amp

Po 1-sze trzeba mieć co rzeźbić... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

http://www.allegro.pl/search.php?string=vale+tudo&category=1456&country=1

Siema wszystkim , niestety infekcja tryzma i zatok to ja prawie nie mam , straszny brak siły . Wczoraj próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą [...]

Jeżeli w styczniu uznam że nabiłem dostatecznie mięśnia i że kształty sylwetki są na + wystartuję w maju na MP akademickich jeżeli nie to docelowow październik i MP juniorów . W styczniu będę mógł zdecydować ponieważ będę miał do AMP 4 miesiące co powinno wystarczyć na redukcję . TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (sprawdzian siły [...]

Od tego tygodnia zmieniony plan treningowy , znowu zaczynamy nabijać trochę siły i czystej masy mięśniowej . Cel to 200kg na płaskiej w grudniu w okolicach wigilii . Wiadomo że najważniejsza sylwetka ale siła także cieszy :) Na 85 % będę startować w AMP w maju , jednakże boję się że ciężko będzie pogodzić studia i szykowanie formy , niemniej myślę [...]

waga waha się pomiędzy 102 a 104 na czczo i ciężko przebić to ale wymiary lekko na + idą i sylwetka generalnie też do przodu. Startuje w akademickich mistrzostwach polski w maju 2016 r pewnie w kat + 85 kg bo innej tam nie było a do klasyka nie wiem czy uda mi się zbić , Na mistrzostwa Polski Juniorów jade obowiązkowo , jednakże w juniorze limit [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=alkochol&forum_id=10&strona=1 heh tu masz wszystko na temat wystarczy poszukac troche pzdr.

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

heh ja tak tylko odnosnie ilosci łykanych kapsów...to była moja dzienna dawka na cyklu od FA http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2006/20060215092614.jpg i dobrze, ciekawy test - mi sie podoba tylko nie przeginaj z pier.dółkami jak np. to drzewo, etc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-27 18:54:23

[...] 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy bo masz sporo węgli to i nie ma sensu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-06-13 [...]

[...] Rozpiętki na ławce poziomej : 4 serie (12-10-10-10) Biceps : Naprzemienne uginanie ramion chwyt młotkowy : 4 serie (12-10-8-6) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku – 4 serie (12-10-8-8) Seria pompująca – uginanie ramion ze sztangą stojąc : 1 seria, łącznie zawiera ona 21 ruchów wykonywanych w 3 zakresach. Środa : [...]

fajny filmik vintage z 1982r , w roli glownej porsche 924 http://www.youtube.com/watch?v=YJ-pbgqV2x4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=MsKxQvvWFHg&feature=related

[...] 3*20 piątek ściaganie drążka wyciągu w siadzie szerokim uchwytem do klatki 4x12/10/8/8 podciąganie końca sztangi w opadzie 3x 12/10/8 wznosy barków (szurgsy) 4x12 SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): Biceps uginanie ramion ze sztanga 4x12/10/8/6 uginanie ramion ze sztangielkami 4x12 co byś doradził?

tric jakis dziwny ale widze ze bark łądny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

podczas treningu grzbietu automatycznie meczysz biceps, logiczne wiec ze jest on slabszy SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

http://www.youtube.com/watch?v=hfX59zHy3FU&feature=player_embedded Robert chyba mocno wegle laduje

Swietne zdjecia scR. Fajnie to wszystko wyglada w b&w

ARNOLD CLASSIC - SPECIAL GALLERY 1 MISS INTERNATIONAL http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=galeria&id=72157626114274153

ARNOLD CLASSIC SPECIAL GALLERY (II) MEN PRO http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=galeria&id=72157626249191348