amp

znowu smiecia szarpnelas Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa [...]

[...] widza nowe tematy i sie nabieraja i traca czas a ogladanie i czytanei tegosamego pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]

[...] ze juz go widzialem to mnie szlag trafia ze tyle czekalem az sie otworzy a tu zonk pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]

ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

nie a)‎ część humanistyczna - 22 kwietnia 2009 roku (środa), godz. 9.00‎

http://www.bialystokonline.pl/ogloszenia.php?catid=9&id=793444&strona=1 o Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-04 21:22:44

Poniedziałek (lub Wtorek) : Klatka: - Wyciskanie leżąc 2x 10(gryf)- 30kg (rozgrzewka) 3x 10x 40-45-50-55kg - Wyciskanie na ławce „uniesionej” w pozycji leżąco-siedzącej 4x 10 x 30-35-35-35kg - Rozpiętki. Triceps: -wyciskanie francuskie (chyba tak to się nazywa) 3x 10x 15-15-20-20kg -prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

Z ciekawości pytam. Przecież można brać 4 porcje troszke mniejsze. A tak wogóle to niektórzy polecają brać 3 gramy białka na kg ciała. Jak to chcesz uzyskać z diety? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Raptor85 ma rację Krzychu666. Też nie znałem tej nazwy i poszukałem trochę w necie http://www.masazysta.info.pl/i.php?act=wiecej&id_msr=99&id_splice=7&id_section=10

[...] 9/10 Koncetracja 10/10 mam jeszcze 3 porcje druga porcja cala MR1 dokladnie j/w zauważone lepsze pompowanie, pobudza dobrze, i nie za dlugo trzyma, identyko nox od Doriana trzecia porcja MR1 pobudzenie już troche mniejsze, organizm się przyzwyczaja, ale pompka, skupienie na plus czwarta porcja MR1 wypilem sobie na [...]

[...] meso mu troche brakuje, ale stawiam na rowni z nox pumpem od DY. Pobudzenie 8/10 Pompa 6/10 Smak 9/10 Koncetracja 10/10 mam jeszcze 3 porcje druga porcja cala MR1 dokladnie j/w zauważone lepsze pompowanie, pobudza dobrze, i nie za dlugo trzyma, identyko nox od Doriana trzecia porcja MR1 pobudzenie już troche [...]

jesli zaczynasz idealny poprostu plan dal ciebie : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ale : zamist martwego ciagu - rób unoszenie z opadu zamist wyciskania zza karku - wycisk sztanigelek

buehehe, ale jaja... mialem to w ulubionych jakby kogos interesowal tr. izometryczny (bo o to tu chodzi): http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41698&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

wg.wloskiej reklamy wchodzi w tym roku. http://www.peugeot.com/en/news/2008/10/2/rc-hybrid4.aspx?count=33&filterBy=Produits%20et%20Innovation&page=2 konkurent bedzie w chui dla r8,emisje spalin ma 109g/km przy mocy 313km,cos niesamowitego.

[...] nauczyc jezdzic http://cgi.ebay.com/ebaymotors/Motorcycles___2007-Honda-CB900_W0QQitemZ310116912917QQddnZMotorcyclesQQddiZ2283QQcmdZViewItemQQptZUS_motorcycles?hash=item310116912917&_trksid=p4506.c0.m245&_trkparms=72%3A317%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318 mowa o kumatym chlopaku ,ktory nigdy nawet nie siedzial w siodle czyli o mni hmmmm

http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=33&dzial2=188 poczytajcie sobie tam cos takiego pisze "proszek zasadowy a sport"

Gibon: polędwica z woła: 20g/100g cycek z koguta: 22g/100g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=76 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=96 więc wychodzi po 200g na kilogram.

http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=33&dzial2=188

http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=_0dbftMBicc

http://www.sporty.pl/index.php?s=karta&id=1035&id_kat=1&dz=0 może coś takiego, naprawdę nie szkodzi czasem poszukać w googlach