W STANIU 2s 12/10 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI 2s 12/10 SIDE PLANK 2s po 30-60s Ćw: Poniedziałek Środa Piątek Tydzień 1: A [...]

[...] i wysiłek fizyczny skierowany na partię mięśni klatki piersiowej mogą pomóc w walce z lipomastią. Zastosuj się do porad kolegów wyżej i będzie dobrze. Żeby jechać na rzeźbe nie trzeba zmieniać dawkowania metexu lecz bilans kalorii… ale widze że o diecie nie masz pojęcia… Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2005-07-04 00:57:23