amp

No i czytalem to co wykrescic pomozcie! Na brzuch to : SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY W LEŻENIU GŁOWA W DÓŁ SKŁONY BOCZNE ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO i cos jeszcze ?A co do tamtego to mowilem ze 2 serie z 12 powtorzeniami. Zalezy mi na sile!

[...] and the immune response of long-distance athletes. Bassit RA, Sawada LA, Bacurau RF, Navarro F, Martins E Jr, Santos RV, Caperuto EC, Rogeri P, Costa Rosa LF. Department of Histology and Embryology, Institute of Biomedical Sciences, University of São Paulo, São Paulo, Brazil. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-03 23:27:28

Od siebie dodam, że przy Twojej wadze 1 amp może być mało żeby poczuć god mode po efce. Ale znów więcej niż 2 amp nie polecam bo po co wymiotować podczas cardio :-P

przeceiz napis;lem zxe tam masz podpatrzec jak ulozyc plan bo twoj to porażkA!!!! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

http://www.youtube.com/watch?v=8UFgj6lQKH4&mode=related&search= odswiezam bo temat jest tego wart ;) zobaczcie nast filmik z nim :]

http://pl.youtube.com/watch?v=yvw8WtSKmZw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=GPxUFtOhUqM&feature=related trening oszczepnika / oszczepniczki

indoor drills with a shoe heh dobry pomysl gdy nie ma sie na stanie gumowego dysku na sali gim. w zimie bede pamietal czym go zastąpić :P http://www.youtube.com/watch?v=t_KQfYfxDHY&feature=related

adresy wszystkich klubów judo w Polsce www.pzjudo.pl Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] mitologii to ja za dobry nie bylem) ale widzisz jest jeden plus tego- przynajmniej sie ujawniles. Zreszta wiecie panowie- sprawdzam kto czuwa. Noi SOG za czujnosc. k3ho & ramboszcza Ciiiiiicho jeden z drugim, bo jeszcze ktos przyjdzie i sie beda smiac. saib__ No wlasnie! Widzicie? Wlasnie wrocilem z Aqua parku. Dzisiaj, jako ze jest [...]

ramboszcza & k3ho Szkoda, bo wam bym chetnie oddal ten bilet za free... Moze, ktos jeszcze bedzie chcial isc.

saib__ & juby5_89 Wiem, ze nie jestem bardzo zalany i brzuch nie wyglada jeszcze masakrycznie, ale to raczej zasluga silnych miesni brzucha, bo pas chyba musial jakos urosnac- jak sie mierze (na wysokosci pepka)to czasem podchodzi pod 90cm, albo nawet je przekracza (!) Dla mnie jest to bardzo duzo biorac pod uwage, ze rowniez w nogi poszlo [...]

emilooos Dzieki. A apropos Ty tez miales dac podusmowanie kocnowki cyklu i nic. ramboszcza & Saib Skoro tak mowicie, to sie dostosuje, ale narazie bede biegal "jak mi sie bedzie chcialo", czyli po prostu rzadko. Co do spalacza, to moze cos dorzuce, ale narazie jeszcze o redukcji nie mysle zbytnio. Dzisiaj pierwszy trening HST, a [...]

mysle ze to sie naszej Pani przyda niz rozne inne specyfiki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x zapraszem do lektury, na pewno pomoze!! co z tym boldem w "dla zielonych" nie widze ankiety

[...] Za takie pieniądze nasi najbliżsi rywale w grupie eliminacyjnej mogą gryźć trawę w Chorzowie, żeby wygrać z Polakami. Serbowie chcą ich podpłacić, bo uważają, że piłkarzom „Czerwonych Diabłów” bez dodatkowej "motywacji" może nie zależeć na wyniku meczu z biało-czerwonymi. A przecież porażka Belgów z Polakami [...]

[...] kadrę na decydujące mecze el. ME Selekcjoner reprezentacji Polski Leo Beenhakker podał we wtorek skład kadry na mecze eliminacji ME 2008 z Belgią (Chorzów, 17 listopada – godz. 20.30) i Serbią (Belgrad, 21 listopada – godz. 20.45). Powołania otrzymało 25 zawodników. Siedmiu piłkarzy znalazło się na liście rezerwowych - [...]

Panowie sceptycy a co powiecie na to http://www.youtube.com/watch?v=pHUa_SSKVug&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=gRobtGSjiMI&feature=related pan Recko czesto odbiega od tematu ale obejrzyjcie całe pan Rećko wielokrotny medalista w podnoszeniu ciężarów, ts, wyciskaniu i kulturystyce twierdzi że nawet trening powinien [...]

[...] ma dobrych badań, a sam uważam ze bez badań wieżko dyskutować. Jednak ile razy było cos udowodnione, a później okazało się to jednym wielkim nieporozumieniem. Piotrek jako „praktyk” rozpisał wiele diet, wiec miał możliwość zobaczyć czy taka metoda ma sens. Mimo ze nie stosuje się restrykcyjne do diety z grupą krwi, jednak [...]

[...] do ćwiczeń np cos takiego allegro.pl/przedmiot,expander-do-cwiczen-matalowy-5-sprezynowy-axer,1706033333.html#start_item można na nim wyćwiczyc cos solidnego? i czy mògłbym go użyć jako zamiennika w niektòrych ćwiczeniach z tej książki-trening bez sprzętu(czy jakoś tak)? jak coś to tu można zobaczyć nie które cwczenia [...]

Nie wiem włąściwie o co Ty walczysz-??? O dyskredytację osoby Waldemara Nola w oczach innych??? Po co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"