amp

nom rok jaralem ale to ****nia lepiej wypic piwko czasami a tak poza tematem widzicie za adolfem tuska dziadek stoi http://www.youtube.com/watch?v=uAUPt9SX2qk&feature=related

Siema Macie tutaj coś z kopem: http://www.youtube.com/watch?v=aMzWysnhr5c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ygm3Qy4Jpd4

http://www.youtube.com/watch?v=-TrFwFs11Jo&feature=related i tym optymistycznym akcentem żegnam się bo spadam na trening

witam, alem styrany. co sie dzieje€?

[...] do muzyki bardzo specyficzne dźwięki, sekwencje. Coś oryginalnego. Na przykład w tym kawałku metalowym: (od razu na początku jest) http://www.youtube.com/watch?v=aMzWysnhr5c&feature=related Dlatego właśnie wolę Power Metal od blacku, heavy i tym podobnych. Ja lubię organy, klawisze i dźwięki sztuczne Eee mykam spać bo zaraz walnę post w [...]

to ja zapodam specialnie dla ziomlogos/a bo on to lubi http://www.youtube.com/watch?v=Vq4cNIed42o&feature=related chuba kiedys juz wrzucalem ale nie pamietam

http://www.youtube.com/watch?v=M4140SkEIvQ http://www.youtube.com/watch?v=wcAh9UzQeVA&feature=related to jest muzyka ! już w czwartek u mnie

To szczaj to, panie mądraliński. Sam byś zapodał coś dobrego http://www.youtube.com/watch?v=LnrP19LVF-0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=joEAb_y7ZYA&feature=related a tu dla Alu, bo wiem że lubisz takie jakieś dziwne organowe dźwięki (mój bracik tego słucha)

NIE I CHVJ http://www.youtube.com/watch?v=WUFDxmJv3zE&feature=related Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-02 22:27:43

ok, dzięki http://www.youtube.com/watch?v=lk06_ll_vgo&feature=related

Dobry soundtrack: http://www.youtube.com/watch?v=Xv_vril5pYM&feature=related

jaaa a slyszałes to ? na filmik nie patrzcie http://www.youtube.com/watch?v=ci5tyyreIDA&feature=fvst Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 22:39:47

[...] dla mnie bo poskacze 5 minut i jestem caly mokry :/ a chorowac nie lubie... trzeba by sie posilowac na silowni :) ale nie mam za bardzo na to ochoty ani czasu... po maturze cos o tym pomysle :) dam linka do tego pliku : ed2k:///file/Dirty%20Tricks%20&%20Cunning%20Stunts%20(Mountain%20Bike).mpg/654071208/52DB0C2332C34A3366512B7356CFCC90//

http://video.google.pl/videouploadfinished?docid=5382446102742970877&cid=5c2e3b0c8bf89910 -martwy ciąg 115*5

http://www.youtube.com/watch?v=Aif6L7A0Wac&feature=youtube_gdata Nagrałem jak robię przysiady i MC i wrzuciłem na YT - wszelkie sugestie miło widziane, ciężko było w tej mojej małej piwniczce uchwycić całą sylwetkę ale coś tam wyszło, jak nic nie da się z tego powiedzieć to poproszę następnym razem kogoś o nagrywanie.

[...] nie kosiarką, więc odpuściłem już sobie rozgrzewkę. Nagrałem jak robię barbell rowsy, ćwiczenie które najgorzej mi wychodzi. http://www.youtube.com/watch?v=x9TPX6qu2TA&feature=youtube_gdata czekam na poprawki jeszcze do przysiadów i MC. Przysiady ze sztangą, 5 serii po 5 powtórzeń, ciężar 27,5kg Wyciskanie leżąc, 5x5, 32,5kg [...]

[...] i nie dostałem go dzisiaj w sklepie, były tylko takie drogie) Nagrania z treningów, mam nadzieję że trochę poprawiłem technikę: http://www.youtube.com/watch?v=S7t9pkhaZ3g&feature=youtube_gdata Przysiad 5x5 x 40 kilo MC 1x5 x 50kilo Wyciskanie na barki 5x5x 27,5 kilo proszę o ocenę i sugestie- jeśli chodzi o prostość pleców to już jest maks [...]

przysiad - 47 kilo wyciskanie leżąc - 45 kilo wiosłowanie - 45 kilo http://www.youtube.com/watch?v=pHDDe0lk4bQ&feature dieta: I. 100g musli + 4 jaja II. 50g ryżu + 150g karkówki + warzywa + 15g oliwy z oliwek III. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka IV. 100g ryby + warzywa + oliwa z oliwek + 50g chleba razowego V. 200g twarogu + kieliszek oleju [...]

[...] sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: http://www.youtube.com/watch?v=FHb_It4LhCo&feature=youtube_gdata