SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

amp

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat Waga: 55 kg wzrost: 174 ćwiczę dopiero 3 tyg. Głównie chcę się nastawić na rzeźbę i siłę. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Poniedziałek: Klatka &amp;#8211; Biceps Środa: Triceps - Plecy Czwartek: MIĘŚNI BRZUCHA- przedramiona Piątek: nogi- Barki We wtorek nie mogę robić bo mi nie pasuję ze szkołą. Chciałbym wcisnąć we [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 18:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRWAJA POWYZEJ 3 MINUTY/A POWINNY NAJWYŻEJ 2/. Bloodbane W PIERWSZYM I DRUGIM/JEŻELI SĄ TRZY/ ĆWICZENIU NA GRUPĘ PROGRESJA czyli, w których dokładnie ćwiczeniach &amp; jaka ta progresja? - JEŻELI POTRAFISZ ODRÓZNIC GRUPY MIĘŚNIOWE TO NIE MOŻESZ MIEC Z TYM PROBLEMU. PROGRESJĘ DOSTOSOWUJESZ DO ILOŚCI POWT.- TZN DOCHODZISZ STOPNIOOWO DO [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 13:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiek: 18 lat staż treningowy 3 lata cel: masa miesniowa priorytet - klatka PONIEDZIAŁEK - klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej &amp;#8211; 4 serie 10-8-6-4 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3 serie 10-8-6 3. rozpietki - 3 serie - 10-8-6 WTOREK - biceps, triceps biceps: 1. uginanie ramion sztanga na stojaco - 4 serie - [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 14:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o sprawdzenie mojego planu (pierwszy split, wcześniej miesiąc ACT) . Mam 18 lat (dokładnie to za miesiąc), 187 cm wzrostu i 84 kg wagi. Cel &amp;#8211; masa. Dieta mam i przestrzegam ( 2,5 g białka na kg, 6 g WW , 1,6 T, 4100 kcal). Trenuje 3 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK Barki - unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 3s*10 - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 23:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w leżeniu na ławce poziomej 3X 10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami ( z supinacją ) stojąc 3X 12 - 15 - Uginanie ramion ze sztanga modlitewnik 3X 12 &amp;#8211; 15 Przedramię: - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3X 15 ŚRODA: Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3X 12 - 15 - Francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 20:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10/8/6 4.Rozpiętki 12/12/12/ II DZIEŃ &amp;#8211; BICEPS + PRZEDRAMIE Biceps 1. Uginanie ze sztanga podchwyt 12/10/8/6 2 Uginanie ze sztangą nachwyt 10/10 3. Sztangielki siedząc 10/10/10 Przedramię 1.Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 21:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Prosze o ocene mojego planu :) mysle ze jest dobry (priorytet: Biceps&amp;Triceps) Jeśli beda jakies uwagi co do niego to prosze kierować je na poczte (Wyslij Wiadomość) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 11:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4gB 1gT 80gW 349kcal 18:30 Po treningu lub w DNT Mutant Mass pół porcji(130g) 26gB 9gT 85gW 525kcal 19:30-20:00 obiadokolacja: 100g Piersi z Kurczaka 22gB 1gT 0gW 99kcal 100g Makaron durum 12gB 3gT 75gW 373kcal +sałatka z 80ml oliwy. 35gB 84gT 78gW 1200kcal 21:00 100g Jajek kurzych(2 sztuki) Twaróg Warzywka &amp;#61514; 121kcal 11gB 8gT 1W

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 2011-03-28 16:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 21:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 21:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    ehhh, starczy, duzo polskich foto bylo Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-01 09:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-01 09:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    . Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 ---

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-01 09:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mata masę termogenik squibb turanabol brzuch NAC dawkowanie aromat kreatyna ostrovit allnutrition whey odżywka białkowa białko wanilia npp dawkowanie ekg zen szen monohydrat kreatyny pierś z kurczaka probiotyk leginsy bieganie
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane