Proszę o ocenę diety i treningu

O czyli w dni wysokie trzymasz BWT 150/150/60
a niskie 150/100/60

Czy puchniesz? Masz takie tendencje,n okolookresowo, jakies inne objawy? a klopty z trawieniem?

Bez znaczenia jesz na okrędkę?

A silowy jak? moze zmienisz? Na ten co mam w linku? Ai B

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-06-01 13:34:00

Puchnę przed okresem, najbardziej na brzuchu. A w trakcie ćwiczeń,i jakiś czas po puchną mi nogi i to bardzo. Kłopoty z trawieniem... hmmm mam wzdęty brzuch i to bardzo, tu gdzie żołądek jest. Nie wiem jak zobaczyć ten trening? W jakim linku, tym pod twoim postem?

Proponowalabym dac wieksze proporcje roslin straczkowych wiesz, soczewica, ciecierzyca fasolki licz ich bialko do bilansu
Do tego wieczorem herbatke z mniszka lekarskiego, do tego lyzeczke zmielonego siemienia laninego dziennie (nie licz w bilansie tak jak i innej suplementacji, bo omega3 konieczne jest)

Puchniecie nog, normlane zwlaszcza gdy jest wiecej tluszczu tam, krazenie uposledzone, po jakims czasie powinno przejsc takie cos. Zlap falde na srodku uda i powiedz jak jest gruba?

W psie o pytaniach tam dalam przykladowy trening Ai B mozesz od niego zaczac

To forum jakoś dziś się chrzani, nie mogę otworzyć ani jednego posta, muszę odczekać z 10 min i dopiero, po czym chcę odpisać i znów to samo  Łykam omega 3 w tabletkach, siemię zakupiłam i będę jadła. Co do strączkowych miałam taki zamiar, kiedyś nawet sobie groch chciałam zrobić ale się rozgotował i tyle było przygody ze strączkowymi... A jak jest z fasolką zieloną szparagową? Mogę ją jeść jako zielone warzywo nie wliczając do bilansu? Czy to jest jednak strączkowe i wliczać? Wiem głupie pytanie... Co do fałdy to 3 CM !!!!! Masakra. Jeśli chodzi o trening to niestety nie mogę pozwolić sobie na siłownię w tym momencie.

straczkowe wliczasz to sa warzywa skrobiowe (ziemniakow i kukurydzy nie jedz w ogole), ale warzyw klasycznych nie wiliczaj, to nie ma znaczenia przeciez i tak dieta nei jest stala tylko dostosowujesz, jestes na zbilansowanej obcina zawsze mozna jak zajdzi epotrzeba a liczenie warzyw to juz "zboczenie

No wiedzisz wiec mozesz byc pewna ze twoj obwod robi tluszcz nie miesnie nawet jak sa tam w zupelnie normlanej ilosci, jak bys zeszla do 1,5cm faldy na udzie to obwod by ci sie o ok 2-3cm zmniejszyl. Zobacz ja mam przy 173cm obwod 54cm nie jest zle

Ok, to od dziś zaczynam dam 1500 kcal. Co do fasolki to jej wogóle nie liczyłam, bo w jakimś poście przeczytałam że to to warzywko z tych zielonych co się można opychać jak królik :) Ale już bedę liczyć. Bardzo Ci Obliques dziękuję za rady. Z biegiem czasu zobaczymy jak się to ułoży

Chciałam Tobie Obli soga dać, ale wszedł głos na temat :( Ale masz mego duchowego soga

zielona sie nie liczy ale fasolki tego typu tak

Tak tak, to wiem :) Ta zielona mi spędziła sen z powiek bo powiem szczerze że dużo jadłam i nie wliczałam :D

zielona fasolka nie ma prawie ziaren, brokoly, szpinak, kapusta...... takie rzeczy niektorzy uwazaja ze maja wlasciwie ujemne kalorie