Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
Puchnę przed okresem, najbardziej na brzuchu. A w trakcie ćwiczeń,i jakiś czas po puchną mi nogi i to bardzo. Kłopoty z trawieniem... hmmm mam wzdęty brzuch i to bardzo, tu gdzie żołądek jest. Nie wiem jak zobaczyć ten trening? W jakim linku, tym pod twoim postem?
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Proponowalabym dac wieksze proporcje roslin straczkowych wiesz, soczewica, ciecierzyca fasolki licz ich bialko do bilansu
Do tego wieczorem herbatke z mniszka lekarskiego, do tego lyzeczke zmielonego siemienia laninego dziennie (nie licz w bilansie tak jak i innej suplementacji, bo omega3 konieczne jest)
Puchniecie nog, normlane zwlaszcza gdy jest wiecej tluszczu tam, krazenie uposledzone, po jakims czasie powinno przejsc takie cos. Zlap falde na srodku uda i powiedz jak jest gruba?
W psie o pytaniach tam dalam przykladowy trening Ai B mozesz od niego zaczac
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
To forum jakoś dziś się chrzani, nie mogę otworzyć ani jednego posta, muszę odczekać z 10 min i dopiero, po czym chcę odpisać i znów to samo  Łykam omega 3 w tabletkach, siemię zakupiłam i będę jadła. Co do strączkowych miałam taki zamiar, kiedyś nawet sobie groch chciałam zrobić ale się rozgotował i tyle było przygody ze strączkowymi... A jak jest z fasolką zieloną szparagową? Mogę ją jeść jako zielone warzywo nie wliczając do bilansu? Czy to jest jednak strączkowe i wliczać? Wiem głupie pytanie... Co do fałdy to 3 CM !!!!! Masakra. Jeśli chodzi o trening to niestety nie mogę pozwolić sobie na siłownię w tym momencie.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
straczkowe wliczasz to sa warzywa skrobiowe (ziemniakow i kukurydzy nie jedz w ogole), ale warzyw klasycznych nie wiliczaj, to nie ma znaczenia przeciez i tak dieta nei jest stala tylko dostosowujesz, jestes na zbilansowanej obcina zawsze mozna jak zajdzi epotrzeba a liczenie warzyw to juz "zboczenie
No wiedzisz wiec mozesz byc pewna ze twoj obwod robi tluszcz nie miesnie nawet jak sa tam w zupelnie normlanej ilosci, jak bys zeszla do 1,5cm faldy na udzie to obwod by ci sie o ok 2-3cm zmniejszyl. Zobacz ja mam przy 173cm obwod 54cm nie jest zle
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
Ok, to od dziś zaczynam dam 1500 kcal. Co do fasolki to jej wogóle nie liczyłam, bo w jakimś poście przeczytałam że to to warzywko z tych zielonych co się można opychać jak królik :) Ale już bedę liczyć. Bardzo Ci Obliques dziękuję za rady. Z biegiem czasu zobaczymy jak się to ułoży