amp

[...] teraz, stałe: B173g (2,5) T35g (0,5) W high - 206g/moderate - 165g/low - 123g odpowiednio: 1831kcal/1667kcal/1499kcal Zasada komponowania posiłków zgodna z teorią Christian’a Thibaudeau, czyli niełączenia W+T w jednym posiłku. Np. dni siłowe: Posiłek 1 (7.00) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa [...]

nie poradzisz nic, robisz co mozesz, nie mozesz robic ciezkich przysiadow, a kazdy ruch jest dobry, na pewno ni emogac robic przysiadow lepiej rozbic wymachy &Co niz nic. Kurcze mialam takie ladne zdjecie 0,5 kg tluszczu i miesa, ktore chcialam wstawic do artu jaki pisze dla kobiet w odchudzaniu i nie mam go ... NO zesz jasna cholera teraz [...]

No i 2 nuty które mnie ostatnio nakrecają http://www.youtube.com/watch?v=1dhHobFNpbY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RhRAqHMRS80

Było juz o tym Bardzo dużo tematów http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ostrowia+pian http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ostrowia Temat Zamknięty

zesztywnisz się i zaczniesz walczyć siłowo, szybkości to pewnie zbytnio nie stracisz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

nie rozumiem pytanie a kto cie stawia przed takim pytnaiem? mama kazala ci wybierac? Po tym co tu bylo poruszone http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115104&whichpage=1&crc=1723307#post9 venom cie chyba zabije za te pytanie -=NPC CreW=- FoReVeR

Torrent: http://213.158.115.162:7070/uploads2/torrents/klatka.torrent eDonkey: http://www.osloskop.net/?cmd=show&file=8805 - film http://www.osloskop.net/?cmd=show&file=8726 - dodatki Luta Livre Team Poznań Doradca w dziale Liga NHB - http://www.mma.sfd.pl

http://taotao.pl/index.php?mod=products&k=5&id=47 Czyli taki makaron ryzowy to lipa na redukcji?

] - cos takiego ??

[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3s. 12-10-8 3s. 12-10-8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3s. 12-10-8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 3s. 12-10-8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3s. 12-10-8 Ćwicze z cięzarami na 70 do 90 % moich możliwości chodzi mi głownie [...]

spoko a co do diety to uwazam, ze w zupelnosci wystarcza ten link - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - wszystko opisane krok po kroku

mam jeszcze pyt co sadzicie o tym http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_189_193&pID=11695 ??

zdecydowalem sie na http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_189_193&pID=11694 co wy na to ??

[...] ciała!) * dobra regeneracja potreningowa (minimum 8 godzin snu), * ewentualnie dodatkowa suplementacja (czytaj dalej), * odpowiedni wiek, Ale zawsze zapytaj się, czy budowanie masy ma sens? W większości wypadków zawodnikom chodzi o ZRZUCANIE WAGI („zbijanie”) aby mieścić się w niższych kategoriach wagowych!"

Mariusz, wez juz przestan rznac glupa bo slow brakuje. w sumie - sprawa juz wyjasniona i zakonczona. zapytalem - bo alfa & omega nie jestem... Panalbin & Kruszek odpowiedzieli... no - ale ty musisz tez cos dolozyc od siebie... Musisz sie zachowac w chamski sposob , musisz zaczac obrazac... wiesz ze sie nie lubimy / powiem prosto z mostu, [...]

[...] są identyczne-to przyczyn szukaj: -1-dieta 2-przerwy pomiędzy kolejnymi treningami i tryb życia w tym czasie-regeneracja Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] polecam po opalaniu łagodzi zaczerwieniena z tej samej serii na oparzenia http://sklep.apteka-cito.pl/product_info.php?cPath=84&products_id=422&osCsid=f7373f4aace78d270ac1515c0cd2d7f8 bardzo dobra seria kosmetykow używałam tego balsamu pierwszego po... przyspieszacza i takze ostatnio filtra [...]

masz tu: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=HGH i tu: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=IGF i tu: http://www.sfd.pl/temat151185/

A JA ZAPRASZAM DO ZESTAWÓW SUPLI NA CYKL II: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=11&crc=171247#post155 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie znasz podstawowoych zasad treningu. Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x I od razu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny [...]