amp

To wy nie wiecie :P http://www.wfaa.com/sharedcontent/VideoPlayer/videoPlayer.php?vidId=125084&catId=104 Chuck po imprezie... sami ocencie co bral :D Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-03-28 19:23:59

[...] to,co się dzieje to...bez komentarza flakers na teraz technika jest priorytetem dla mnie,więc się staram chociaż pewnie to dociąganie coś nie wyszło...nie wiem pierwszy raz robiłam nie wiem,czy dobrze ogólnie dobrze,że nie mam dzisiaj treningu,bo zapewne nie należałby do udanych... a co do nuty to Angelli & Nelson - Holding on to nothing

Kasia to kiedy Deadlift dance`a się nauczysz co? Bez niego stówa nie pójdzie http://www.youtube.com/watch?v=6Wi_rpZMTO0&feature=related

amp z tego co mówią ten pierwszy tylko si ale ja wlasnie tamten jadlem i nie spodobal sie no ale Odyniec chwalil np widać nie każdy może wszystko ćpać%

no napisałam wyżej przecież,że chyba dopadło mnie chwilowe PMS trzeba być babą,żeby zrozumieć no nie? ale mam utwór,który nadaje się na mój dodatkowy trening na rurze znaczy się gryfie http://www.youtube.com/watch?v=Iub6O59RMEc&feature=related

PS Nie zgadzam się co do postu Barnabasa. Boks,aż tak sie nie zmienił.Jak jesteś dobry to w różnych epokach.Człowiek po dekadzie,aż tak szybko nie mutuje-wielki mistrz sie dostosowywuje. Foreman zdobył pas w latach 70-tych(stracił po nokaucie z rąk Alego).Potem jako dziadek zdobył w latach 90-tych i czołówka się go bała,a nikt go nie posadził [...]

[...] to wypróbowałem na sobie odmianę HIIT, a dokładnie HIIT, a potem 15-20 min aero od razu po HIIT. Pseudo hiit u mnie wyglądał tak. http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4&feature=player_embedded Coś jak Brandon na tym filmiku od 0:20 do 0:45 z tym, że ja machałem tak na pełnych obrotach 30 sekund i 45 sekund normalnym tempem. Potem zaraz [...]

[...] pojechac jakims 'specjalnym' Najwa!niejszym powodem jest to, !e trening taki reguluje enzymy odpowiedzialne za synteze glikogenu i magazynowanie ponad normalny poziom – superkompensacje, która nie mogłaby byc tak łatwo osiagnieta przy zwykłym volume training. Trening równie! naprawia wra!liwosc insulinowa i transport glukozy ale [...]

[...] powtórzeń, tempo 4020, odpoczynek 90 sekund A-2 Uginanie nóg leżąc , palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce & odwrotne wspięcia (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Teraz [...]

Dzień 1 Micha : Dieta będzie się opierać na artykule solaros'a http://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Z czasem wchodzę na CKD. Prawdopodobnie za 4 tyg. Dam organizmowi trochę się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Nie dałem 100g, bo boje się, że po takim czasie wpadnę w ketozę, a to ma [...]

[...] kiedy te efekty juz przystopuje wszystko sie unormuje i wtedy zapodajesz mega ilosci 03 i jesli jest efekt - wiesz ze to zasluga 03 nie diety,nie wejscia na dodatni bilans,itd. ja lubie experymentowac zrobie tak bankowo 03 u mnie tanie jak barszcz za 1,5l (20-25%) musze zapalcic 14-16€ wiec tyle co nic tyle co wodka kosztuje

Osobiście polecam wykonywać trening aerobowy PO siłowym-zapobiegnie to katabolzimowi białek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] walczy żeby zarobić a klient nie chce czekać i tak to się napędza. A kebaby to robi większości zakładów mięsnych i praktycznie każda knajpa kupuje gotowce także szału pewnie nie będzie :) Ale nie ma co popadać w depresje , u nas nie jest jeszcze tak źle z jedzonkiem , tylko trzeba patrzeć na skład ile „ cukru w cukrze „ :)

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=orotine&btnG=Szukaj&lr=lang_pl

http://www.youtube.com/watch?v=xVB_rQFSsEg&mode=related&search= to duzo lepszy link do ogladania power clean zaczyna sie okolo 1:40 faza scoop-explode powinna byc szybsza niz ludzkie oko jest w stanie zaobserwowac

[...] ze sztangą stojąc 3x12-10 -uginanie przedramienia ze sztangielką chwyt młotkowy 2x12-10 - uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 2x12-10 - system „21”(siódemki) 3.Przedramię - zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka" III TRENING 1.Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3x12-10 - wykroki ze [...]

[...] kilka innych czynników, które gmatwają całą sprawę. Ktoś by mógł zapytać jak to sprawdzić. Dla ludzi nie pracujących w tym fachu najłatwiej jest przejrzeć produkty Polskie – mamy ogląd na substancje łatwo dostępne i możliwe do zdobycia. Przeglądając rynek światowy mamy ogląd na związki dostępne dla np. rynku europejskiego i ułatwienia [...]

[...] klatka + biceps + nogi k: płaska 20/20 40/10 65/8 80/6 90/3/3/3 dociskanie /klocek 15 cm/ 92/3 95/3/3 rozpietki 12/12/12 - 12kg b: unoszenie sztangi prostej 12/10/8 + 21” - 32,5/35/37,5kg + 22,5kg (21”) młotki 8/8/8 - 12kg uginanie o kolano 8/8/6 - 12kg n: przysiady ze sztanga 10/8/6/4/2 55/65/75/85/95kg prostowanie na [...]

http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=45104505856342865082&act=&gk=leasing zobacz

[...] w Biegach na Przełaj. Dla obydwojga był to już czwarty tytuł mistrza kraju, w tym po dwa zdobywali na bieżni (Karolina na 3000m, a Krystian w biegu przeszkodowym) i po dwa – w przełajach. Podczas Mistrzostw Europy w Hengelo Krystian zajął 8 lokatę, a Karolina – dziewiątą. W grudniu startowali w Toro, w Mistrzostwach Europy w [...]