amp

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 8x 10kg 8 x 12,5kg 6x15kg// zeszly tydz 8x10kg 8x12,5kg 8x 12,5kg 5.Spięcia proste 4/25 z obciążeniem 2,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=jwSfjSK3aws zdjęcie mięsa suple, ampe d powoli ubywa Trening : Tragedia , w ogole nie mialam chęci ćwiczyć , to raz , dwa nie znosze ćwiczyć klatki może to poczęci dlatego, aczkolwiek z drugiej strony barki [...]

[...] jesc miesa bez ubytku na podazy bialka. Jutro trening plecow i tricepsow. Zobaczymy, czy bedzie moc. Pitt, dzieki za zmienienie. Jarsztyk Jest przeciez na zdjeciu widoczne – miesko. SlipBoro Pomyliles nicki. Foxxx Dzieki. Staram sie jak moge. Efekty juz sa widoczne. Herne Gratuluje wyniku! Jest się czym pochwalic. --- BTW [...]

[...] PDG, Patka Kurde zupelnie się zgadzam! Nie bardzo idzie rozkminic o co im w tym MetaRX chodzi z dawkowaniem. Ja biore jedna miarke Zreszta bankowo ma wiecej nic 10g – można sobie sprobowac nasypac ampeda do miarki lyzeczka (sprawdzalem) wyjda 4 z malym czubkiem, czyli mniej wiecej ~ 20g. Za to z gainerem np. ja daje 2 miarki (te [...]

Dzień 23 Witam Po kolei dieta & suple wszystko standardowo , jednak muszę się przyznać do tego, że kolega dał mi dziś spróbować shocka bo twierdził że smakuje jak gó..., więc chciałem się przekonać czy jest aż tak źle i smakowo daje rade, shotgun o wiele gorszy. Amped+shock to już było trochę za dużo chemii i na lekkie wymioty mnie zbierało, [...]

[...] 12*10kg, 10*13kg, 8*15kg ( +1kg ) *Ostatnie powtorzenie poszlo z mala pomoca w koncowce ruchu. **Z powodu natłoku ludzi musialem zrobic zamiast bramy rozpietki na butterfly’u. Srednio mi się podobalomi no ale w koncu taka odmiana tez się przyda. ***Musialem robic na gryfie prostym zamiast lamanego, nie dokladalem ciezaru, a i tak szlo [...]

[...] cwiczeniu) wyciag podchwytem maksymalne skupienie i dokladnosc ruchu. Pompa w ramionach fajna. Dobrze to po treningu wyglada. Patka Na Twoim miejscu nie robilbym touch & go, tylko prawdziwy martwy ciag. Hern Tak jak już pisalem. Wynik jest swietny. Stary, to co Ty robisz z tym ciezarem na plecach, to jest niesamowite! Jestem pod [...]

Piotrek&Radzio dzięki

[...] tak samo dobrze, jak przed. Albo i lepiej. Że Kamil potrafi wygrywać też za granicą i że pobił kiedyś w Klingenthal rekord skoczni K-60. Że Stefan, uchodzący ostatnio za „tego solidnego” potrafi psuć skoki. Że Piotr Żyła wciąż wybija się mocniej z lewej nogi. Że Tomasz Byrt ma talent, ambicje i aspiracje. Że Rafał Śliż ma [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120330&whichpage=1&crc=18213611#post1 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] sie z PASW ma własny styl którego naucza..więc nie bede bronił wszystkich sekcji ale wiem jak to wyglada u mnie na sali.. jest bardzo duzo sparingów (same ręce,ręce &nogi) sparingów w parterze (dźwignie duszenia,także te typowe z bjj: mata leo,balacha trójkąty skrętki..itd) zgadzam się ze bjj jest bardzo dobry stylem jezeli chodzi o [...]

[...] es un fake". na powiedzieć "to jest fałszywy. Estas son las de verdad de farmacia. Są to prawdziwe apteki. Cosas que cambian: Co do zmian: - Tipo de letra y tamaño de letra - Czcionka i rozmiar czcionki - Numero de lote - Numer partii - Fecha caducidad - Data ważności - Codigo de barras - Barcode - Codigo de producto - Numer [...]

Polecam ten art: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Drogi bery89 czytając to co piszesz wnioskuję że to ty zachowujesz się jak gówniarz a wiesz czemu ? bo dowiedziałeś się troszkę info o mnie i już zakładasz! posta na sfd , „co to za informacja straszna!! Ojej ten D@wid on nie ma tyle stażu i wieku co podał ojej to do prasy się nadaję” śmiać mi się trochę z tego chce mam takie [...]

[...] włoskie - 10g 742 kcal/b 25/t 20/w 114 11:00 Pierwszy posiłek w pracy Pierś z kurczaka - 100g Kasza gryczana prażona - 150g Oliwa z oliwek - 5g Daktyle suszone – 10g Warzywo (Kalafior/Marchewka/Ogórek/Fasolka szparagowa/Pomidor) 672 kcal/b 41/t 11/w 101 14:00 Drugi posiłek w pracy Schab pieczony - 70g Kasza [...]

Ranyyy... A wychodziłes kiedyś poza Tradycyjne? Masz tu: http://www.sfd.pl Alternatywna Droga: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=109&forum_title=Alternatywna+droga Odżywianie: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] pasowaly mozecie sprawdzic czy dobre ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s po 12 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s po 12 Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI siedząć 2s po 12 Plecy: - Martwy ciąg 2s po 12 - Wiosłowanie sztangielka 2s po 12 Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 2s po 12 - Wspiecia na [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67081&whichpage=7&crc=10133432#post102 Mateusz Pazdan Administrator

Dobra poczytałem trochę i chcę sobie ułożyć dietę która będzie miała około 2000 kalorii, częste posiłki, zdrowe, na parze. Ogólnie co do treningów chcę zrobić godzinny „czas na trening” gdzie będę utrzymywać puls z rzędu 140-150 uderzeń na minutę (kontrolowane przez pulsometr). Dietę chcę zacząć od tygodniowego planu, [...]

co uwazacie o tym -> http://www.musclemania.pl/index.php?action=show&suplement=Anabolic_Xtreme_Hyperdrol_X2&nodeid=144 dziala na lipo?