amp

Nie obrażam :P Postaram się poprawić jeszcze tą dietę i jak skończę to wrzucę tutaj jeszcze raz. Zastanawiam się tylko nad tym „Posiłek przedtreningowy: / OLIWY Z 10-15G” podobno lepiej nie dawać za wiele tłuszczy przed i po treningu, jesteś pewien że to dobry pomysł? :> Co do Ostrowi to zdania są dość podzielone dla tego [...]

”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha -wykonanie-Kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona uniesione do góry nad głową(dla lepszej stabilizacji można chwycić nimi za jakiś punkt oparcia- np. ławkę) i z tej pozycji podciągamy [...]

A oto następne zdjęcie Uleczki-najlepszej dziewuszki jaką kiedykolwiek znałem ;) Oko za oko ząb za ząb a SoG za SoG'a Buehehehe ale koles: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68120&whichpage=1&crc=14104732#post5

http://niusy.onet.pl/niusy.html?t=artykul&group=pl.soc.dzieci&aid=27109823

[...] dla tchórzy (bo tak mogę siebie nazwać na razie) I proszę nie pisz, że śmieszy cię mój temat na tym forum, bo ja już to wiem. Mała regułka żebyś nie poprawiał: Psychiatria – subdyscyplina medycyny zajmująca się badaniem, zapobieganiem i leczeniem zaburzeń psychicznych. Bada ich uwarunkowania biologiczne, psychologiczne, [...]

1. ”MARTWY CIĄG”: 12,10,8,8, (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13 16.) 2. .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4s (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 4) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3s 10p (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 4) 4. 5. prostowanie tułowia 4s [...]

to co oni pierdziela na najnowszym trailerze?? http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=781&trailer-promuj%B1cy-gal%EA-ksw15 Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2011-03-07 20:11:23

Wysil sie troche i poszukaj nastepnym razem. http://www.varia.webd.pl/modules.php?name=Tablice&l_op=pokaz&lid=21

Co sądzicie o KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g GRATIS!!! – TREC – seria VIP Ponieważ mam to zamiar kupić Czekam na opinie Pozdrawiam

[...] bolidzie i myślę, że będę w takim jeździł, ale jak na razie to wszystko, co mogę powiedzieć. Barrichello jest drugi w mistrzostwach, 15 punktów za kolegą z zespołu Brawn – Jensonem Buttonem na trzy wyścigi do końca sezonu po tym, jak wygrywał dwukrotnie w tym sezonie. Brazylijczyk, który wystąpił w rekordowej ilości 285 grand prix od [...]

Witam, Dołączam się także do pytania o dawkowanie Obserwuję kilka tematów, m.in. obecny oraz test sponsorowany OLIMP, w którym dzielnie walczy debee. Zauważyłem, że w menu debee produkt, o którym jest mowa Witaminy VITA-MIN Multiple Sport pojawia się codziennie. Czy mogę prosić o „słówko” komentarza? Pozdrawiam,

[...] już nie mam za bardzo jak wcisnąć do treningu więc tego nie robię, a uginanie na maszynie jakoś do mnie nie przemawia, że miałoby pomóc w rozwijaniu siły mięśni nóg Hades & TyToNieJa teraz to i tak mam lekkie odgnioty, bo przed cyklem 2 tygodnie miałem odpoczynek od martwego i smarowałem dłonie dużą ilością kremu do rąk Cybulno trochę się [...]

Dni 19 & 20 (nietreningowe) Dieta i suple wg rozpiski Dzień 21 (treningowa porażka ;/) Nie wiem co się ze mną dzieje, ale ostatnio co trening przysiadów coraz mniej podnoszę, na dzisiejszym treningu skończyłem rozgrzewkę na 230x2, a pierwszego podejścia 255 nie byłem w stanie wykonać ;/. Nie wiem czy to ze mną jest coś nie tak, czy to przez te [...]

Dni 30 & 31 (nietreningowe) dziś wyjątkowo odpuściłem trening, bo miałem za dużo zajęc w ciągu dnia, ale jutro i w sobotę wszystko nadrobię

No ja nie wiem kto mi teraz karka przywali przed ciągiem Szykuj formę na pryszły sezon, tylko bez żyłowania bo szkoda się tak zajeżdzać. Liczę, że na AMP podium w ogólnej będzie Twoje

[...] x 4 220 x 4 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=5tRhJF3We9A 3. Przysiad z przodu 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 5 4. Wiosłowanie sztangą 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 4 5. & 6. wyciągi, które ostatnio polubiłem po kilka serii 7. Jakieś ******ły na biceps Wszystkie posiłki zjedzone jak należy, suple też, no i samopoczucie dziś świetne miałem. [...]

[...] konkurentem reanimatora. Podstawowe suple : Kreatyna: Mono Universala,Dymatize,Creapure,Orotan Kaizena,Man Orotaine,TCM Stack: Nitrobolon 2,Nitrobolon Powder,Storm & Shock,Massacre 2,White Flood,Green Magnitude,Purple Wrath,Size ON,Crack,No Xplode,Clout,Super Pump,No-Shotgun, dodatkowe suple: Hmb: odpuściłbym Zma: Olimp glukozamina: [...]

[...] bo sa krojone w plasterki,jak chipsy. Daktyli sie raczej tak nie kroi suszone jablka tez sa czesto nazywane chipsami. Co do wartosci to znalazlam cos takiego w necie: „Czipsy bananowe zawierają 4g białka, 89g węglowodanów i 6g błonnika (100g). Są świetną przegryzką, o wiele zdrowszą od zwykłych chipsów ziemniaczanych: nie [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=igf&order=bysog miłej lektury

macie kupujcie ty czysty pyritinol : http://www.smart-drugs.net/mcart/?task=item&ItemID=IT121 a tu cala forumala na móżg http://www.smart-drugs.net/mcart/?task=item&ItemID=IT142