amp

[...] jest dla conajmniej średniozaawansownych, ujmując bardziej jaśniej: dla osób, które przetrenowały już conajmniej rok. Pozdrawiam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] odbiec od zwykłego treningu... Wiem, że jest cykliczność, ale ja chce wiedzieć co o tym sądzisz... Odnośnie pomysłu, i założenia. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Michail: kopać w otwarte drzwi - ciekawe ujęte! Ale nadal chcę sam kombinować... W końcu zawsze nie mogę na nikim innym polegać... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Michail: co masz na myśli ?, bo nie rozumiem... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] może pare dni, tygodni, miesięcy... Sprawy się tak ułożyły nie inaczej... Ale i tak stokrotne dzięki! Kiedyś napewno skorzystam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] rozstawione dość szeroko. Jedną ręką przytrzymujemy się oparcia ławki dla zachowania stabilności, zaś w drugą wyprostowaną chwytamy hantel/sztangielkę uchwytem neutralnym „młotkowym”. Z tej pozycji podciągamy hantel/sztangielkę maksymalnie ku górze, prowadząc ramię możliwie blisko tułowia. Staramy się skupić na ciągnięciu [...]

nie radek ma swoja silke a michal chyba byl juz i zrobil caly wywaid i daje odcinki ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] złamanym w biodrach i na początku przeskakując może z 30 cm. Z czasem ciągniesz nogi coraz wyżej, aż dojdziesz prawidłowo do pionu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek w kosmos poleciał, A tylko jeden [...]

spadną, spadną, wiem, bo ucze tego ludzi i to jest najczęstszy błąd Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek w kosmos poleciał, A tylko jeden Gagarin...

[...] szybciej i mocniej spadały na plecy. Dopiero jak złapały ruch, to można było przyspieszać, wtedy owszem im szybciej tym stabilniej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek w kosmos poleciał, A tylko jeden [...]

[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie (8 powt.) -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3 serie (8 powt.) -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie (8 powt.) Przedramie -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU” (8 powt.) -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE (8 powt.) -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE (8 powt.)

bluza ECKO SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Chyba u kumpla zeskanuje moje zdjęcie klasowe i wyśle ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Wyszedlem jeszcze gorzej niż faku, więc będą brechty BTW co to za pedzio w twoim avatarku? ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Dam fote jak znajde kogoś ze skanerem ============================================================ <==JŁ...:::WAWA &amp; ŁDZ UTD. (tribal &amp; faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

moj wujo ma idź do niego CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

wczytałem sie troche bardziej w temat i jescze proponuje to: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=60467&amp;x 900 kalori przy takim trybie zycia to zamało. Zeby chudnąc trzeba miec ujemny bilans ale bez sadyzmu . Przez tak mała ilosc kalori, podejrzewam ze sporo zapotrzebowania nie pokrywasz, przez co organizm broni sie gromadząc [...]

Mr Piotrkowicz w akcji &amp;#8211; program dowolny http://pl.youtube.com/watch?v=VB4cdPD_fik Cos dla koneserów &amp;#8211; fitneeeeski! http://pl.youtube.com/watch?v=NMV7w6pme0o

Zobaczcie sobie dzieci walczące w formule MMA :o http://video.google.com/videoplay?docid=4082017642677313786&amp;q=mma&amp;pl=true http://www.youtube.com/watch?v=V87b7luNidI te małe Japończyki mają niezły timing

[...] a nie informowanie o tym, co dzieje się teraz.... Daj treningi aktualne do treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/