amp

[...] kalorie, białka, eglowdany, tłuszcze nasycone i nienasycone wszystko w gramach/kg ciała ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] kcal lub 3500 kcal Odżywki były wymieniane ale podam je jeszcze raz: 1 kg MONSTER MASS (teraz juz 1\2 kg) 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps(teraz juz cos kolo 75) (a to ręczne z podanych linków przez kolegę) **** Etap I **** M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie [...]

[...] Trybunie, dlaczego do kadry na najbliższy mecz z Danią został powołany Sebastian Mila. Doświadczony polski trener jest współpracownikiem nowego selekcjonera kadry Polski – Leo Beenhakkera. A Panu zadał pytanie wprost: powoływać Sebastiana Milę? - Sprawa jest niesłychanie prosta. W Austrii Wiedeń pracuje były podopieczny Leo, więc o [...]

Janka a ile masz masy na tej diecie? Pozdrawiam. "A oto mały jadłospi¶ik na masę: Posiłek 1 - Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 100g płatków ryżowch z pokrojonym bananem Posiłek 2 - 170g piersi indyczej, 1 plaster chudego sera, 2 duże krajzerki lub 85g makaronu i 1/2 filizanki sosu pomidorowego, 1 jabłko Posiłek 3 - 170g [...]

[...] łam sie... np.( mój kolega mniejszy niż ja. Ja biore 80 kg... ale nie ćwicze na sile... on od początku zaczął na siłe ćwiczyć klate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127122&x i doszedł w bardzo szybkim czasie do 124 kg, zaczynając od 60 kg, czas krótszy niż rok, i bez odżywek i innych, własną ciężką pracą. hmmm jeśli masz [...]

Przepraszam, ze sie wtrace BIG, powaznie Winstrol DEPOT w strzalach ma negatywne dzialanie na watrobe?? Jest 17-alfa?? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

Pipes, ale czy jest roznica w szkodliwosci na korzysc strzalow w przypadku Winstrolu? A tak w ogole to sog dla Ciebie „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

OKI. Troszke sie uspokoilem, bo zawsze mowiono ze strzly wina to jeden z bezpieczniejszych srodkow - nigdy nie zaglebialem sie w to. A tu dzisiaj informacja, ze sa 17-alfa... No ale juz jestem spokojny. Jeszcze raz dzieki!!! „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

[...] rehabilitacyjne - z kolan 12r - p 40s 12r - p 40s 12r - p 40s 15r - p 40s Ćwiczenie na skośne brzucha - nie znam nazwy 4s 19 stycznia 2011 - dzień dwudziesty drugi KLATKA &amp; BICEPS KLATKA Wyciskanie sztangi leżąc 46kg - 10 reps - przerwa 2m 48,5kg - 8r - p 2m 51kg - 8r - p 2m 53,5kg - 7r <--- Na tym treningu już poszło lepiej, [...]

[...] ostatnia seria - 67,5kg. Ważę ok. 66kg - więc w końcu mógłbym robić przysiady z sobą na plecach. 18 lutego 2011 - DNT Leżenie odłogiem. 19 lutego 2011 - dzisiaj robię standardowo barki &amp; tricepsy. Jak myślicie - po 6 tygodniach lepiej zrobić 2 tyg. całkowitej przerwy, 2 tyg biegania, skakania na skakance, lekkich treningów na siłce, czy co?

To może warto by było odświeżyć informację o kreatynie! Bo większość osób które po raz pierwszy przeczyta takie artykuły o kreatynie to pierwsze co zrobi to poleci do sklepu i kupuje kreatynę i jak to oni nazywają &amp;#8222;wspomagacz&amp;#8221; do kreatyny tzn. dekstroze czy też inne tego typu rzeczy.

Planem w zasadzie żadnym.. jakby to krótko ująć &amp;#8222;trochę tego trochę tego&amp;#8221;. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona... a Co do diety .. staram się nauczyć:) - ogólnie rzecz biorąc narazie jestem laikiem w tych kwestiach.

plan masz do bani, zaczynajac od tego ze na kazdym treningu meczysz triceps. a co do pompek odwrotym chytem tutaj na focie radek pokazuje: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=118909&amp;x

[...] partie:6 weidera -15 grzbietów -10 pompek zwykłych -10 szerokich -5 wąskich -10 w kształcie X -5 chińskich -10 podporem tyłem -15 skłonów -15 skrętoskłonów Wszystko wyżej &amp;#8211; 3 serie Dolne partie: -krzesełko przy ścianie przez minutę -ściskanie przez 10 sekund piłki pomiędzy nogami -15 przysiadów -po 5 przysiadów na jednej nodze na [...]

Matt Lindland w GP DREAM! Takie info poszło od najprzystojniejszego zawodnika MMA Matta &amp;#8222;Buźki&amp;#8221; Lindlanda podczas audycji w Tagg Radio. Matt powiedział że podpisze kontrakt w ciągu dwóch najbliższych tygodni. Obecna ekipa Dreams w wadze MW która być może wystąpi w Grand Prix: Yoshihiro Akiyama Melvin Manhoef Denis Kang Matt [...]

ja mu juz to mowiłem ale pałka chyba szuka kogos zeby tylko potwierdził jego 'zestawienie' http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=130078&amp;x

[...] jest HMB i w jaki sposób działa? HMB jest związkiem odżywczym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Substancja ta jest pochodną aminokwasu białkowego &amp;#8211; lecucyny. HMB może być wytwarzany przez ustrój człowieka a także przyjmowany wraz z pokarmem. Jedną z najważniejszych funkcji tej substancji jest ograniczanie [...]

wystarczy sog pozdrawiam_młody_ &amp;#8222;Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.&amp;#8221; -JOE WEIDER, TRENER MISTRZÓW

dzięki tak naprawde to żartowałem bo ci w niczym nie pomogłem zabardzo, ale sogów nigdy nie zawiele pozdrawiam_młody_ &amp;#8222;Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i [...]

ranger-wypełnij profil lepiej pozdrawiam_młody_ &amp;#8222;Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.&amp;#8221; -JOE WEIDER, TRENER MISTRZÓW