amp

Dzieki Seba za przypomnienie tej strony, bo zapomnialem jak sie nazywala.A ten link mi kolega przeslal. STrone juz znalazlem(ponownie)!!! Jakby byl ktos zainteresowany: http://www.joemonster.org/pollBooth.php?op=results&pollID=50 Mam gdzies te strone w linkach, ale nie mialem ochoty szukac jedenej strony w setkach linków!!!

bili jak Ci sie to cialo podoba, to zajrzyj tu -> http://www.dru.pl/blog/index.php?site=detail&id=92

Siem zna ktoś może tytuł albo wykonawce piosenki lecącej w tle ?? http://youtube.com/watch?v=wou9Xbszdps&search=495btnj Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-09-24 14:39:43

no to macie foty http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2005/20050624172915.jpg next http://img473.imageshack.us/img473/8940/difrence26ga.jpg http://www.sfd.pl/temat270930-strona6/

http://video.google.com/videoplay?docid=-4190938042466443086&amp;pr=goog-sl < skumajcie tego dzika ^^

Użytkownik seba kzn <[email protected]> napisał: >Witam wnosze prosbe o nie kasowanie spampostu w dziale trening.Wiem ze pare lat temu byles dosc ciety na to, i kasowales kazda nowa probe, wiec domyslam sie ze tym razem nie bedzie inaczej. > >pozdrawiam > > Kliknij, aby odpowiedzieć nadawcy - mailto:[email protected] > Witaj. [...]

http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&amp;id=84

http://video.google.pl/videoplay?docid=-7623320588531585328&amp;q=label%3A%C5%82%C3%B3dz+to+g%C3%B3wno seba znasz?

niekwestio - dobrze ze sie przyznales... ze zle technicznie wykonujesz cwiczenia liczy sie jakosc a nie ilosc SFD user &amp;reg; Get Big Or Die Tryin' &amp;copy;

[...] wyciągu 2 serie. Nie masz drazka? Ściąganie na wyciągu gornym nie jest dobrym zamiennikiem, można powiedziec, ze drazek jest rzecza absolutnie niezbedna. Push press 4 serie &amp;#8211; również mniejsze zakresy powtórzeń. Nie zaluj ciezaru. Biceps &amp;#8211; jako pierwsze uginani ze sztanga 4-5 serii, nastepnie modlitewnik bądź mlotki w 3-4 [...]

[...] 12/10/10/8 3. UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 12/10/8/6 biceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/10,8 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &amp;#8222;SUPINACJĄ&amp;#8221; NADGARSTKA 12/12/12 Sobota nogi 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/6 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10/10/10 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU [...]

Ogólnie poradźcie mi : http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=526&amp;oldp=1 MASTERS RPU-1 http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=559&amp;oldp=2 MASTERS RPU-2 http://boks-sklep.pl/sklep,1835,,,03,,pl-pln,663444,0.html TIGERA - SKÓRZANE http://www.sportowo.pl/main/i,i,431,rekawice-bokserskie-evolution.html EVOLUTIONY za 60 [...]

[...] brzuch Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu (za głowę) 9 9 9 6 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 10 9 6 Uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej ławce chwyt &amp;#8221;młotkowy&amp;#8221; 9 9 9 Pompki w podporze tyłem MAX MAX MAX Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 9 9 Unoszenie tułowia w leżeniu na skośnej ławce [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 10-8-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10-8-6 BIceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 12-10-8-6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA &amp;#8222;MODLITEWNIKU&amp;#8221; 10-8-6 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10-8-6 Zakończenie - 5 min aeroby Dobra cos jeszcze? Jakie przerwy [...]

[...] wogóle nie kręci ani Real ani Barca i wkurza mnie jak Barca parę lat temu nie grała tak dobrze to kibiców tylu nie było ale po sukcesach nagle rzesza fanów. Wczoraj Lech też bez publiczności wygrał 2:0 więc za 3 dni ważny mecz z Wisłą a później Ruch. Lech Poznań 2-0 Górnik Zabrze Gole 15&amp;#8242; Artjoms Rudnevs 70&amp;#8242; Semir Stilić

[...] pierwsze(poki co tylko te byly) zawody :( Hehe dobry many, fajnie sie bawi, widac ze walczy tam na 10 % :) dla mnie kotami sa: http://www.youtube.com/watch?v=XloMyES--A4&amp;feature=fvst i http://www.youtube.com/watch?v=rEhuHihC6LQ szkoda ze siedzi :( Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-11-17 12:06:05 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-11-17 [...]

[...] klasycznych co prawda, ale może to ja jestem skrzywiony ćwiczeniami "stricte pod siłownie" i nie uznaję innych, bo wydają mi się przekombinowane. W tym przypadku fajne jest to, że mogę to ćwiczenie z powodzeniem robić w domu. http://www.youtube.com/watch?v=kx-R70au0Ws&amp;feature Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-18 11:18:23

power clean mozna robic hantlami wiec tez w domu przejdzie :) ja preferuje GHR robione tak: http://www.youtube.com/watch?v=p0oqLDZ8JcI&amp;feature=related w domu to wkladam nogi pod kanape i jade , na silce pod jakis wyciag czy cus, jest trudniej niz na takiej lawce jak na filmiku, ale mozna sobie za to pomoc rekoma tak wogole jak Ci sie [...]

[...] Nie moge znaleźć dokładnie takich samych technik, które były, to wrzucę przykładowe: http://www.youtube.com/watch?v=DeenCP1BOV0 http://www.youtube.com/watch?v=MZHOYWZTqNY&amp;feature Sparingi: Z dołu - 4 x 5-6 min Podczas pierwszego sparingu poszedł palec... Bonus: -przejście po drążkach (w sumie ok. 4,5m długości) na ugiętych rękach; od razu [...]

[...] zmiana). -przeskoki na partnerem + ucieczki przed wjeściem w nogi (sprawle) - 1 min(zmiana): Podobnie jak na filmiku od 18 sek: http://www.youtube.com/watch?v=lCmnu5r8iSc&amp;feature=player_embedded# Dla mniej wtajemniczonych -> sam sprawl jest po to: http://www.youtube.com/watch?v=tYKrhfFo8Qo Marsz do okoła sali - wyrównanie oddechu. Kilka [...]