amp

Solaros... ryjesz mi beret zdjeciami twojej michy !!. az mi sie robi zoladek wklesly i zacheca do michy. A co do ciebie ..PROGRES... jest K%^&* PROGRES!!. pozdros

[...] Fat= 90g=1,0g/kgmc ******************** W tym tygodniu raczej - po dniu dzisiejszym - dieta bedzie wygladala nastepujaco: HC HC MC MC HC MC LC - niedziela Pon & wtorek - juz za mna - High Carb: Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal [...]

napisalem co mam 2 anatory gakica w kapsach aplodana i nano vapor'a tez mam w sumie aplodan z ranca (od 2-3 tygodnia do konca) vapor 45min przed tr. gakic przed samym wyjsciem anator po tr. 32 treningi ale dam jedna porcje w DT & 1/2 porcji w DNT - wyjdzie cyklon ~50dni

[...] T3:6x50kg/6x52,5/4x55/4x55 T4:6x52,5kg/4x55/4x57,5/4x60 T5:6x50kg/6x55/4x60/3x62,5! Seria łaczona B1. Uginanie ramion ze szt. lamana na modl. 4 x 8 – 10; 3s w dół, 3s w górę T1:10x30kg/10x35/8x35/8x35 T2:10x40kg/6x42,5/6x42,5/6x42,5/ T3:10x40kg/8x42,5/8x40/8x40 T4: 10x40kg/8x42,5/8x42,5/8x40 T5: [...]

[...] T2:8x55kg/8x60/8x65/6x75/- T3:8x60kg/8x70/6x75/6x80/- T4:8x65kg/8x75/8x80/6x82,5/4x85 T5:8x65kg/8x75/8x80/6x80/- D. Rozpietki maszyna/hantle 5 x 10 – 12,60s przerwy T1:12x90/12x100/10x110/10x120/- T2:12x100/12x110/10x120/10x120 T3:12x100/12x110/10x120 T4: 12x100/12x110/10x120 T5: 12x100/12x110/10x120 E. [...]

To forum jakoś dziś się chrzani, nie mogę otworzyć ani jednego posta, muszę odczekać z 10 min i dopiero, po czym chcę odpisać i znów to samo  Łykam omega 3 w tabletkach, siemię zakupiłam i będę jadła. Co do strączkowych miałam taki zamiar, kiedyś nawet sobie groch chciałam zrobić ale się rozgotował i tyle było przygody ze [...]

Ostatnio ciagle Gold Whey o smaku Cookies&Cream. Smak najlepszy na swiecie. Chociaz wciagnalem juz wszystkie najlepsze. Bialka PVL mi nie podchodza, chociaz serdecznie dziekuje za probki. Jedynie smak orzechowy z czyms tam jest dobry. Reszta za malo wyraziste smaki. Chlopaki co to jest za smak Rocky Road, do czego podobny? Zmieniony przez - [...]

najbardziej czekolade czuś ale miodzio nie to co inne białka czekoladowe typu olimp czy trec obecnie g-whey wanilie jem smak i rozpuszczalność dobra a co do cream&cookies miałem gainera ze sports one i nie mogłem tego przełknąć

[...] i trzymaj tak długo jak długo dasz rade. Rozluźnij sie powtarzaj póki dajesz rade utrzymać jeszcze te spięcie. W miarę czasu będziesz mogla trzymać dłużej gdy dojdziesz do wprawy tak ze będziesz mogla bez przerwy utrzymać przez 5min utrudnimy ćwiczenie Przysiad technika http://www.youtube.com/watch?v=zf2SWnIQbwI&feature=player_embedded

[...] do Pavla Nedveda z propozycją transferu do Chelsea Londyn. Szwedzki szkoleniowiec zaprzecza pogłoskom, lecz sądząc po poszlakach, jego transfer na Stamford Bridge wydaje się całkiem prawdopodobny. To po prostu nieprawda – powiedział trener mediom pytany o prasowe rewelacje. Plotkom zaprzeczyła także Angielska Federacja. Futbolu (FA).

[...] rosso-neri będą nad wyraz oszczędni. Nie sądzę, by sprowadzenie go z Barcy było dla nas zbyt łatwe. Oni bardzo chcą go zatrzymać i raczej nie wyobrażam sobie jego odejścia – powiedział włodarz najlepszej drużyny Europy. Inna rzecz, że po trzech latach wydatków trzeba sobie powiedzieć stop i zadbać o finanse. Nie dokonamy żadnych [...]

Thuram w słabej formie Lilian Thuram na łamach L’Equipe przyznał, że aktualny sezon należy do jednego ze słabszych w jego karierze. Na boisku nie zachowuję się tak jak powinienem. Nie jestem w takiej formie, jakiej od siebie oczekuję - stwierdził obrońca Juventusu. Od grudnia, kiedy to nabawił się kontuzji kostki jego występy nie [...]

[...] Napastnik Parmy Alberto Gilardino wciąż nie wie, gdzie będzie grał w przyszłym sezonie. Na ten moment nie mogę decydować o niczym, gdyż sytuacja klubu jest szczególna – stwierdził sam zainteresowany. Jeśli chodzi o Parme chciałbym tu zostać na rok, dwa, ale z tymi samymi piłkarzami i tym samym trenerem. Jeśli odejdzie 3-4 graczy, [...]

[...] jest iście mistrzowska. Mam do wszystkich wielką prośbę. Głosujcie na Starą Damę. Jak głosować? Wystarczy kliknąć na ten link: http://www.rekiny.pl/?action=SzczegolyStrony&PageID=2111 oddać głos, podać prawidłowy adres e-mail i potwierdzić klikająć na link jaki przyjdzie w chwilę potem na maila. Głosować można tylko raz dziennie. Trwa to [...]

[...] hitach Starej Damy dziwią piłkarskie środowisko. Juventus nigdy nie był skłonny wydać ogromnej ilości pieniędzy na pojedynczego piłkarza. Czy zatem nagła chęć wzmocnienia składu spowodowana jest podpisaniem lukratywnego kontraktu z telewizją cyfrową, na mocy którego Juventus zarobi 248 mln €, czy to zwykłe transferowe plotki?

Fabio Cannavaro potwierdza, że głownym celem Juventusu w roku 2006 będzie zdobycie Pucharu Mistrzów. “Kibice zatrzymują nas czasem na ulicach i proszą, byśmy dla nich zdobyli w tym roku Puchar Mistrzów. To miłe" - mówi Fabio. Bianconeri w przeciągu kilku ostatnich lat wygrali prawie wszystkie trofea, lecz najważniejszego - klubowego [...]

[...] Ławka: Abbiati, Pessotto, Giannichedda, Camoranesi, Olivera, Trezeguet, Zalayeta. Trener: Capello LECCE (4-4-2): Benussi; Camisa, Saidi, Diamoutene, Rullo; Konan, Bubù, Giacomazzi, Del Vecchio, Camorani; Vucinic Ławka: Rosati, Cichero, Stovini, Marianini, Giorgino, Pinardi, Valdes Trener: Paleari Żółte kartki: Kovac, Mutu, Vieira [...]

[...] Dla Stevena Gerrarda lato znów zapowiada się niespokojne. Rok temu głośno było o jego transferze do Chelsea. Teraz mówi się, że pomocnik Liverpoolu miałby wzmocnić Juventus – podaje Przegląd Sportowy. Kobiety na poprawę humoru najczęściej idą na zakupy. Działacze Juventusu poszli tym samym tropem i uznali widocznie, że kupując sobie [...]

[...] Camoranesi), Zanetti, Paro, Nedved; Del Piero (k) (86' Palladino), Trezeguet Ławka: Mirante, Balzaretti, Giannichedda, Camoranesi, Palladino, Bojinov, Zalayeta Trener: Deschamps VICENZA: Guardalben; Martinelli, Fissore (k), Scardina, Padoin (86' Viskovic); Helguera, Rigoni; Raimondi, Zanini (72' Vailatti), Sgrigna; Cavalli (62' Schwoch) Ławka: [...]

[...] zadeklarowali pozostanie w klubie pomimo degradacji Juve do Serie B. Lecz włoski bramkarz nie ukrywa chęci zmiany barw klubowych, przyczyną ma być potrzeba motywacji. „Juventus jest wielkim klubem, założonym 109 lat temu i wielu wielkich piłkarzy przychodziło i odchodziło z niego przez te lata. Jeśli ktoś powiedział by, że nie [...]