"Każdy, kto w przeszłości używał SAA, zauważył zwiększenie efektu „napompowania mięśni”. Dzieje się to częściowo dzięki podniesieniu wyjaśnionej wcześniej syntezy fosfokreatyny (CP), lecz również dzięki zwiększeniu objętości krwi. Testosteron zwiększa produkcję i liczbę czerwonych krwinek poprzez stymulację czerwonego [...]
aha a tak przy okazji... ma ktos linka do filmiku reprezentacji kanday (chyba...) na olimpiadzie? leci w tle dosc znana nuta a logo (te pierscienie) nie sa kolorowe lecz krwqiste ;p (taki element filmiku) /edit znalazlem http://youtube.com/watch?v=XktMrVQbWqY&mode=related&search ;p Zmieniony przez - Kot_88 w dniu 2007-03-20 10:37:42
[...] w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12-16 powt. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 serie 12-16powt. rozpiętki ze sztangielkami w na maszynie „butterfly” 3 serie 12-16powt. Triceps: pompki na poręczach 3x 8-10 prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 4 serie 9-12 powt. wyciskanie [...]
[...] znac kaloryczność pokarmu i jego gramature.Do tego przyda Ci sie taki dzienniczek posiłków.W obsłudze jest prosty.Podaje Ci linka: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x] Jak go sobie ściągniesz to łatwiej Ci będzie ustalić dietke. Podam Ci jeszcze kilka zasad którymi powinnaś sie kierować przy ustalaniu dietki: [...]
[...] komórkowych. Zmniejsza utlenianie lipidów poprzez hamowanie oksydazy lipidowej. ARGININA Arginina jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie. Uczestniczy w „odtruwaniu” z toksycznych produktów przemiany materii. Wydarzeniem było odkrycie, że arginina prowadzi do uwolnienia azotanu - substancji o niezwykle [...]
Ale który jest bardziej optymalny jak jest z tym dawkowanie zwykłej glutaminy na noc ? Chodzi o to żeby ktoś w końcu napisał coś na ten temat „glutecylu”. Bo już nie wiem jak jeden (w stosowaniu) odróżnić od drugiego.
Pierwsza zasadnicza różnica to zupełny brak odrętwienia mięśni. Kolejne zawsze kiedy przedłużała mi się przerwa między posiłkami czułem się odrętwiały i jakiś taki „napompowany” ogółem czułem dyskomfort przy acetylenie to znikło. W czasie wykonywania 5-negatywny przy HST czułem pod koniec zawsze lekkie przetrenowanie przy [...]
[...] RAMION ZE SZTANGA LAMANA STOJĄC 4X 12 10 8 6 2. MŁOTKI SIEDZĄC 4X10 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x 12 10 8 6 4.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 4x10 jesli mialbys trenowac bicepsy tym planem to staraj sie co serie nieco dokladac cieżarow . Powodzenia i przyrostow zycze .
[...] pompkach na poreczach http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc jak widac potezna gora klaty pomimo braku wyciskania na skosie to wlasnie zasluga gornej polowy wyciskania na ktorej sie skupia jego trening rok z kariery http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2036 dziennik http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22
[...] lub 10 lub 5 powtórzeń 10,10,10 x 3 sztabki http://www.youtube.com/watch?v=hBydsxhY_vI http://www.youtube.com/watch?v=5WddQFVudq4 http://www.youtube.com/watch?v=ygVZRHxRn9E&feature=channel Trening na loozie myślę czy robić uginania na łamanej sztandze czy na wyciągu dolnym? Od poniedziałku jadę z grubej rury. Micha trzymana wyspałem się bo [...]
Skoro chcesz w stronę redukcji to: Szynki sery itp. – zamiana na twaróg Makarony tylko razowe, zwykłe omijaj. Po treningu biały ryż ok. ale przed treningiem brązowy, albo kasza gryczana Dietę masz ok, w końcu nie jesteś laikiem ale na redukcji czy carb cyclingu trzeba już liczyć, ważyć, kontrolować. Coś mi się wydaje, że za dużo masz [...]
Myślę że za bardzo podnosisz barki do góry prezentujesz przez to ich wysokość a nie szerokość . To chyba już na tej fotce lepiej wyszły , ale to moja opinia Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-20 15:15:58
[...] jest cenny :D hehe zaraz poszukam jakichs metalowych :) Dzieki za odp. Pzdr!!! Znalzlem cos takiego jak narazie: http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=24_44&products_id=1108 troche drogi ;/ http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=24_44&products_id=1290 Co sadzicie?? Ten tanszy chyba w zupelnosci wystaczy?? [...]
[...] 40 km? Ramy raczej nie polamie. Może zacznie wszystko trzeszczec? Czy chodzi o malo wydajne pedałowanie? Amortyzator będzie bardziej przeszkadzal niż pomagal? Teraz jezdze ‘do sklepu’ na takim supermarketowym rowerze i tym co mi przeszkadza to to ze jest maly (ale był kupiony jak ja bylam mniejsza :] ), poza tym spelnia swoja [...]
[...] /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 3x 10 /ciezar staly/ . Z KTÓREGO Z CWICZEN ZREZYGNOWAC NA RZECZ : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15,12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 2x [...]
Ja właśnie zacząłem Thermo Bombs Nutraclipse z amp citrate z USA, bomba dobra oczy otwiera od razu a ja dość odporny jestem, byle lipa mnie nie rusza zupełnie np. po Animal Cuts to mi się spać chce, clenbuterol działa na mnie prawidłowo ale też znoszę dość dobrze nawet końskie dawki, po 5 tabsów dziennie żarłem i normalnie funkcjonowałem a [...]
[...] jestem mega niewyspany, lub kiedy chce sie pouczyć. a niedlugo zaczniesz jadac od tak, bo nie bedziesz umial funkcjonowac po ludzku. proponuje przerwe od stymulantow, a nie na dzien dobry faszerowac sie amp, bo jestes niewyspany;-) poczytaj czym sa nadnercza i jakie sa objawy ich wyczerpania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-11 15:25:50
http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 http://bieganie.pl/?cat=19 suplementy: bcaa, vitargo albo carbo, wit i mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-26 18:23:51
Atlas Ćwiczen-polecam-czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
