amp

ja jestem korfa z pomorza, więc macie siedzieć cicho North Side & West Coast

Resorak http://www.youtube.com/watch?v=-8gZxEwtNBA&feature=player_embedded

no ta straz miejska to tak pomiedzy policja a parkinhowymi raczej SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] sie powiedziec na 3 wyjdzcie i jedzicie do domu 1.. 2... 3.................... prawda jest taka ze gdyby czeczency w pore zorientowali sie co sie dzieje to na 100% by sie wysadzili bo i tak bylo wiadome co sie stanie z nimi jak wejda rosjanie SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

to byl argument? Doprawdy uwazalem cie ze inteligentniejszego dyskutanta, a powiedz mi lepiej dlaczego mieli by niezdetonowac materialow w.? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] przytaczanie argumentow ktore przyjmowane sa krotkim "bzdura" jesli jednak zechcesz chociaz jeden jedyny raz odpowiedziec mi na jedno zasadnicze pytanie DLACZEGO TERRORYSCI NIE ZDETONOWALI LADUNKOW?!?! to ladnie cie tu przeprosze SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Trochę z innej mańki, "coś" o KGB. Christopher Andrew, Oleg Gordijewski - "KGB": http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=13C79B974160E044 *.rar

Kraj - POLSKA Miasto – Karpacz W drodze na Śnieżke, w Polsce też można znaleść piękne miejsca. Oto jedno z nich, woda płynąca po skałach nie tylko wygląda olśniewająco, ale także uspokaja. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-08-12 14:12:36

Hey zapowiedziane wcześniej filmy cz. I OLIMP FIBO 2009 VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=1gTV7535iNc http://www.youtube.com/watch?v=E4BmG16rWPQ NUTRIFARM&OLIMP

[...] zawodzi ;) Oto nowe linki: http://www.youtube.com/watch?v=hAzjKzuxYnI http://www.youtube.com/watch?v=vYD-fCbWv8o http://www.youtube.com/watch?v=L9ZjLKFIExU http://www.youtube.com/watch?v=8kKFn7eJO6U http://www.youtube.com/watch?v=P3wM7ChUXqM http://www.youtube.com/watch?v=djzcfLewYak pozdrawiamy NUTRIFARM&OLIMP

[...] aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. Główne przeznaczenie Vitalmax [...]

Damian jak gisz będzie tobie pomagał swoją fachowa radą to myślę ze nie zbłądzisz i pokażesz się w całej okazałości na debiutach. A może taką rozgrzewkę zastosujesz? http://www.youtube.com/watch?v=3-gmsh2cEMM&feature=player_embedded Nie no żarcik oczywiście bez urazy Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-31 17:28:35

[...] Kevina Levrona.Tego samego dnia znalazły się u mnie na ścianie w pokoju i wisiały jeszcze przez długie lata Do dzisiaj jest to mój wzór idealnego kulturysty. Na pewno już widziałeś ten filmik ale warto uzmysłowić innym, zwłaszcza tym młodszym adeptom jak znakomity był to kulturysta. http://www.youtube.com/watch?v=8BDiLBc95Ns&feature=related

Filmik z przed około 7 tygodni , może więcej lub mniej nie mam pojęcia http://www.youtube.com/watch?v=IZUvpcODXwk&feature=player_embedded Autor filmiku : Giszman

[...] + 16kg x 8 + 10kg x 12 2 seria - 18kg x 9 + 16kg x 7 + 10kg x 10 3 seria - 18kg x 9 + 16kg x 6 + 8kg x 8 Filmik z ostatniej Serii http://www.youtube.com/watch?v=kMw_TiRcuI0&feature=channel_video_title -Unoszenie hantli w tył w opadzie 1 seria - 8kg x 15 2 seria - 8kg x 15 3 seria - 8kg x 13 Podsumowanie -Swietny trening , siłowo jestem [...]

[...] x 15 + drop set jutro się spodziewam mega zakwasów na barkach , ciężary znacznie większe do tego zmieniłem ćwiczenie na tył barku.Przy tym zmiana zakresu powtórzeń Miejmy nadzieje że barki pójdą w dobrą stronę z tym treningiem. http://www.youtube.com/watch?v=8je5W_E9ud8&feature=channel_video_title podaje znowu link do filmiku z treningu.

Jeli masz problem co i jak mozesz przerzucic sie na pull & push. Tu masz moj taki trening niedawno ukladany http://www.sfd.pl/3_dniowy_uklad-t539123.html. Poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej wywal calkiem 12/10/8/6 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6\6 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]

[...] proporcji, od 1 maja jem 157,5 g/ 90 g/ 90 g. Mam wrażenie, że dalej tak nie pociągnę, wczoraj wieczorem miałam zamiar rzucić się na owoce i zjeść wszystkie jakie mam …, poszłam spać głodna. A dziś od rana odczuwam brak energii, tak jakby przesilenie jakieś, nie mogę patrzeć na mięso i ryby, kupiłam na dziś wątróbkę indyczą i [...]

Shrimp - zawsze to ruch na świeżym powietrzu, chyba bardziej efektywny niż na takich rowerkach treningowych w klubie agak – lekarz nie zabronił, bo ja też nigdy nie byłam z tym problemem u lekarza, tak, że jutro spróbuję , zobaczymy co będzie. Zacznę po prostu od jednego obwodu i z mniejszym obciążeniem Miski dzisiejsza i jutrzejsza: [...]

[...] Triceps 2x15 - 10 kg Plecy 2x15 - 15 kg Przywodziciele ud 2x20 - 20 kg Odwodziciele ud 2x20 - 20 kg Prostowanie nóg w siadzie 1x15 - 10 kg Uginanie nóg w leżeniu 1x15 – 10 kg Spinanie brzucha na piłce 2x15 3) Trening aerobowy - 30 min. z tętnem 65-70% Cardio max. 4) Rozciąganie - 10 minut Miseczki: Zmieniony przez - Bubulina w [...]