amp

Przepraszam bardzo, niestety mam straszny kocioł i potworny brak czasu, ale postaram się choć w kilku słowach: 1. kursy składają się z ok. 60 godzin praktycznych i kilku – kilkunastu teoretycznych, trwają w sumie ok. 3 miesięcy (ale to zależy od rozplanowania kursu), 2. te kilkudniowe to są konwencje i ewentualne kursy doszkalające w [...]

[...] BICEPS) KLATKA 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ 3X10-12 2. WYCISKANIE HANTLI NA SKOŚNEJ 3X10-12 3. ROZPIĘTKI W LEKKIM SKOSIE 3X10-12 BICEPS 1. UGINANIE RAMION Z HANTLAMI NA „MODLITEWNIKU” (oczywiście najpierw jedna reka potem druga ) 2X8-10 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC WĄSKI UCHWYT 2X8-10 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] jak bylo tak jest i bedzie<ten post ma juz z miech widac czego chca forumowicze> kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] wyslanych trzeba poczytac i zdobywa sie wiedze a lwa mozna napykac jakimis glupotami kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] jak sadzi maczo a wszyscy maja polewke szkoda mi go jeszcze do tego nikt z nim nie gada kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

jak by nie patrzec masz racjea od winiara to nadal w szatni ***ie? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

heh glos na temat zaliczony a jak teraz ty kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] przyszlosc w tym dziale jeszcze 19 i bede tu znawca tylko na h mi toale....sog sogiem kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

mi tam na sogach nie zalezy kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] kolano na muay thai chodze tylko w-fy omijam bo mnie tosik w****ia takie z niego lapsisko kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

to nie chodz na w-fbo on jest gotow inne cwiczenia pokazac rownie skuteczne kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

no w sumie tak kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&amp;topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] nóg na maszynie siedząc 6 serii po 12-15 powt. 2.wypychanie ciężaru na suwnicy lub przysiady ze sztangą na karku 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt. 3.przysiady na &amp;#8220;hack-maszynie&amp;#8221; 5 serii po 8-10 powt. 4.wykroki ze sztangielkami 3 - 4 serie po 8-10 powt. 5.uginanie nóg na maszynie leżąc 7 serii po 10-12 powt

[...] 20,20,15,15 Wtorek.(plecy,brzuch ) plecy; podciąganie szeroko na drążku 4xmax martwy ciąg 10,8,6,6 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)3x12 WZNOSY BARKÓW &amp;#8221;SZRUGSY&amp;#8221;:3x10 brzuch: Podciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc na drabince 3x12 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x12 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3x12 [...]

nom chodzi spoko nie ma błędów http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=130057&amp;x to jak już mam moda w 40% to może Mateo mi dorobi te 60%

Cena &amp; transport Uważam, że cena Rack&amp;#8217;a jest przyzwoita, straszą przed zakupem koszta dostawy. W Internecie można znaleźć wiele ofert podobnego sprzętu, ale nie w polskich firmach. Nie wiem ile wyniósł by shipment z USA ale pewnie dla 1 szt to nie opłacalne. Zresztą na pewno taniej niż 1200 zł by nie wyszło. Wierzcie mi, aby go [...]

wiem że firma Burton ma dobre akcesy do borda, bordy tez, ale chyba mają drogo pozdrawiam_młody_&amp;reg; Copyright&amp;copy;

[...] Oraz inne adresy hurtowni : http://www.camo.pl/ http://www.erd.pl http://www.pgsm.pl/index.php http://www.hurt.gsm.pl http://www.veronika96.pl/index.php?dz=2&amp;kategoria=ofirmie http://ateneum.pl/hurt.php http://www.bbcom.pl/hurt/index.php http://www.csc-c.prv.pl/komputery/o_nas.htm http://www.falnet.pl/ [...]

No jasne-trzeba czytać doi końca Swoją drogą to ciężko utrzymać takie warunki do treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"